太極拳對祛病健身的影響
太極拳是我國民族傳統(tǒng)體育項目之一,是中華民族智慧的結(jié)晶,它不僅表現(xiàn)出精湛的技藝,蘊涵著深刻的哲理,而且具有其獨特的醫(yī)療保健、養(yǎng)生價值。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：太極拳對祛病健身的影響。供您閱讀!
太極拳對祛病健身的影響
中國是一個有著五千年文明歷史的古國，給人類留下了博大精深的健體養(yǎng)生之道。在《三國志—魏書—華佗傳》中曾有論載，華佗認(rèn)為：“人體必須經(jīng)?；顒?，才能使飲食消化，血脈流暢，少生疾病”，所以他遂模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的動作，創(chuàng)立了“五禽戲”，來活動關(guān)節(jié)、鍛煉身體，以達(dá)到強身健體、防病延年之目的。
太極拳作為一項傳統(tǒng)的健身運動，是以東方哲學(xué)思想——太極理論為指導(dǎo)的。而陳氏太極拳距今已有三百多年的歷史，陳氏九世祖陳王庭在家傳拳術(shù)的基礎(chǔ)上，揉入了其它拳術(shù)的精華，結(jié)合古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，結(jié)合陰陽之理，把螺旋纏絲運動融于清靜之中，這種動與靜的結(jié)合，產(chǎn)生了內(nèi)氣與外形、思維與動作、快與慢、收與放、開與合等動作意氣的相互協(xié)調(diào)。從而在思想上得以安逸，從形體上得到鍛煉，元氣得生，精氣得保，收到祛病健身的效果。
太極拳對祛病健身的影響
這種“形神兼?zhèn)洹?nèi)外兼修”，滲透著中國古典哲學(xué)《易經(jīng)》的陰陽學(xué)和道家的養(yǎng)生學(xué)及中國固有的傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的豐富內(nèi)涵。充分吸收了道醫(yī)兩家導(dǎo)引與養(yǎng)生功法之精華，其核心是：“丹田混元氣和纏絲內(nèi)功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門，最終達(dá)到”上下相隨，內(nèi)外相合，固身一家，混元一體“的境界。
在陳氏太極拳，它融拳法、功法、用法和拳經(jīng)、道經(jīng)、醫(yī)經(jīng)為一爐，集養(yǎng)生修持，康復(fù)保健，競技觀賞為一體，具有完整的體系及完善的理論，是東方文明與人體運動完美結(jié)合的奇葩。
活動與運動這兩種形式，雖然對于人類的身心都有益處，但是兩者的內(nèi)涵各不相同。活動的目的在于使人心神健康;運動的目的在于使人身體強壯。心神健康的人，身體不一定強壯;身體強壯的人，心神也不一定健康。只有心神健康而又身體強壯的人才會有幸福的人生，才能延年益壽?？v觀從事激烈運動項目的人，從世界拳王到一般的運動員，他們沒有哪一個不是身體很強壯，但是沒有哪一個不飽受傷痛的折磨呢?這是由于運動過于激烈，心臟負(fù)擔(dān)過重，臟腑受到損傷。而從事太極拳運動的人則不然，有的人看其身體外形好象很瘦，行動舉止慢條斯理，打拳動作像慢軟柔松，但多數(shù)身體很棒。這是國為他們的臟腑不但未有損傷，而且在練拳時達(dá)到鼓蕩按摩的效果。太極拳在習(xí)練過程中，還具有調(diào)理氣血的作用，因為其拳理是“以意行氣、以氣運身“，”行氣機(jī)通調(diào)無阻，氣運血行，血脈自然和順，無留滯淤塞之弊“。
在中醫(yī)理論中有一句名言：“上工治末病”，其含義在于最高明的醫(yī)生是在人們未生病之前，讓你不得病。而太極拳正是幫助人們防病于未然的上乘“醫(yī)生”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是我國古代文化中最經(jīng)典的著作之一，也是中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中現(xiàn)存最早的一部經(jīng)典理論。在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中有幾個較為明顯的特征與太極拳的拳理、拳法極為一致。這三個特征是：一是辯證施治中的整體觀;二是陰陽平衡論;三是經(jīng)絡(luò)學(xué)。而太極拳所強調(diào)的是在：“一動無有不動”，“周身一家”的原則。所謂的“氣沉丹田，含胸塌腰，松肩沉肘”等，所習(xí)練的目的以達(dá)到氣血平衡，身心平衡。陳鑫在拳經(jīng)中說：“太極拳，纏絲也。”它要求拳式動作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式運動，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。這與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)有著“異步同工”之處。
誠然，太極拳的鍛煉它并不是針對某些疾病或?qū)δ硞€局部的“病灶”直到治療的作用或特異性療法。而是以改善人體整體機(jī)能狀態(tài)，提高人體素質(zhì)為目標(biāo)的鍛煉方法，太極拳是通過自我鍛煉、調(diào)節(jié)和控制內(nèi)臟機(jī)能活動，從而改善全身機(jī)能狀態(tài)和新陳代謝，提高免疫機(jī)能和防御能力，達(dá)到祛病養(yǎng)身、益壽延年。
看了“太極拳對祛病健身的影響”文章的人還看了：