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太極治療中風(fēng)后遺癥

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  太極拳是養(yǎng)生、健身與技擊完美統(tǒng)一的一個完整體系。是一種科學(xué)的健身方法??梢詮娚斫◇w,可以防身自衛(wèi),可以陶冶情操。能夠強骨骼、增強肺功能、健腸胃、利腦養(yǎng)生。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹:太極治療中風(fēng)后遺癥。歡迎閱讀!

  太極治療中風(fēng)后遺癥

  【概述】中風(fēng)是以突然昏倒、意識不清、口渴、言蹇、偏癱為主癥的一種疾病,它包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的腦出血、腦血栓、腦栓塞、短暫腦缺血等病,是一種死亡率較高的疾病。對于中風(fēng)后遺癥,必須抓緊時間積極治療。臨床上將中風(fēng)分為氣虛血淤、風(fēng)痰阻絡(luò)、肝陽上亢、腎虛精虧之不同。中風(fēng)后遺癥期雖癥候多端,然其病機之根本在于本虛標(biāo)實,重在本虛。在本為心脾肝腎不足,氣血衰少;在標(biāo)為風(fēng)火相煽、痰濁壅盛、凇血內(nèi)阻。

  【健身原則】強壯筋骨,通脈活血。

  【太極養(yǎng)氣樁】 端坐在凳子上,兩腳平行與兩肩同寬,兩腳掌自然著地,頭頂要平,頸要豎直,腰脊要正直,上體要保持與地面垂置,松肩,松腰,松胯,兩掌拇指交叉,雙手捂在腹部神闕穴上,男左手在內(nèi),女右手在內(nèi),意守神闕穴。站樁勞累或年老體弱、病情嚴(yán)重者可采用臥式,坐、臥各式可以相互調(diào)整。用這個功法每天可多練習(xí)幾次,每次大約需要5分鐘的時間,坐累了可用臥式。


太極治療中風(fēng)后遺癥

  【太極健身法】活血通脈壯筋骨——起式健身法

  (1)動作操練:松靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——屈膝沉腕——屈膝按掌——起身舉臂——屈膝按掌——落手開立——松靜站立——拍打四肢。

  (2)技術(shù)要求:重心放在兩腿之間,兩臂下按和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。屈膝要松腰、松胯。臀部不可凸出,兩臂要沉肩垂肘,手指自然微屈。

  (3)練習(xí)次數(shù):重復(fù)多次。

  (4)時間:5分鐘以上。

  (5)意念:①起勢,吸氣:兩臂慢慢向前平舉,兩手高與肩平,與肩同寬,手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐

  徐直臂上提,同時收小腹,提肛門。意念:氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。想象掌、指如抽絲,提氣。兩掌提至與肩同高,掌心向下,體驗氣感。隨呼氣兩掌在體前徐徐下按,同時屈膝下蹲,松小腹,松肛門。意念:——支氣沿任脈(胸——腹中線)往下直至下丹田(氣海穴),另一支氣由中丹田——肩——肘——腕——手掌(勞宮穴)。②收勢,呼吸意念同起勢。最后雙掌放松,拍打四肢,點按沖陽、足三里、梁丘、天樞、豐隆、三陰交、陰陵泉、血海、合谷穴、手三里、曲池穴等。

  (6)機制與功效:丹田呼吸法可使腹部的各個內(nèi)臟皆受到呼吸節(jié)奏的刺激。這種刺激透過神經(jīng),作為一種緩和呼吸節(jié)奏的自我調(diào)節(jié)信號傳至大腦,大腦在接受這些刺激之后便自然進入“放松波”(又稱“長壽波”,是存在于人腦的四種電波之一,是保證人體身心健康的關(guān)鍵渡)狀態(tài)??茖W(xué)研究證實,既緩且深的丹田呼吸法是造就放松波最有效的方法之一。丹田呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下,就大腦生理而言,這是放松波最容易出現(xiàn)的時候。此時,腦內(nèi)內(nèi)啡肽會大量分泌,人的創(chuàng)造力與靈感會源源不斷地涌出,同時會呈現(xiàn)身心安定、幸福愉悅、心曠神怡的感覺。每天進行丹田呼吸法的時候,要盡可能延長呼吸的持續(xù)時間,持續(xù)時間越長越能進入放松波狀態(tài),對我們增強幸福感、祛病強身、延年益壽越有利。通過該動作練習(xí)可以使丹田充實,人體元氣由下而上貫穿經(jīng)脈,是補中益氣的保健法。通過自身的拍打練習(xí),增強人體的代謝功能,起到通脈活血、強壯筋骨的功效。

  【健身贈言】生命在于運動。

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