太極如何治療月經(jīng)不調(diào)
太極如何治療月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛等癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：太極如何治療月經(jīng)不調(diào)。
太極如何治療月經(jīng)不調(diào)
【概述】表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛等癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病，如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。此外，外感六淫、內(nèi)傷七情以及飲食、起居、環(huán)境的改變等因素也可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。其機(jī)制與肝、脾、腎及沖任等臟腑經(jīng)絡(luò)功能失常、氣血陰陽(yáng)失調(diào)有關(guān)，與婦女的“血少氣多”的生理特點(diǎn)也有聯(lián)系。中醫(yī)學(xué)治療月經(jīng)不調(diào)，一般會(huì)從補(bǔ)腎、扶脾、疏肝、調(diào)理氣血著手。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。通過(guò)調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)自然通調(diào)。
太極如何治療月經(jīng)不調(diào)
【健身原則】補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血。
【太極通經(jīng)樁】 兩腳平行開立與兩肩同寬，兩腿屈膝微蹲，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂直，松肩，松腰，松胯，兩臂抬起與腹部平，肘比肩略低，做環(huán)抱大樹的樣子，兩手指尖相距一拳之遠(yuǎn)，指尖相對(duì)，掌心向內(nèi)，十指自然分開，手掌與腹部距離約30厘米。意念誘導(dǎo)：雙手勞宮穴發(fā)出金光把腹部照亮。站樁勞累或年老體弱、病情嚴(yán)重者可采用坐式或臥式。站、坐式可以相互調(diào)整。用這個(gè)功法每天可多練習(xí)幾次。每次大約需要5分鐘的時(shí)間。站累了可用坐式，休息以后又可以練站式。
【太極健身法】 提膝獨(dú)立活氣血——獨(dú)立托掌健身法
(1)動(dòng)作操練：松靜站立兩腳開立——兩臂前舉——屈膝按掌——左轉(zhuǎn)擺掌——左提膝托掌——右提膝托掌——兩臂前舉——落手開立——松靜站立點(diǎn)揉三陰交穴。
(2)技術(shù)要求：獨(dú)立時(shí)，提膝腿和起立腿要協(xié)調(diào)一致。要沉肩垂肘、坐腕，肘與膝合，上下成垂直，支撐腿不要伸直。左右獨(dú)立變換時(shí)，落腳和屈膝要同時(shí)。
(3)練習(xí)次數(shù)：重復(fù)多次。
(4)時(shí)間：5分鐘以上。
(5)意念：①起勢(shì)，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時(shí)收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時(shí)屈膝下蹲，松小腹，松肛門。②左式，吸氣：身體左轉(zhuǎn)，雙手向左側(cè)畫弧，同時(shí)收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——滕——髖——下丹田——中丹田。呼氣：身體右轉(zhuǎn)，左膝提起，同時(shí)左手向上托起，右手外撐，目視前方。同時(shí)松小腹，松肛門。意念：氣從中丹田——肩——肘——腕——左右掌(勞宮穴)，中氣下沉丹田。③右式動(dòng)作相反，意念相同。④收勢(shì)，呼吸意念同起勢(shì)。最后按揉氣海、合谷、血海、足三里、三陰交、太沖、肝俞、脾俞、腎俞、三焦俞、子宮等穴。
(6)機(jī)制與功效：獨(dú)立托掌動(dòng)作在練功過(guò)程中兩條腿交替站立，使得腹肌(包括骨盆骶肌、膈肌、腹前壁和腹后壁的肌肉)的力量不斷增強(qiáng)，即可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水分滯留，更可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，同時(shí)又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除肝臟淤血，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性生理功能。
【健身贈(zèng)言】起居有度，快樂(lè)生活
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