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太極拳是高情感的健身活動

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太極拳是高情感的健身活動

  在現(xiàn)代社會生活中,欲望的追求、激烈的競爭,常常迫使人們?nèi)コ惺芨吖?jié)奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后,十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡,西方學(xué)者稱其為一種“高情感”活動,以對人的心態(tài)進行調(diào)整。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:太極拳是高情感的健身活動。歡迎閱讀!

  太極拳是高情感的健身活動

  當(dāng)你全身心投入太極拳練習(xí)中,舉手投足順其自然,進退往來若行云流水,進入一種空靈、寧靜的最佳狀態(tài)時,就會忘掉煩惱、拋棄浮躁,與大自然產(chǎn)生一種暫時的融合,渾然一體,這是一種非常美妙舒暢的感覺。當(dāng)你與三五拳友一起習(xí)拳,微微出汗且不氣喘吁吁,小息之間切磋拳技,從容交談,實是一種難得的高情感活動。


太極拳是高情感的健身活動

  太極拳對人體心態(tài)的調(diào)整可以概括為以下四點:

  1.意識與動作的完美體現(xiàn)­——動作美感

  太極拳要求意識和動作一致,意識到哪里,動作就到哪里,而且上下相隨、手足相呼應(yīng),身體各部活動協(xié)調(diào)一氣。打太極拳由眼而手、腰、腳,上下照顧,毫不散亂,前后連貫,綿綿不斷。

  2.姿勢變換中的行云流水——意識美感

  太極拳從“起勢”到“收勢”,無論虛實變化、姿勢轉(zhuǎn)換,

  都是互相銜接、連貫圓活、一氣呵成,看不出有停頓和接頭的地方,整套動作如行云流水。

  3.動作連綿中的柔和輕松——精神美感

  太極拳是一種輕松柔和的運動。架式平穩(wěn)、姿勢舒展、不僵不拘,演練之后,出汗而不氣喘,給人以輕松愉快的感覺。做太極拳動作時不能急,思想要平靜,隨其自然。

  4.身形移動過程中的圓活輕靈——身心美感

  太極拳的動作大都走圓曲線,這種圓曲線包括橢圓、半圓、大圓、小圓等各種圓。練習(xí)中多種圓的特點必須分清,形成環(huán)環(huán)相套、式式相連。練習(xí)中要求拳要松握,掌型手指自然微屈;兩臂保持自然彎曲狀態(tài);肩部不能聳起,兩肘微向下沉;兩臂保持自然彎曲,曲中示直。練習(xí)中避免直來直往和圍轉(zhuǎn)死彎拐直角的動作,又要避免故意搖擺,做到轉(zhuǎn)動圓活、輕靈順?biāo)臁?br/>

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