六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦>體育運動>武術>太極拳>

如何練太極內功

時間: 方婷698 分享

  太極拳功法的研究就是內氣、內勁、內功的培養(yǎng)和提高,得此方可言拳,舍此無以為拳。下面就是學習啦小編整理的:如何練太極內功。供您閱讀!

  如何練太極內功

  氣為勁之體,勁為氣之用。太極內勁的實質就是意氣相合、神氣合一;太極內勁的物質基礎就是精、氣、神;太極內勁的質量取決于習練者本身的精、氣、神的質量。精足氣足神足則內勁自足。內氣、內勁的培養(yǎng)和提高就是修煉太極內功。以功為本、以養(yǎng)為主、以拳為母的有機結合就是太極功夫的內涵。其關鍵就在于“拿住丹田練功,拿住丹田養(yǎng)生,拿住丹田練拳”。


如何練太極內功

  打拳貴在精神氣,精神領起勢要驚。精神貫足,內氣充足,內勁渾厚,拳術的威力才能發(fā)揮得淋漓盡致,才能達到冷炸彈脆、見手分離的高級境界.或稱太極功夫。拳經(jīng)云:“太極拳中路,功夫最為先”,“不是別有方,只是中氣足”;拳諺亦云: “一功二膽三技巧”, “力不敵法,法不敵功”。所謂拳術的“術”,指的是用的方法,稱術法或拳法,也稱招法或著法。法雖有萬,而萬法歸一,便是功夫,對太極拳來說就是內氣、內勁或內功,得其一而萬事畢。求內氣、內勁或內功的方法稱功法。所以,練太極拳必須“拳法、功法、養(yǎng)生法”三法合一。若能三法合一地練習,就能將練太極拳升華到練太極功夫的高度.注重太極拳的內涵、質量及功夫的研究和提高。

  拳經(jīng)云:“氣不由中心丹田出發(fā),則氣無所本而 失于狂妄,必至失敗,此內勁之不可不研練也;果能 研練至此,則神乎其技矣。”練內功要講丹田,練養(yǎng)生要講丹田,練太極拳亦要講丹田。中丹田是先天元氣之舍,主生化,可呼吸,中丹田不能呼吸則中氣難以達于臍下。古人稱之為“中央戊己土,萬物由此生”。中丹田之后為后丹田即命門穴,中丹田之下為下丹田即會陰穴深處,中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處祖竅穴內。上丹田為天門,下丹田為地戶。天門主神,地戶藏精,氣海蘊氣,出入在命門,運化在神闕。此丹竅不可不明。行、立、坐、 臥不離這個,打拳練功亦不離這個。所以要虛領頂勁 神貫頂(上丹田),會陰內收氣下沉(下丹田),虛實轉 換全在腰(后丹田),周身之氣歸丹田(中丹田)。能如 此,就能拿住丹田練內功,不離丹田運太極。

  不離丹田運太極,就是以心為主宰,開合出入皆 在丹田。想開時,由丹田向外開;想合時,由外向丹 田合;想發(fā)時,皆發(fā)于丹田;想收時,皆收于丹田。 一動,則氣出丹田;一靜,則氣歸丹田;一緊,氣由 丹田運四體;一松,四梢之氣沉丹田。進,則氣由后 丹田涌向中丹田;退,則氣由中丹田引至后丹田;左轉,則丹田左轉、氣沿帶脈左轉圈;右轉,則丹田右 轉、氣沿帶脈右轉圈;定,則上、中、下三丹田一線 穿。周身纏絲螺旋圈皆丹田內轉圈之為也。

  而又要心息相依,息息歸根,根在丹田,道家喻之“無根樹”。息者呼吸之調,一呼一吸是謂息。心息相依就是心神意念與開合呼吸融合為一,始終不離;息息歸根就是想著丹田的呼吸,聽著丹田的呼吸,看著丹田的呼吸,三性歸一不離丹田。心息相依息歸根,神氣合一在丹田,久之則丹田內生氣生血,氣滿丹田,氣血旺盛,流布周身,榮華四梢,內強外壯,即枝繁葉茂,生機勃勃。體內又如皮囊之中充足了混元氣,內氣充沛則內勁渾厚,剛柔相濟而渾于無跡,臨陣交手時,就能功助拳威,勁貫著中,不發(fā)則已,一發(fā)如猛虎下山,威勢難擋;疾如閃電,迅似炸雷,干脆直射地把對方騰空發(fā)放出去。

  太極拳是內功拳,特別注重內氣、內勁、內功的培養(yǎng),以功為本的指導思想貫穿于整個拳法套路和功法單式之中。而拿住丹田練內功是求學內功、求學太極功夫的根本所在和核心,舍此別無他途。

看了“如何練太極內功”文章的人還看了:

1.太極內功修煉的步驟

2.揭秘太極拳超強內功爆發(fā)力怎樣來的

3.太極拳內功修煉法

4.通過肢體的伸長練出太極拳的內功

5.練好太極拳的方法

6.如何練好太極拳

7.太極拳內功心法最基本的要求

8.如何解讀趙堡太極拳內功決

9.如何增強太極拳的功力

10.李經(jīng)梧太極內功(上篇)

如何練太極內功

太極拳功法的研究就是內氣、內勁、內功的培養(yǎng)和提高,得此方可言拳,舍此無以為拳。下面就是學習啦小編整理的:如何練太極內功。供您閱讀! 如何練太極內功 氣為勁之體,勁為氣之用。太極內勁的實質就是意氣相合、神氣合一;太極內勁的物
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

上一篇:太極樁的練法

下一篇:太極剛柔

精選文章

  • 太極樁的練法
    太極樁的練法

    慢練就是活樁。太極拳功夫來自樁功,任何拳術都注重樁功的練習,樁功既是筑基功,又是通向成功之途,因此都有一套相應的行之有效的樁功練法。下面

  • 陳氏太極拳入門功法概述
    陳氏太極拳入門功法概述

    入門功法是太極混元功功法的節(jié)選,對初學者來說,不僅是筑基功,也是養(yǎng)生法,更是通往上乘武術內功的必經(jīng)之途。下面就是學習啦小編整理的:陳氏太

  • 陳氏無極樁
    陳氏無極樁

    打陳氏太極無極樁時首先兩目平視注遠方,凝神片刻返神光,意領氣從祖竅降,一下涌泉四梢暢。下面由學習啦小編給您介紹:陳氏無極樁。歡迎閱讀! 陳

  • 陳氏太極拳的無極起勢
    陳氏太極拳的無極起勢

    太極起勢經(jīng)歷了從無極而生太極,從太極而生陰陽兩儀,進而引發(fā)出動靜、剛柔、吐納、虛實、開合等各種對立統(tǒng)一的太極大道。下面就是學習啦小編整理

576717