太極拳能治療陽痿
太極拳能治療陽痿
陽痿是指男性陰莖勃起功能障礙，英文縮寫為ED.表現(xiàn)為男性在有性欲的情況下，陰莖不能勃起或能勃起但不堅硬，不能進行性交活動而發(fā)生性交困難。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳能治療陽痿。供您閱讀!
太極拳能治療陽痿
陰莖完全不能勃起者稱為完全性陽痿;陰莖雖能勃起，但不具有性交需要的足夠硬度者稱為不完全性陽痿。中醫(yī)認為陽痿多由于恣情縱欲、頻繁手淫，導(dǎo)致精氣虛損、命門火衰，或由于思慮、驚恐傷及心脾腎而成，亦可因肝失疏泄、濕熱下注宗筋弛縱所致。
【健身原則】補益精血，調(diào)理肝腎。
【太極培元樁】兩腳平行開立與兩肩同寬，兩腿屈膝微蹲，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂直，松肩，松腰，松胯，兩臂抬起與腹部平，肘比肩略低，做環(huán)抱大樹的樣子，兩手指尖相距一拳之遠，指尖相對，掌心向內(nèi)，十指自然分開，手掌與胸距離約30厘米，意守丹田。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可采用坐式或臥式。站、坐式可以相互調(diào)整。用這個功法每天可多練習(xí)幾次，每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以后又可以練站式。
太極拳能治療陽痿
【太極健身法】增強人體根本的運動——歇步擒打健身法
(1)動作操練：松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——屈膝按掌——左轉(zhuǎn)上步——歇步打拳——撤步平抹——右轉(zhuǎn)上步——歇步打拳——撤步平抹——兩臂前舉落手開立——松靜站立——捶打命門神闕穴。
(2)技術(shù)要求：歇步時，兩腿交叉，兩膝靠攏全蹲，前腳全腳著地，腳外展，后腳前腳掌著地.臀部接近后腳跟。動作全過程是在腰的擰旋中帶動手臂旋轉(zhuǎn)完成。
(3)練習(xí)次數(shù)：重復(fù)多次。
(4)時間：5分鐘以上。
(5)意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，松小腹，松肛門。②左式，吸氣：身體右轉(zhuǎn).左掌向前劃弧.掌心翻轉(zhuǎn)向右;同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——髖——下丹田——中丹田。呼氣：右腳經(jīng)左腳前向左前方蓋步橫落，成歇步;左掌握拳，收于腹前，拳心向下，虎口向內(nèi)，右拳經(jīng)左前臂上向前、向下方打出，高與腹平，拳心向上;目視右拳，同時松小腹，松肛門。意念：氣從中丹田肩肘——腕——右拳，中氣下沉丹田。③右式動作相反，意念相同。④收勢，呼吸意念同起勢。最后配合點揉腎俞、腰陽關(guān)、命門、關(guān)元、會陰等穴。與肌肉，
(6)機制與功效：歇步擒打動作是歇步與沖拳同時進行，歇步運動可以鍛煉腿部的骨骼能改善下肢的血液循環(huán)及神經(jīng)功能，有效地促進靜脈的血液回流和減輕靜脈壓，促進下肢的血脈相通。拳攢轉(zhuǎn)而出可以促進心、肺、大小腸和三焦的健康，改善心腦血管的功能，在穩(wěn)定血壓、調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、促進人體的新陳代謝等方面起到一定的積極作用。下蹲時由于大腿與腹部肌肉的碰撞，臀部肌肉的收縮與舒張，以及腰部的屈、伸運動，整體強化性神經(jīng)、腎、會陰穴的三關(guān)同精功能，從而強健性功能，防止性衰老，延長性壽命。
【健身贈言】 戰(zhàn)勝陽痿從擺脫心理障礙開始。
看了“太極拳能治療陽痿”文章的人還看了：
1.論太極功夫
3.羅漢臥功法