老架一路著法、要領(lǐng)
太極拳是中華武術(shù)主要拳種之一,已流傳至全世界各地。太極拳將運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生、哲學(xué)融為一體,其不僅是一種體育遠(yuǎn)動(dòng)項(xiàng)目,還是中華武術(shù)的瑰寶,中華文化的精髓。下面就是學(xué)習(xí)啦小編整理的：老架一路著法、要領(lǐng)。供您閱讀!
老架一路著法、要領(lǐng)第一勢(shì) 金剛搗碓
勢(shì)名考釋：金剛搗碓一勢(shì)，取義為象形之類。勢(shì)中最末一動(dòng)作以左手仰作石臼，右手握捶下?lián)v，如古代農(nóng)家舂米之狀，使人顧名思義，學(xué)后難忘。金剛原系佛門護(hù)法力士，加此二字，美化名字，更便記憶。亦可證明張三豐創(chuàng)太極拳的說(shuō)法不實(shí)。因道家創(chuàng)拳，決不能用佛語(yǔ)命名。其他流派太極拳均無(wú)此名。
要領(lǐng)：陳式太極拳一路共4個(gè)金剛搗碓，而動(dòng)作連接不同。第一勢(shì)共7個(gè)動(dòng)作。眼法以正前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從自然步變小正馬步，右小盤步，左前虛步，左撲步，右側(cè)馬步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。手法包括前掤、引掤，進(jìn)左步右雙采，左擠右按，左轉(zhuǎn)身化拿，右膝打襠，震腳等法。
老架一路著法、要領(lǐng)
歌訣：搗碓著法變無(wú)窮，掤采擠按學(xué)用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。
老架一路著法、要領(lǐng)第二勢(shì) 攬擦衣
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明作用的。陳式原名攬擦衣。洪師因它的著法是從右外側(cè)接手。截?cái)r來(lái)勁，發(fā)勁迅速輕靈，擦衣而發(fā)，不是將對(duì)方攬?jiān)趹阎械模矢臑閿r擦衣。
有人以戚繼光拳經(jīng)為據(jù)，妄改陳式原名為懶扎衣，于陳式理法不合。而且戚氏圖像為右手高舉，眼向左視，左手撩衣于后，與陳式攬擦衣勢(shì)不同，故不采用。
陳式太極拳一路共4個(gè)攬擦衣，二路(炮捶)只有1個(gè)。
要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法以右前方為主。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。前兩個(gè)動(dòng)作的步法仍為上勢(shì)金剛搗碓的小正馬步，只是由于身體左右旋轉(zhuǎn)，而變換腿部纏法，并未變步型;從第三動(dòng)作起才變?yōu)橛覔洳剑覀?cè)馬步，而成右弓蹬步。手法包括右下掤，右小采，右進(jìn)步靠、肘、按、擠等法。當(dāng)年我學(xué)此勢(shì)時(shí)，系左手按于左腰，現(xiàn)今習(xí)陳式新架者，左手多合在腹前左側(cè)，洪師改為合在心口前。歌訣：攬擦衣先右下掤，右采左按進(jìn)靠攻。隨勢(shì)肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。
老架一路著法、要領(lǐng)第三勢(shì) 六封四閉
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明動(dòng)作的。封是封制對(duì)方的著法，使之無(wú)隙進(jìn)攻;閉是關(guān)閉自己的門戶，做到防守緊嚴(yán)。六封四閉就是既要保全自已，又要嚴(yán)防對(duì)方，便于進(jìn)攻。當(dāng)然這種要求，不只限于這一個(gè)勢(shì)子。在陳式太極拳各種著法中，都含有這兩層意義和作用。
陳式老架第一路(十三勢(shì))無(wú)此名，其他幾路則有此名，108勢(shì)太極長(zhǎng)拳中也有此名。陳鑫先生所著《陳式太極拳圖說(shuō)》也無(wú)此名，但曾說(shuō)摟膝拗步亦可名六封四閉。一個(gè)手足斜開(kāi)的大敞門勢(shì)子，反以封閉為名，意更深遠(yuǎn)。各勢(shì)太極拳仍有“如封似閉”勢(shì)名，與此勢(shì)毫無(wú)相同。
當(dāng)今陳式一路有6個(gè)六封四閉，二路(炮捶)只有1個(gè)。
陳式太極拳老架一路(頭套)雖無(wú)六封四閉之名，但在攬擦衣與單鞭連接之處有掤捋擠按的動(dòng)作練法，今命名為“六封四閉”。
要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作，眼法以右前方為主。身法左、右、左、右、右凡五轉(zhuǎn)。步法從右弓步變右側(cè)馬步。右撲步。成左后虛步。手法包括掤、采、捋、按等法。
據(jù)洪均生先生講，陳發(fā)科師爺教此勢(shì)時(shí)總說(shuō)：捋時(shí)左手貼腰向里纏，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿勢(shì)是用右腕掌之間搭在對(duì)方的左肘關(guān)節(jié)外上側(cè)。說(shuō)必須這樣四兩撥千斤中的“撥”方能有作用。從來(lái)不許以右手托對(duì)方的左肘，認(rèn)為手總托不動(dòng)對(duì)方肘部下沉的勁。但如今一般習(xí)此勢(shì)卻都左手逆纏，高齊左眼，而且以右手托對(duì)方的左肘，不知從何時(shí)何人變的。
歌訣：六封四閉捋采變，順勢(shì)左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。
老架一路著法、要領(lǐng)第四勢(shì) 單鞭
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的，勢(shì)子完成時(shí)兩手左右展開(kāi)，如同橫擔(dān)一條鞭似的。陳式一路有7個(gè)單鞭，二路(炮捶)只有1個(gè)。陳鑫先生在所著《陳式太極拳圖說(shuō)》中說(shuō)：“左轉(zhuǎn)身蹬一根一勢(shì)也名為中單鞭，并說(shuō)明作用為手腳齊用法。“今已無(wú)人知曉。各式太極拳名均相同。
要領(lǐng)：此勢(shì)共有5個(gè)動(dòng)作。眼法在一、二兩動(dòng)作注視右前方。從第二動(dòng)作完成，便轉(zhuǎn)向左前方。身法右、左、中、左、右凡五轉(zhuǎn)、步法從左后虛步，變左前虛步，左小撲步，左側(cè)馬步，成左弓蹬步。手法包括右引左按，左引右擠，左進(jìn)步靠、左肘、左按、擠等法。
陳鑫先生講解此勢(shì)作用，右臂含有臂折靠法。
歌訣：?jiǎn)伪抟粍?shì)最為雄，一字長(zhǎng)蛇互西東。右擠左化左步靠，肘打按擠法更巧。
老架一路著法、要領(lǐng)第五勢(shì) 左轉(zhuǎn)身金剛搗碓
勢(shì)名考釋：與第一勢(shì)金剛搗碓同。但洪師加“左轉(zhuǎn)身”三字，以別方向，使學(xué)者更為明確此勢(shì)練法不同處。
要領(lǐng)：此勢(shì)共6個(gè)動(dòng)作。眼法以左前方為主，轉(zhuǎn)身后方向不變，即為正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六轉(zhuǎn)。步法從單鞭末動(dòng)作的左弓蹬步變左半盤步，左撲步，左大盤步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。手法包括左前掤、右收掤左轉(zhuǎn)身掤、抱纏、膝打、震腳等法。
此勢(shì)與第一金剛搗碓不同之處，從勢(shì)的結(jié)構(gòu)觀察，便可看：前者是從兩手下垂，兩足并立的合勢(shì)變開(kāi)勢(shì)，又變?yōu)楹蟿?shì)的。
此勢(shì)則是從手足同開(kāi)的單鞭變?yōu)楹蟿?shì)的。前勢(shì)是正面接手，對(duì)方的手、步均在我手、步里側(cè);此勢(shì)則是對(duì)方從我左手外側(cè)進(jìn)攻，手足始終在我左外方的。
歌訣：左轉(zhuǎn)搗碓先引掤，轉(zhuǎn)身化拿兼膝攻。妙在有形似無(wú)形，抱捶震腳勢(shì)沉雄。
老架一路著法、要領(lǐng)第六勢(shì) 白鵝亮翅
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是象形的。取名重在“亮翅”二字，使人一見(jiàn)此名，便可領(lǐng)悟它是講手部的開(kāi)，而不是合，與腿無(wú)關(guān)。陳式老譜所載命名為“白鵝亮翅”。白鵝亮翅一名，老譜釋為“鵝”性兇狠，又有溫善之態(tài)，故名。
各式太極拳均為白鶴亮翅，我依老譜所載。
要領(lǐng)：此勢(shì)在陳式太極拳一路中共有3個(gè)。勢(shì)名雖同，而練法、作用不同。
此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼法以右前方為主。身法左、右兩轉(zhuǎn)。步法從金剛搗碓末動(dòng)作的小正馬步變左側(cè)馬步，經(jīng)外八字步成左前虛步。手法包括左轉(zhuǎn)掤拿，右采左按等法。
歌訣：鵝性兇狠面文靜，左手下按步含攻。退步右采拴身靠，眼光四射顧盼定。
老架一路著法、要領(lǐng)第七勢(shì) 摟膝拗步
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明動(dòng)作的，重在“拗步”二字。因我們?nèi)粘Ｐ凶邥r(shí)，邁右步則左手向前擺動(dòng)，邁左步則右手向前擺動(dòng)。拳勢(shì)的動(dòng)作卻與人的生活習(xí)慣相反，是右或左手足一同向前，故名之為：“拗步”。
各式太極拳均有此名，而練法不同。
要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法不變向正前方(西南)，身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。手法包括右手引掤法，進(jìn)左步捋法，左手肘、擠法、松合全身之勁，貫于兩手指尖法。
歌訣：摟膝拗步右引掤，左步斜進(jìn)捋擠成。敞開(kāi)大門隨意使，六封四閉虛要靈。
老架一路著法、要領(lǐng)第八勢(shì)初收
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明動(dòng)作為向內(nèi)收腳。而且表明從一路金剛搗碓至此，是初次收法。拳論所說(shuō)“收即是放”，此勢(shì)雖步退內(nèi)收，手亦前放。
聽(tīng)洪師講，陳發(fā)科師爺教此勢(shì)時(shí)，經(jīng)常發(fā)出收回的口令。我估計(jì)當(dāng)年楊露禪學(xué)此勢(shì)時(shí)，也可能因聽(tīng)到“收回”二字，而訛為“手揮”，于是后來(lái)美化其名加“琵琶”二字，而名之為“手揮琵琶”。陳式太極拳原來(lái)初收與再收的練法相同，都是松肩沉肘，手走外下弧線而收的。洪師把再收的練法改為手走里上弧線，因初收練法左手為順轉(zhuǎn)，再收的左手為倒轉(zhuǎn)，多了一個(gè)收法，區(qū)別初收、再收不同的練法，符合陳鑫先生詠再收七言俚語(yǔ)：“初收轉(zhuǎn)圈自然好，未若此圈十分巧(圈是周身轉(zhuǎn)不但手足，而手足在外易見(jiàn)故以手轉(zhuǎn)言之)。前所轉(zhuǎn)圈猶嫌大，此圈轉(zhuǎn)來(lái)愈覺(jué)小，越小小到?jīng)]圈時(shí)，方歸太極真神妙……”
要領(lǐng)：初收、再收都是兩個(gè)動(dòng)作。眼法都以左前方為主，身法初收右轉(zhuǎn)，再收則左轉(zhuǎn)變右轉(zhuǎn);步法初收以左弓蹬步變左側(cè)馬步，左小側(cè)馬步，再收是從左側(cè)馬步變右后虛步，成左前虛步，手法前者為左掤，收掤，后者為進(jìn)左步擠，變右轉(zhuǎn)身退步捋。
歌訣：初收轉(zhuǎn)圈自然好，退步掤法進(jìn)為要。收回原為老勢(shì)名，拳家更名盡玄妙。
(注：“收回”勢(shì)名，載于《陳式拳械譜》，是五套捶中的老勢(shì)名稱。)
老架一路著法、要領(lǐng)第九勢(shì) 斜行拗步
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明動(dòng)作方向的。因一連三步都是斜向左前進(jìn)行的。斜行拗步系老勢(shì)名稱，在陳式太極二路(二套)中也有此名。
陳鑫先生在七言俚語(yǔ)中介紹此勢(shì)：“斜腕吊踝真難看，此中自然有高見(jiàn)，妙手空空從何來(lái)，太極圖中貴善變，善變神機(jī)無(wú)滯形，功夫歸根在百練……”
要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法向左前方，雖因身法、步法的變化前進(jìn)，眼法方向始終不變;身法右、左、左、右、右凡五轉(zhuǎn)，步法從前勢(shì)初收的左小側(cè)馬步變右獨(dú)立步，左小盤步，右側(cè)馬步，右大盤步，成左側(cè)馬步。手法包括右收掤下踹，左轉(zhuǎn)下拿，右進(jìn)步平挒，右轉(zhuǎn)掤，進(jìn)左步撩陰靠。
歌訣：斜行化拿左腳踹，進(jìn)步平挒轉(zhuǎn)身采。右轉(zhuǎn)掤法無(wú)窮變，三進(jìn)左肩側(cè)身靠。
老架一路著法、要領(lǐng)第十勢(shì) 再收
勢(shì)名考釋：此勢(shì)名稱是說(shuō)明動(dòng)作的，因第二次收勢(shì)中，所以名為“再收”。各流派太極拳無(wú)此名。
要領(lǐng)：此勢(shì)亦兩個(gè)動(dòng)作，眼光向左，隨身右轉(zhuǎn)90°仍為左前方，因身、步法變方向，實(shí)際眼法未變;身左、右兩轉(zhuǎn);步法從前勢(shì)斜行拗步末一動(dòng)作左側(cè)馬步，變右后虛步，左小側(cè)馬步;手法包括進(jìn)步左擠，右退步轉(zhuǎn)身捋法等。
歌訣：此勢(shì)轉(zhuǎn)圈皆倒轉(zhuǎn)，太極拳法貴善變。進(jìn)擠退捋著中法，左腳收回腰下塌。
老架一路著法、要領(lǐng)第十一勢(shì) 前堂拗步
勢(shì)名考釋：此勢(shì)名是說(shuō)明動(dòng)作方向的。前堂(亦作蹚)是步子向前進(jìn)。但一路有兩個(gè)前堂拗步。第一個(gè)根據(jù)再收的方向連續(xù)向左斜角進(jìn)兩步，第三步的左腳向左前斜角邁進(jìn)，第二個(gè)前堂拗步則向正前方邁進(jìn)兩步。
要領(lǐng)：此勢(shì)共4個(gè)動(dòng)作，眼法以左前方為主;身法右、左、左、右凡四轉(zhuǎn);步法從再收的左小側(cè)馬步變左前虛步，左半馬步，右側(cè)馬步，成半撲步;手法包括右收掤、左進(jìn)步雙按、進(jìn)石步平挒、進(jìn)左步側(cè)掤等法。
歌訣：前堂先引雙擠胸，再進(jìn)平挒三肘封。踏雪無(wú)痕前堂進(jìn)，先左后右步分清。
老架一路著法、要領(lǐng)第十二勢(shì) 演手紅捶
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明 動(dòng)作的。左掌右拳打出之前，右拳本是合在左拳上方，出拳時(shí)忽又以左掌翻到右拳上邊;好似掩護(hù)右拳而發(fā)的。如對(duì)手在我身右側(cè)進(jìn)攻，右肱又起了掤化作用。所以名之為演手肱拳(捶)。
陳鑫先生據(jù)老譜《陳式拳械譜》名為“演手紅捶”并解釋為：“練習(xí)手和捶”，又解“紅”字為：“練習(xí)手和捶”，又解“紅”字為：“如紅爐出鐵，人不敢摸”和出手見(jiàn)“紅”之說(shuō)，意義深遠(yuǎn)，故采用老名。要領(lǐng)：此勢(shì)系接前堂拗步而成，共4個(gè)動(dòng)作。眼向左前斜角;身法右、右、左、左凡四轉(zhuǎn);步法從左半馬步變左側(cè)馬步，最后成左弓蹬步;手法包括右引左擠，左引右擊等法。
歌訣：演手紅拳練手捶，左引右擊見(jiàn)紅拳。前發(fā)后塌勁要松，發(fā)勁都在手捶中。
老架一路著法、要領(lǐng)第十三勢(shì) 右轉(zhuǎn)身金剛搗碓
勢(shì)名考釋：取義同前。洪師加“右轉(zhuǎn)身”三字，以別方向，陳鑫先生名為“第三金剛搗碓”以“數(shù)”區(qū)別。今采用右轉(zhuǎn)身金剛搗碓之名。
要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法轉(zhuǎn)向右方。身法左、右、左、右、左凡五轉(zhuǎn)。步法從上勢(shì)演手紅捶末動(dòng)作的弓蹬步變左半盤步，內(nèi)八字步，右前虛步，左獨(dú)立步，成小正馬步。
歌訣：右轉(zhuǎn)搗碓右轉(zhuǎn)掤，轉(zhuǎn)身右采小而靈。右手右腳同收轉(zhuǎn)，挒中帶掃著法精。
老架一路著法、要領(lǐng)第十四勢(shì) 庇身捶
勢(shì)名考釋：此名是說(shuō)明動(dòng)作的。因兩手左右上下環(huán)繞而動(dòng)，庇護(hù)全身，所以叫做庇身捶。陳鑫先生說(shuō)，也可名為“披身捶”。因此勢(shì)前兩動(dòng)作是兩手分披下開(kāi)的。它與護(hù)心的取義雖同，但護(hù)心拳動(dòng)作較小，作用也不同;一名庇身，一名護(hù)心。其他各式太極拳無(wú)此名。
“十字手”一勢(shì)原為庇身捶前的開(kāi)合動(dòng)作，未有勢(shì)名。洪師因見(jiàn)初學(xué)者對(duì)庇身捶動(dòng)作都感復(fù)雜難記，而取楊、吳勢(shì)“十字手”之名，分一勢(shì)為兩勢(shì)，以便初學(xué)者理解。因洪師在演練庇身捶一勢(shì)中，十字手一變而過(guò)，故不另立新名。
要領(lǐng)：此勢(shì)共6個(gè)動(dòng)作，眼法先右，最后變左;身法右、左、左、右、左、右共6轉(zhuǎn);步法從小正馬步變右側(cè)馬步，再變左側(cè)馬步成左半撲步;手法包括右擠、右進(jìn)步靠，左轉(zhuǎn)掤、右轉(zhuǎn)靠，肘擠、左上挒、右轉(zhuǎn)擠等法。
此勢(shì)如照陳鑫先生的說(shuō)法，內(nèi)中含有七寸靠。這個(gè)練法是當(dāng)兩手收合而右足向右邁步時(shí)，將右腿貼地前進(jìn)，頂勁領(lǐng)住，身向左轉(zhuǎn)，腰向右膝內(nèi)側(cè)彎下去，以右肩距地七寸為度，所以叫做“七寸靠”。陳鑫先生解為：遇到身高力大的人，突然用力猛向下按我頂部，我躲閃不及，便隨之進(jìn)右步插到他的襠內(nèi)，腰彎到緊貼腿部而肩離地只有七寸時(shí)，對(duì)方下按之勢(shì)已不能再低，這時(shí)我身變右轉(zhuǎn)，用肩頭旋轉(zhuǎn)攻其小腹，可能打出丈余，但陳式久已無(wú)人練這樣功夫，有待培養(yǎng)后輩。
此勢(shì)與伏虎、護(hù)心拳是同一類型的勢(shì)子，但因雙方站立的位置不同。因而進(jìn)攻的入手不同，則應(yīng)敵的方法也各異。庇身捶我是正面(假設(shè)向北)站立的，對(duì)手是從我的右前方，左步在前用雙手進(jìn)按的，所以我先向右轉(zhuǎn)以右手掤化(來(lái)勁偏下，我右手順纏下轉(zhuǎn)，如來(lái)勁偏左上方，則我以右肘下沉，而手向左上轉(zhuǎn)掤化)，然后每一動(dòng)作都因?qū)Ψ降膭?dòng)向而隨之;護(hù)心拳是從二起腳后接手的，雙方都是右足在前，對(duì)面而立，所以對(duì)方進(jìn)攻的勁偏我左方，我應(yīng)向左轉(zhuǎn)化;伏虎則是演手紅拳，我以右拳向右前發(fā)勁時(shí)，對(duì)方從我右背后按我右臂，并且因?yàn)樗淖笞闾ぴ谖矣易阃鈧?cè)，所以我必須身法加大左轉(zhuǎn)，右臂向前方松開(kāi)，并以右足后蹬，上下相隨的掤化，這和二起腳第一個(gè)動(dòng)作的滑跌法相似，但二起腳的右足不動(dòng)，只以膝部松垂配合右拳化勁?？偟恼f(shuō)來(lái)，都不外于“因敵變化”的原則。也就是具體情況具體對(duì)待的科學(xué)態(tài)度。
兵法要求“知已知彼，百戰(zhàn)不殆”，太極拳論也說(shuō)：“人不知我，我獨(dú)知人”，這是“所向無(wú)敵”的先決條件。知人的方法，首先是從對(duì)方與我站的位置上看;再看他的步法是什么形式，何足在前，就可以揣測(cè)出他是從哪個(gè)方向，用什么手法進(jìn)攻;也可以估計(jì)到來(lái)的勁力偏向何方。至于接觸之后，要憑我身體各部分松圓的敏感，來(lái)感知他的動(dòng)向變化。我方隨時(shí)按照纏法的基本規(guī)律而適當(dāng)加減其角度。所以拳論有“變化萬(wàn)端，而理唯一貫”之語(yǔ)。陳鑫先生也說(shuō)：“守規(guī)矩，而不泥于規(guī)矩。”
功用歌訣：庇身捶勢(shì)右下擠，手合步開(kāi)右靠成。因敵變化連環(huán)肘，左引右撥腰襠功。
老架一路著法、要領(lǐng)第十五勢(shì) 背折靠
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明作用的。用法是從背部右側(cè)轉(zhuǎn)折而發(fā)靠的。
背折靠一勢(shì)在老譜中為庇身捶右轉(zhuǎn)之變化發(fā)靠，下演手捶為庇身捶左轉(zhuǎn)向下發(fā)捶之勢(shì)，今習(xí)者不知何時(shí)一勢(shì)分三勢(shì)，學(xué)者不可不知，陳鑫先生七言俚語(yǔ)介紹其老練法如下：
庇身捶勢(shì)最難傳，兩足分開(kāi)三尺寬，兩手舒開(kāi)皆倒轉(zhuǎn)，兩腿合精盡斜纏，右拳落在神庭上，左拳岔住左腰間，身似側(cè)臥微嫌扭，眼神戲定左腳尖，頂精領(lǐng)起斜寓正，襠間撐合半月圓，右肩下打七寸靠，背折一靠更無(wú)偏，右手撤回又一捶，此為太極變中拳。
要領(lǐng)：此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼向右前方，身法左、右、左共3轉(zhuǎn);步法從右側(cè)馬步，變?yōu)榘俗竹R步，右半盤步，成右側(cè)馬步。手法包括左轉(zhuǎn)掤、右轉(zhuǎn)掤、左轉(zhuǎn)身背靠等法。
功用歌訣：左轉(zhuǎn)掤法松要圓，右轉(zhuǎn)變法腰中纏。左引松沉發(fā)背靠，驚抖一拳喪敵膽。
老架一路著法、要領(lǐng)第十六勢(shì) 下演手紅拳
勢(shì)名考釋：老譜原名“青龍出水”。陳鑫先生著《陳式太極拳圖說(shuō)》中此勢(shì)名“下演手捶”，可以說(shuō)明動(dòng)作的方向。而且后面猿猴獻(xiàn)果一勢(shì)，陳鑫先生名之為“青龍出水”并加解釋說(shuō)：右手如鞭穗旋轉(zhuǎn)著，配合右足蹬力，躍向右前方，如同魚友出水之勢(shì)。言之有理，因改名“下演手紅捶”。
要領(lǐng)：此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼以右前方為主;身右、右、左共3轉(zhuǎn);步法從右側(cè)馬步變右半盤步;手法包括右下掤、蓄勁，左引右下?lián)舻确ā?/p>
功用歌訣：演練手捶方向變，手轉(zhuǎn)互變有高見(jiàn)。右轉(zhuǎn)肘擠鐵門拴，突轉(zhuǎn)一捶襠中現(xiàn)。
老架一路著法、要領(lǐng)第十七勢(shì) 雙推手
勢(shì)名考釋：這個(gè)勢(shì)名是說(shuō)明動(dòng)作的。因最后的動(dòng)作是雙手接法。老譜無(wú)此名。據(jù)洪師講，此勢(shì)又名“大六封四閉”，系陳發(fā)科師爺根據(jù)六封四閉的練法發(fā)展變化而增加的，命名“雙推手”。
此勢(shì)動(dòng)作與六封四閉的眼、身、手法完全相同，只是步子因身法在了一倍，所以也變?yōu)樽筠D(zhuǎn)身右步前進(jìn)，而左步跟隨，學(xué)者試作比較便可知手的按法也略有變化，即前者勁發(fā)得近，此勢(shì)則勁發(fā)得遠(yuǎn)。
要領(lǐng)：此勢(shì)共5個(gè)動(dòng)作。眼法以右前為主，身法左、右、左、左、右共5轉(zhuǎn)。步法從上勢(shì)下演手紅捶的右側(cè)馬步變來(lái)，向左轉(zhuǎn)膝，左膝弓住為右側(cè)馬步，右半盤步，左側(cè)馬步，右前虛步，成左后虛步。手法為右收掤、右小采、左捋、右上掤，變進(jìn)右步雙按。
功用歌訣：轉(zhuǎn)身左捋上步掤，以身雙推步要輕。掤采捋按雙推手，松圓旋轉(zhuǎn)如蛟龍。
老架一路著法、要領(lǐng)第十八勢(shì) 三換掌
勢(shì)名考釋：此勢(shì)是說(shuō)明動(dòng)作為三次換轉(zhuǎn)掌的方向而名。陳式老譜及各流派太極拳皆無(wú)此名，這個(gè)勢(shì)子是陳式太極拳練基本功的活樁法。原來(lái)套路中本無(wú)勢(shì)。據(jù)洪均生先生講陳發(fā)科師爺在北京教拳數(shù)年后，方將這種練法增入陳式太極拳一路中，令學(xué)生練習(xí)。肘底看捶也是練活樁的勢(shì)子，但它是大開(kāi)大合的方法。此勢(shì)則是兩手只在胸前交替換轉(zhuǎn)，圈子縮小，顯得更加靈活多變，是實(shí)用交手中的快速換著方法，學(xué)者應(yīng)當(dāng)注意多練。
要領(lǐng)：此勢(shì)共3個(gè)動(dòng)作。眼向右前方;身法右、左、右共3轉(zhuǎn);步法為左后虛步;手法雙順左開(kāi)右合，變右逆開(kāi)左順合，再變雙順合。
雙順合掤練習(xí)法，雖眼法不變，身法只有左右旋轉(zhuǎn)，看似簡(jiǎn)單，而手法有順、有逆、有開(kāi)有合。開(kāi)合的方法，或雙順，或一逆一順，第三動(dòng)作又變?yōu)殡p順纏的合中之開(kāi)。由于手法的多變，下盤的襠膝配合角度也不一樣。必須細(xì)心練習(xí)體會(huì)，莫以其簡(jiǎn)單而忽視之。
功用歌訣：掌法三換活樁功，拴手擒拿變換中。靜如秋月三味掌，動(dòng)若蛟龍似旋風(fēng)。
老架一路著法、要領(lǐng)第十九勢(shì) 肘底看捶
勢(shì)名考釋：勢(shì)名也是說(shuō)明動(dòng)作的，并且也是太極拳法中練基本功的一個(gè)主要?jiǎng)葑印８魇教珮O拳同名。
要領(lǐng)：眼向正前方;身法左、右兩轉(zhuǎn);步法為左前虛步;手法逆纏雙開(kāi)，順纏雙合法。
我們可以借以練三種身法。步法做成高、中、低三種資勢(shì)。一個(gè)開(kāi)合，走高架;次走中架;最后走低架。3周已過(guò)再由低而中、而高。這樣反復(fù)多練，腿部雖然初覺(jué)酸疼，10天后便無(wú)感覺(jué)。練過(guò)兩月，腿力必可大增，而且是螺旋式的上升和下降，對(duì)拳法是極有益的。
功用歌訣：肘底看捶守門戶，承上啟下似流水。屈身自處?kù)o待來(lái)，有真無(wú)假形象古。
老架一路著法、要領(lǐng)第二十勢(shì) 倒卷紅
勢(shì)名考釋：此勢(shì)也是說(shuō)明動(dòng)作的。因步向后退，兩手旋轉(zhuǎn)，往后倒而轉(zhuǎn)之，紅者不顧情面而盡力擊之，故名倒卷紅。
老勢(shì)練法，陳鑫先生介紹，胸離地二尺，今人皆不能，故拳家稍變?nèi)瓌?shì)，避難就易，然其活動(dòng)處，較勝老勢(shì)。
楊式太極拳則名為倒攆猴，《陳式拳械譜》名為珍珠倒卷簾，倒有象形意義。
要領(lǐng)：此勢(shì)為陳式太極拳一路第一個(gè)倒卷紅，共6個(gè)動(dòng)作。眼向正前方，最后向右前斜角;身法左、左、右、右、左、左共6轉(zhuǎn);步法為左前虛步，右側(cè)馬步，右前虛步，左側(cè)馬步，左前虛步，左后撲步，右前撲步;手法為右轉(zhuǎn)掤、退左步挒、開(kāi)掤退右步挒、收掤、右轉(zhuǎn)退左步掤、左雙捋等法。
功用歌訣：退中有進(jìn)著法精，采挒肘靠退行中。擊前顧后皆倒使，兩手更迭轉(zhuǎn)無(wú)聲。
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