陳氏太極拳小架之金剛搗碓
陳氏太極拳小架之金剛搗碓
陳氏太極拳是結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化、中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說等理論、以及導(dǎo)引、吐納術(shù)，并綜合百家拳術(shù)之長(zhǎng)而創(chuàng)立的。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：陳氏太極拳小架之金剛搗碓。歡迎閱讀!
陳氏太極拳小架之金剛搗碓[動(dòng)作分解]
?、賰烧葡鄬?duì)抱球狀，以意領(lǐng)手指，手指領(lǐng)掌，掌領(lǐng)肘，肘領(lǐng)臂，向前向上緩緩舉起，與雙腳對(duì)拉開;同時(shí)身體下蹲，膝不過腳尖。襠松沉而不低于膝。兩手指同肩高，掌微向內(nèi)斜，沉肩墜肘，兩腋虛空能放一雞蛋的空間。眼視左手中指而顧右手，重心略偏右。
②重心微向左移。下動(dòng)上不動(dòng)，隨著身體向右轉(zhuǎn)，右腳尖向右轉(zhuǎn)，右腳尖向右開45°。垂心移至右腿，左腳跟起向正北方開一步。腳跟先著地，然后全腳掌踏實(shí)。左腿撐住，右腿蹬地，將重心移至左腿，左弓步。同時(shí)，左掌護(hù)膝向前，向上舉起，至指與肩同高。與左手相隨，右手按下，落于右胯旁，成叉腰狀。左掌微向下斜，左手指尖、左膝尖及左腳尖上下成一線垂直于地。兩腳平行東北方向，兩腳尖南北成一直線。兩胯均內(nèi)收。上身中正，泛臀塌腰。眼從左手虎口處向前看。此時(shí)，胸朝東略偏北。
陳氏太極拳小架之金剛搗碓
③右掌在原處順纏轉(zhuǎn)一圈，然后向前推出，至中線時(shí)轉(zhuǎn)而向上舉至眉同高，迅速外纏向上舉起。與此同時(shí)，重心也迅速移至右腿，身蹲下，坐于右腿上。左腿伸直，腳尖翹起，仆步。左掌直落下，置于左腳上方。右臂盡量向上伸直，與左臂成一線，身體不可前俯。
?、苡夷_蹬地，左腳尖放下，重心移至左腿。左掌向前、向上舉起，然后屈肘，前臂橫于胸前，掌心向前。右手向后、向下，右肘，前臂內(nèi)旋，掌變?nèi)?，拳心向?nèi)。同時(shí)，右腳隨右手前踢，屈膝，收回右腳。此時(shí)，大腿與地平行。
?、葑笳圃谟抑鈨?nèi)側(cè)內(nèi)纏，掌心翻上，即下落于臍前一拳處，掌心向上。同時(shí)，右拳沿中線下落于左掌心上一指處，拳眼向上。與右拳下落相隨，右腳落地震腳，兩腳一肩寬，腳尖微內(nèi)扣。
陳氏太極拳小架之金剛搗碓[要點(diǎn)]
①定式時(shí)，重心看似在中間，其實(shí)略偏于右。右腳踏實(shí)，下盤左虛右實(shí)，左手托住，而右手、左腳則虛虛扣住。意在左掌右拳，蓄而待發(fā)，為下式伏勢(shì)。
②金剛搗碓，兩腿撐開，雙手在腹前放好，身法中正似端坐于椅上，神態(tài)自然安祥，有泰之象。故取泰卦。泰卦，上卦是坤，為地，為陰;下卦是乾，為天，為陽。天地相交，陰陽合壁，十分安泰。泰卦，內(nèi)卦(即乾卦)為陽，外卦(即坤卦)為陰。內(nèi)剛健而外柔順，故金剛搗碓，外柔而內(nèi)剛，寓剛于柔，寓柔于剛。泰卦表示天地相交，萬物生長(zhǎng)。金剛搗碓承起勢(shì)后第一勢(shì)，表示拳勢(shì)開始變化，如天地萬物變化無窮。
陳氏太極拳小架之金剛搗碓[定勢(shì)]
陳氏太極拳小架之金剛搗碓[技擊含義]
設(shè)敵用右拳擊我，我即用左手將敵之右拳向左引開;同時(shí)，我右掌上托敵之下頷或變?nèi)瓝糁?mdash;—此為金剛一搗碓。與此同時(shí)，我屈右肘以夾擊敵之胸——金剛二搗碓。提右膝，以膝尖擊敵之陰襠金剛?cè)龘v碓。此金剛?cè)齻€(gè)搗碓必須一拍完成。
太極拳要求一動(dòng)百動(dòng)，體松而精神飽滿。所以每一式都有疏通百絡(luò)的作用。但由于姿勢(shì)動(dòng)作的不同，尤其是意念所主的部位不同，所作用的經(jīng)絡(luò)穴位也不同。“金剛搗碓”落地震腳刺激起于足跟的陰陽蹺脈。又右手握拳，其中指輕輕扣住右手心的勞宮穴，而右拳又置于左手心勞宮穴之上。“勞宮”清心、安神、涼血、和胃。在下，兩腳五趾抓住地，太沖(肝經(jīng)穴)、隱白(脾經(jīng))、歷兌(胃經(jīng))、足竅陰(膽經(jīng))、至陰(膀胱經(jīng))等穴位按于地，同時(shí)，腳心虛空，即涌泉穴虛虛凹起。“涌泉”開竅而寧心。
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