太極拳是高情感的健身活動
太極拳是高情感的健身活動
在現(xiàn)代社會生活中，欲望的追求、激烈的競爭，常常迫使人們?nèi)コ惺芨吖?jié)奏、高效益的工作。于是在繁忙、緊張之后，十分需要一種寧靜的怡情方式來加以平衡，西方學者稱其為一種“高情感”活動，以對人的心態(tài)進行調(diào)整。下面由學習啦小編給您介紹：太極拳是高情感的健身活動。歡迎閱讀!
太極拳是高情感的健身活動
當你全身心投入太極拳練習中，舉手投足順其自然，進退往來若行云流水，進入一種空靈、寧靜的最佳狀態(tài)時，就會忘掉煩惱、拋棄浮躁，與大自然產(chǎn)生一種暫時的融合，渾然一體，這是一種非常美妙舒暢的感覺。當你與三五拳友一起習拳，微微出汗且不氣喘吁吁，小息之間切磋拳技，從容交談，實是一種難得的高情感活動。
太極拳是高情感的健身活動
太極拳對人體心態(tài)的調(diào)整可以概括為以下四點：
1.意識與動作的完美體現(xiàn)——動作美感
太極拳要求意識和動作一致，意識到哪里，動作就到哪里，而且上下相隨、手足相呼應，身體各部活動協(xié)調(diào)一氣。打太極拳由眼而手、腰、腳，上下照顧，毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷。
2.姿勢變換中的行云流水——意識美感
太極拳從“起勢”到“收勢”，無論虛實變化、姿勢轉(zhuǎn)換，
都是互相銜接、連貫圓活、一氣呵成，看不出有停頓和接頭的地方，整套動作如行云流水。
3.動作連綿中的柔和輕松——精神美感
太極拳是一種輕松柔和的運動。架式平穩(wěn)、姿勢舒展、不僵不拘，演練之后，出汗而不氣喘，給人以輕松愉快的感覺。做太極拳動作時不能急，思想要平靜，隨其自然。
4.身形移動過程中的圓活輕靈——身心美感
太極拳的動作大都走圓曲線，這種圓曲線包括橢圓、半圓、大圓、小圓等各種圓。練習中多種圓的特點必須分清，形成環(huán)環(huán)相套、式式相連。練習中要求拳要松握，掌型手指自然微屈;兩臂保持自然彎曲狀態(tài);肩部不能聳起，兩肘微向下沉;兩臂保持自然彎曲，曲中示直。練習中避免直來直往和圍轉(zhuǎn)死彎拐直角的動作，又要避免故意搖擺，做到轉(zhuǎn)動圓活、輕靈順遂。
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