忽雷太極拳的訓(xùn)練方法
太極拳“忽雷架”是太極大宗師陳清平根據(jù)大架、小架、二路炮捶以及技擊中的實(shí)用動(dòng)作，結(jié)合太極拳原理融會(huì)創(chuàng)編，勁路獨(dú)特，風(fēng)格別具。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：忽雷太極拳的訓(xùn)練方法。歡迎閱讀!
忽雷太極拳的訓(xùn)練方法
“忽雷架”是從簡(jiǎn)到繁的小巧緊湊逐步加圈形成了大圈帶小圈，內(nèi)圈促外圈的一系列循環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)。因而需要一個(gè)基礎(chǔ)套路，也就是初學(xué)套路。忽雷架動(dòng)作招式較多，左右動(dòng)作較多，腿步左右的動(dòng)作較多，因而在長(zhǎng)期的教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，提取了幾個(gè)基本動(dòng)作，進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，目的是學(xué)好忽雷架。
忽雷太極拳的基本動(dòng)作
1.上下動(dòng)作：如趙堡架之起勢(shì)，雙手由下向左右往上畫(huà)圓，在胸前交叉再往下按，身體隨之上下起伏。
2.上下動(dòng)作之反動(dòng)作：與上下動(dòng)作相反，雙手由內(nèi)往外畫(huà)圓，身體隨之起伏。手起身起，手落身落。
3.左右動(dòng)作：雙腳打開(kāi)比肩寬，雙手在胸前順時(shí)針畫(huà)一個(gè)圓，同樣手起身起，手落身落。如同起勢(shì)時(shí)雙手掙捋的動(dòng)作。
4.左右動(dòng)作之反動(dòng)作：同左右動(dòng)作，雙手改為在胸前反時(shí)針畫(huà)一個(gè)圓。
5.腿部動(dòng)作：雙手同左右動(dòng)作，同時(shí)左腿抬起順時(shí)針畫(huà)一個(gè)圓再放下。如同起勢(shì)之提左腿動(dòng)作。但是只有左右移動(dòng)
忽雷太極拳的訓(xùn)練方法
6.腿部動(dòng)作之相反動(dòng)作：與腿部動(dòng)作相同但相反，只是改為提右腿。
7.腿部的前部動(dòng)作向前轉(zhuǎn)圈：同腿步動(dòng)作，雙手畫(huà)圈改為向左斜前方，腿也改為轉(zhuǎn)圈后向左前方鏟出，如同起勢(shì)金剛搗碓的提左腿動(dòng)作。
8.腿部的前部動(dòng)作向前轉(zhuǎn)圈相反動(dòng)作：改為右腿，其馀動(dòng)作皆相反。
此八個(gè)基本動(dòng)作皆為起勢(shì)到金剛搗碓的動(dòng)作練習(xí)。
忽雷太極拳的形架套路(也稱為慢架或柔架)
在初學(xué)套路熟練的基礎(chǔ)上，在動(dòng)作上加圈，目的是拳架練活走順，透過(guò)加圈后的練習(xí)，要達(dá)到圈要圓活，勁要松活，氣要順活，….。是內(nèi)氣通暢，達(dá)於稍節(jié)。
惡形架套路(也稱為勁架)
在形架練習(xí)走順后可以進(jìn)行惡形架練習(xí)，因?yàn)楹隼准艿陌l(fā)力是在走圈的過(guò)程中，突然脆發(fā)，所以招招皆柔，招招皆發(fā)，勁架的訓(xùn)練是達(dá)到出手要順要快，發(fā)力要猛要透。
搓腳練習(xí)
功夫架套路(也叫顫架)
在勁架練好的基礎(chǔ)上，加深功夫訓(xùn)練，功夫架小圈多，顫勁多，速轉(zhuǎn)速發(fā)，搓腳多，主要是練轉(zhuǎn)換，練靈勁，要達(dá)到速動(dòng)速變速發(fā)，因?yàn)楣Ψ蚣鼙容^費(fèi)力，老前輩在練功時(shí)往往是一段一段練或者是幾招幾招練，或單招單練。
功夫架中掤、捋、擠、按動(dòng)作較多，并且這個(gè)掤、捋、擠、按的動(dòng)作都相當(dāng)快，所以要注意動(dòng)作和腳的搓腳配合。只有在形架練活練順的基礎(chǔ)上，要達(dá)到圈要圓活，勁要松活，氣要順活的基礎(chǔ)上，這樣才能達(dá)到整體的轉(zhuǎn)動(dòng)。功夫架與勁架有時(shí)候可以摻合在一起練，在勁架中可以帶功夫架的動(dòng)作，功夫架中也可以帶勁架的動(dòng)作，因?yàn)閯偶芘c功夫架都比較費(fèi)力，因而老一輩在練功的過(guò)程中往往是一段一段練或者是幾招幾招練，或單招單練。
掤捋擠按練習(xí)
1.雙手掌心向下在胸前向右移，這是向右捋
2.雙手掌心向下，一齊向下按
3.再?gòu)南逻呑筠?，重心由右腳移向左腳
4.掤：雙手掌心向下，由左邊腰往上掤起
從1到4正好在身體前面劃一個(gè)順時(shí)針的方型圈
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