武式太極拳由武禹襄先生所創(chuàng),因其風(fēng)格獨(dú)特而自成一派。武禹襄先生注重理論的提煉與總結(jié),在武式太極拳創(chuàng)立之初博采眾家之長(zhǎng),將理論與實(shí)踐相結(jié)合,又歷經(jīng)幾代先賢的尚武精神和對(duì)武式太極拳的至深鐘愛,使其理論精深,內(nèi)涵豐富,可謂中華武術(shù)中的奇葩。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：武式太極拳白話歌。歡迎閱讀!

　　武式太極拳白話歌

　　提頂?shù)跻d心中懸，松肩沉肘氣丹田;

　　裹襠護(hù)臀須下勢(shì)，含胸拔背落自然;

　　初勢(shì)左右懶扎衣，雙手推出拉單鞭;

　　提手上勢(shì)望空看，白鵝亮翅飛上天;

　　摟拗膝步往前打，手揮琵琶躲旁邊;

　　摟膝拗步重下勢(shì)，手揮琵琶又一番;

　　上步先打迎面拳，搬攬捶兒打胸前;

武式太極拳白話歌

　　如封似閉往前按，抽身抱虎去推山;

　　回身拉成單鞭勢(shì)，肘底看捶打腰閭;

　　倒攆猴兒重回勢(shì)，白鵝亮翅飛上天;

　　摟膝拗步須下勢(shì)，收身琵琶在胸前;

　　按勢(shì)翻身三甬背，扭頸回頭拉單鞭;

　　云手三下高探馬，左右起腳誰矛攔;

　　轉(zhuǎn)身一腳栽捶打，翻身二起踢破天;

　　披身退步仗虎勢(shì)，踢腳轉(zhuǎn)身緊相連;

　　蹬腳上步搬攬打，如封似閉手向前;

　　抱虎推山重下勢(shì)，回頭再拉斜單鞭;

　　野馬分鬃往前進(jìn)，懶扎衣服果然鮮;

　　回身又把單鞭拉，玉女穿梭四角全;

　　更拉單鞭真巧妙，云手下勢(shì)控清泉;

　　金雞獨(dú)立分左右，倒攆猴兒又一番;

　　白鵝亮翅把身長(zhǎng)，摟膝前手在下邊;

　　按勢(shì)青龍重出手，轉(zhuǎn)身復(fù)又拉單鞭;

　　云手高控對(duì)心拳，十字?jǐn)[蓮?fù)蠓?

　　指襠捶兒向下打，懶扎衣服緊相連;

　　再拉單鞭重下勢(shì)，上步就挑七星拳;

　　收身退步拉跨虎，轉(zhuǎn)腳去打雙擺蓮;

　　海底撈月須下勢(shì)，彎弓射虎項(xiàng)朝前;

　　懷抱雙捶誰敢進(jìn)，走遍天下無人攔;

　　歌兮歌兮六十旬，不遇知己莫輕傳。

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