發(fā)勁和抖勁的關系是一個概念中大概念和小概念的關系。發(fā)勁包括長勁和短勁，抖勁只是短勁，又稱寸勁。它們都是在周身松沉蓄勁后產(chǎn)生的暴發(fā)勁。發(fā)勁、彈抖勁均起于腳跟，行于腿，主宰于腰，達于四梢。下面是學習啦小編專門為您整理好的：陳氏太極拳中的發(fā)勁論。

　　陳氏太極拳中的發(fā)勁論

　　發(fā)勁是經(jīng)過長期練拳和推手實踐練出來的一種靈活集中、運用自如的彈性勁。要練出這樣的彈性勁，不僅要注意到周身肌肉松弛與收縮的鍛煉，而且更要重視感覺靈敏和反應速度訓練，同時十分強調運用正確的技術，合理發(fā)揮肌肉的力量。所謂“用意不用力”，這里是指不用緊張的僵力、笨力和呆力。在練習推手時，必須明辨內(nèi)力和外力的作用，揣摸和研究它們之間的相互關系。人們的外力，主要是重力。重力是地心引力，人的體重是由于地球的吸引力而使身體受到的力。

陳氏太極拳中的發(fā)勁論

　　此外，還有支撐力及反作用力、摩擦力、慣性力、螺旋力、直力、橫力等。推手時對方所進之力屬外力，如果自己的引化勁達不到隨心所欲的程度，那么你就無法走化、利用、分解和消化外力。此時彼此雙萬的外力都相互影響著各自的內(nèi)勁，并存內(nèi)力合勁相爭的情況下，勝負取決于各自的內(nèi)勁大小、靈敏度以及發(fā)揮的好壞。否則，即使取勝，把對方擊倒，也相當勉強，只是拖泥帶水而已，難以達到斬釘截鐵的剛、猛、冷、脆，一哼一哈，內(nèi)勁抖發(fā)而勝負立判。這與平時培養(yǎng)先天元氣，周身氣勁浩然流行是有密切關系的。只有平時多下功大，內(nèi)勁充實，在發(fā)勁時雙足抓地，借用大地的反彈力，五臟六腑，四肢百骸合為一家，勁專注一方，與人交手時彈抖發(fā)勁才能如摧枯拉朽，勢不可擋，決無拖泥帶水現(xiàn)象。

　　化、蓄是發(fā)勁的前提，所謂化蓄是欲擊人之意，擊人不化而發(fā)勁生硬，化而不蓄則發(fā)勁無力，故三者緊密關聯(lián)，缺一不可。化與蓄是相輔相成的，化中含蓄，蓄中有發(fā)，方可化蓄發(fā)一條龍。但發(fā)勁一定練得非常熟練、靈話、協(xié)調，經(jīng)常在周身放長的情況下，練習長勁和彈抖的短勁。如：在打上挑肘時，身體要形成上下對拉之勢，前面以肚臍，背以命門為界限，在發(fā)肘的一側，肚臍命門以下氣向下行，肚臍命門以上氣則上行，另一側氣向下行，為發(fā)擊一側發(fā)揮好輔助作用。只有這樣，發(fā)勁時才能保持下盤穩(wěn)固和發(fā)擊力點清晰、準確，發(fā)勁才能迅猛疾速。只有把握好發(fā)勁的關鍵，才能在一吸一呼、一開一合的瞬間，達到向預期日標發(fā)勁之目的。

　　長勁雖然迅疾猛烈，但其屬“三陰七陽尤覺硬”和“四陰六陽類奸手”的過渡階段，雖發(fā)擊勇猛逼人，但卻不可取。這也是由中級向高級階段過渡的必經(jīng)之路。所以說沒有遠打一丈，就沒有近打一寸。這遠打一丈，讓人觀之也可算得高藝，但發(fā)擊時生猛激烈，是以迅猛疾速取人，并非十分干凈利落，故曰此功夫只是向高級階段彈抖寸勁的過渡。在以上水準的基礎上，再刻苦研練，就可邁入高層次境界。

　　那時發(fā)擊全在用心意巧發(fā)，心意一動，自然彈抖，周身協(xié)調一致，上下形成一個合勁，處處皆是自然反應。如果發(fā)擊對方，只要彈抖一震，就能以迅雷不及掩耳之勢，使對萬騰跳躲避不及，飛擲而出，此則為玄妙的上乘功夫。初學者可根據(jù)發(fā)勁的要點及要求，由大圈而中圈，由中圈而小圈，再由小圈到圓點，由慢而快，由快而速，由速到疾，直至自然反射彈抖。循序研練，探討攀登，逐步登堂入室，爐火純青，登峰造極，進入化境。

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