陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)
每當(dāng)提起太極拳拳法運(yùn)用中的‘六封四閉’,封的是哪‘六封’,閉的是哪‘四閉’,歷代前輩先師都沒(méi)有文字詮釋。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)。歡迎閱讀!
陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)
在練習(xí)陳氏太極拳六封四閉時(shí)需注意以下幾個(gè)要領(lǐng):
陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)1、
身體放松，右臂向下松垂，在心意纏繞的引領(lǐng)下，腰微右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)，右手沿豎圓軌跡的左上弧線(xiàn)逆纏繞轉(zhuǎn)至右上方，手心朝右前下方，指尖朝右上方;左手同時(shí)圍繞肚臍左上右下地繞轉(zhuǎn)一小圈;目隨手運(yùn)，眼看右手方向。
腰向左轉(zhuǎn)，重心漸漸左移，左腿外旋弓屈，右腿內(nèi)旋伸展，以身領(lǐng)右手沿豎圓軌跡的右下弧線(xiàn)順纏捋引至右胯前，手心朝左下方，指尖朝右。，兩手纏繞應(yīng)隨胸腹開(kāi)合折疊而運(yùn)行，左手同時(shí)配合丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，內(nèi)外合一地旋繞，右手是沿豎圓軌跡的左上右下弧線(xiàn)順逆纏繞一圈，兩腿亦同時(shí)旋繞，從而形成意氣神形內(nèi)外合一、周身俱纏的纏絲勁。
陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)
陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)2、
兩手交叉相合伸擠時(shí)，兩臂抱肩合肘，與腰、背、臀裹住勁，并隨兩腿左蹬右弓勢(shì)而伸擠，形成起于足、主宰于腰、通于背、形于手的整體勁，周身猶如充滿(mǎn)氣的圓球而有圓撐膨脹之意。
陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)3、
腰向右轉(zhuǎn)，重心漸漸右換，右腿外旋屈膝，左腿內(nèi)旋徐徐伸展，同時(shí)，兩手逆纏至胸前交叉相合，手背相貼，向右伸擠，兩臂撐圓，左手在內(nèi)，手心朝里，指尖朝右;右手在外，手心朝前下方，指尖朝左;日視兩手方向，形成“欲左先右”的折疊纏絲圈;左轉(zhuǎn)捋引時(shí)，周身要圓活、流暢，有高山流水之情趣，左肩背與左臀胯有倚靠之意;腰向左轉(zhuǎn)，重心漸漸左移，左腿外旋，右腿內(nèi)旋，以身領(lǐng)兩手沿右弧線(xiàn)向左下方順纏捋引，腰繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳踏實(shí)，右腳虛展，以身領(lǐng)兩手向左上方徐徐掤領(lǐng)而成挒手勢(shì)，左臂沉肩墜肘，左腕高與肩平，手心虛含斜朝里。指尖斜朝右下方;右臂屈肘，肘不貼肋，右手展掌上托至右胸前，手心朝左上方，指尖朝前下方：目視左手方向變挒手時(shí)，兩肩、兩肘、兩手要對(duì)稱(chēng)相合，并與兩胯、兩膝、兩腳對(duì)應(yīng)相隨，兩腿開(kāi)胯圓檔，上虛下實(shí)。
陳氏太極拳六封四閉之要點(diǎn)4、
再隨腰圓活地左轉(zhuǎn)，胸腹相開(kāi)，兩手沿下弧線(xiàn)向下、向兩側(cè)分開(kāi)，再經(jīng)體兩側(cè)沿上弧線(xiàn)向上繞轉(zhuǎn)相合至左肩前，兩臂屈肘，肘不貼肋，兩手心斜朝前上方，指尖斜朝后上方;目視右前下方。
在眼神心意右盼的引領(lǐng)下，腰向右轉(zhuǎn)，重心右移，右腿外旋弓屈踩實(shí)，左腳順勢(shì)向右腳內(nèi)側(cè)收移，前腳掌虛著地，兩腳同肩寬;同時(shí)，以身領(lǐng)兩手沉穩(wěn)地向右前下方逆纏斜按至右胯前方，兩臂沉肩墜肘坐腕，兩手心朝前下方，虎口斜相對(duì);目視右前下方。兩手環(huán)形旋繞時(shí)，要全憑胸腹折疊開(kāi)合和腰胯的旋擰圓轉(zhuǎn)，這樣才能使周身更圓活、氣機(jī)更流暢。向右下前方斜按時(shí)，以右手為主，左手為輔，而有肩靠、肘靠、手靠、胯靠、膝靠之意，手到腳到身體到，一到全到，一氣呵成。在做六封四閉的定勢(shì)時(shí)，脊柱要豎直，松腰斂臀，松胯下沉，上虛而下實(shí)，肩胯、肘膝、手足上下相合，周身骨節(jié)均要節(jié)節(jié)松開(kāi)而對(duì)準(zhǔn)，不偏不倚，不歪不扭，中定平準(zhǔn)，意沉丹田。
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