馬派實(shí)用八卦掌
馬派實(shí)用八卦掌
馬派實(shí)用八卦掌是當(dāng)練功者有了相當(dāng)基礎(chǔ)以后才進(jìn)行練習(xí)的掌法.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：馬派實(shí)用八卦掌。歡迎閱讀!
馬派實(shí)用八卦掌
它首先要求練功者的六合勁有一定的基礎(chǔ)，因?yàn)?，它要求練?xí)者在練功時(shí)步與步之間無(wú)論是在外形上，或是內(nèi)里的勁法上不可有停頓的斷勁現(xiàn)象，這樣做起掌花來(lái)才能連貫平穩(wěn)。再者，它要求練習(xí)者對(duì)八卦圈圈上和圈里的路非常清楚，并熟知其路線(xiàn)中的技擊意義，這樣練起掌花來(lái)才能生動(dòng)活潑而神氣逼人。 馬派實(shí)用八卦掌它每一掌只是左右相同的一個(gè)動(dòng)作重復(fù)往返地向前進(jìn)，做完每一個(gè)掌花的左右兩面。所以，它有助于練功者六合功夫的加強(qiáng)。因?yàn)椋磸?fù)研練同一個(gè)動(dòng)作，人體手、眼、身法、步、腿之間的關(guān)系才能更加明確，明確之后在神，意氣的長(zhǎng)期貫注之下，條件反射的建立的最后一個(gè)過(guò)程自動(dòng)化才能形成并得到加強(qiáng)。同時(shí)，通過(guò)實(shí)用八卦掌的練習(xí)能很好地提高練功者技擊水平。因?yàn)閱我坏膭?dòng)作反復(fù)的在八卦圈中的步法中進(jìn)行研練，對(duì)八卦掌的步法在技擊中的作用認(rèn)識(shí)更加深刻，同時(shí)對(duì)步法之間的關(guān)系和互相轉(zhuǎn)換更加明白和得心應(yīng)手。再者，實(shí)用八卦掌的表演性也很強(qiáng)。因?yàn)椋ι虾腿锏膭?dòng)作一樣都是一步一變換。所以表演起來(lái)圈上又象圈里，圈里又象圈上，因此觀看者會(huì)感到不但生動(dòng)活潑，而且莊重威嚴(yán)。引人入勝。前期有文介紹過(guò)實(shí)用八卦掌的猴形雞步，本期介紹其蛇形雞步，樣文如下。
一、馬派實(shí)用八卦掌的蛇形雞步掌花的練習(xí)法?
所謂蛇形是指每走一步，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)后手由前手下邊向前穿掌一次。隨著步子連貫地向前行進(jìn)，兩手穿掌不停地變換好象蛇在水上行進(jìn)一樣，所以以名水上漂。蛇形雞步要求上下要高度相隨，因此在練習(xí)蛇形雞步的掌花之前，蛇形?泥步的掌花必須高度熟練，否則蛇形雞步的掌花做起來(lái)則會(huì)手忙腳亂，難以入目。下邊具體介紹蛇形雞步的掌花練習(xí)法如下。?
人體沿八卦圈的逆時(shí)針?lè)较颍竽_在圈里在前，右腳在圈外在后成左四六步站立。上體向圈內(nèi)轉(zhuǎn)體90?左右，左手在前掌心向上與鼻子的方向前后相對(duì)。右手在左肘內(nèi)側(cè)掌心向上。接上述預(yù)備勢(shì)，人體重心向前移至左腿成左弓步，上體不動(dòng)，左掌微內(nèi)攔掌心仍向上，右掌穿至左肘下。上勢(shì)不停，人體以左腿為軸微向圈里旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，提起右腳向前?至左踝內(nèi)側(cè)并上提至右大腿與地面平行，小腿與地面垂直，右腳掌與地面平行。右掌由左肘下向前向右穿掌至人體的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌收至右肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看圈里方向。接上勢(shì)不停，右腳向前下伸出，前腳先著地，繼而全腳著地。緊接著左腿蹬地使人體重心移至右腿成右弓步，右掌掌心向上向內(nèi)微攔，左掌穿至右肘下。不停頓，人體以右腿為轉(zhuǎn)軸微向圈內(nèi)旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，提起左腳向前?至右踝內(nèi)側(cè)并上提，大腿與地面平行，小腿與地面垂直，左腳掌與地面平行，左掌隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)和腿的動(dòng)作由右肘下向前向左穿掌至人體的左前方，掌心向上，高于眉平。右掌收至左肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看左掌方向。接著左腳向前下伸出成左四、六步。上述為右左向前沿圈的逆時(shí)方向向前行走的二個(gè)蛇形雞步。按上述方法繞圈一圈為蛇形雞步沿逆時(shí)針?lè)较虻谋P(pán)圈方法。?
上述為蛇形雞步掌花的逆時(shí)針的圈上動(dòng)作練習(xí)法。圈里的動(dòng)作有二種，一是單換掌的動(dòng)作路線(xiàn)，即正三角步的路線(xiàn)的蛇形雞步。另一種是雙換掌的路線(xiàn)，即四方步的路線(xiàn)的蛇形雞步。
下面先介紹單換掌路線(xiàn)的蛇形雞步練習(xí)法。?
當(dāng)沿八卦圈的逆時(shí)針?lè)较蜃咄暌蝗Φ狡瘘c(diǎn)時(shí)。人體重心前移至左腿成左弓步。同時(shí)，人體以左腿為軸微向圈內(nèi)旋圍，并帶動(dòng)右腳前?至左踝內(nèi)側(cè)上提，使大腿與地面平行，小腿垂直地面，右腳掌平行地面。右掌隨身步向左肘下向前向右穿掌至身體的右前方，掌心向上，高于眉平。左掌內(nèi)攔由右臂上收至右肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看圈內(nèi)方向。上勢(shì)不停，右腳躲避前下伸出，踏在圈內(nèi)(腳踏魚(yú)頭而進(jìn))。蹬左腿使人體重心移至右腿，并以右腿為軸使人體繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)左腳前?至右踝內(nèi)側(cè)上提至左大腿與地面平行、小腿垂直于地面，腳掌至左大腿與地面平行、小腿垂直于地面，腳掌與地面平行。左掌隨身步由右肘下向前向左穿掌至身體的左前方，掌心仍向上，高于眉平。右掌由左臂上內(nèi)攔收至左肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看左掌方向。上勢(shì)不停，左腳向前下伸出落地，蹬右腿成左弓步(腳踏魚(yú)腰)，人體以左腿為軸向右轉(zhuǎn)90?左右，同時(shí)帶動(dòng)右腳向前?至左踝內(nèi)側(cè)，上提至右大腿與地面平行，小腿垂直于地面、腳掌與地面平行。右掌隨身步由左肘下向前向右穿掌至身體的右前方，掌心仍向上高于眉平。左掌由右臂上內(nèi)攔收至右肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看右掌方向。接著右腳向前落地(腳踏魚(yú)尾)成右四、六步。上述為蛇形雞步沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)圈走單換掌(三角步)的練習(xí)方法下面人體重心前移至右腿，人體以右腿為軸向右旋轉(zhuǎn)做一個(gè)左蛇形雞步，使左腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌ν猓又梭w以左腿為軸繼續(xù)向右旋轉(zhuǎn)，做一個(gè)右蛇形雞步使右腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌?nèi)。然后人體沿圈的順時(shí)針?lè)较蛳蚯白錾咝坞u步一周。上述為由圈內(nèi)的動(dòng)作上圈沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃錾咝坞u步的方法。沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃錾咝坞u步的方法和沿圈的逆時(shí)針的方法相同，唯身體轉(zhuǎn)動(dòng)的方向和手腳左右的不同，這里就再重述。由圈的順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)圈內(nèi)的動(dòng)作并再轉(zhuǎn)換為沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃錾咝坞u步的方法和上述由逆時(shí)針進(jìn)圈做圈內(nèi)的動(dòng)作并轉(zhuǎn)換為順時(shí)針?lè)较虮P(pán)圈做蛇形雞步的方法也相同。唯身體旋轉(zhuǎn)的方向和手腳左右的不同，這里也不再重述。
上述談到的是圈內(nèi)動(dòng)作的第一個(gè)方法。下面介紹蛇形雞步圈的動(dòng)作的第二種方法，即走雙換掌(四方步)的動(dòng)作路線(xiàn)。這要接著上述單換掌(三角步)的第二步(腳踏魚(yú)腰)進(jìn)行敘述。?
當(dāng)沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃錾咝坞u步進(jìn)圈做完第二步的左蛇形雞步左腳向前下落地后。人體重心移至左腿并以左腿為向左旋轉(zhuǎn)90?左右。同時(shí)帶動(dòng)右腳前?至左踝內(nèi)側(cè)上提，使大腿與地面平行，小腿垂直地面，腳掌與地面平行。右掌隨身步由左肘下向前向右穿掌至人體的右前方，掌心仍向上，高與眉平。左掌由右臂上內(nèi)攔收至右肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看右掌方向。
上勢(shì)不停，右腳向左腳前扣腳落地，人體以右腿為軸繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)90?左右，同時(shí)帶動(dòng)左腳前?至右踝內(nèi)側(cè)上提，使大腿與地面平行小腿垂直地面，腳掌與地面平行。左掌隨身步由右肘下向前向左穿掌至人體的左前方，掌心仍向上高于眉平。右掌由左臂上內(nèi)攔收至肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看左掌方向。上勢(shì)不停，左腳向左橫開(kāi)一步落地，人體重心移至左腿并以左腿為軸向右旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)右腳?至左踝內(nèi)側(cè)上提，使大腿與地面平行，小腿垂直地面，腳掌平行于地面。右掌由左肘下向前向右穿掌至人體的右前方，掌心仍向上高于眉平。左掌由右臂上內(nèi)攔收至右肘內(nèi)側(cè)，掌心仍向上。眼看右掌方向。接著，右腳前落地成右四、六步。上述為圈內(nèi)走雙換掌(四方步)路線(xiàn)的蛇形雞步的動(dòng)作結(jié)束。接著人體重心移至右腿并以右腿為軸繼續(xù)向右旋轉(zhuǎn)做左蛇形雞步，使左腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌ν獾木€(xiàn)邊上，接著人體以左腿為軸繼續(xù)微向右旋轉(zhuǎn);做右蛇形雞步使右腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌?nèi)的線(xiàn)邊上。然后人體沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃錾咝坞u步一圈。綜上所述為沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃錾咝坞u步，進(jìn)圈走雙換掌的路線(xiàn)變?yōu)檠厝Φ捻槙r(shí)針?lè)较蜃錾咝坞u步的方法。由順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)圈走雙換掌的路線(xiàn),再變?yōu)槟鏁r(shí)針?lè)较虮P(pán)圈做蛇形雞步的方法，和上述的方法相同。唯身體旋轉(zhuǎn)的方向和手腳左右的不同這里就不再重述。此馬派實(shí)用八卦掌——蛇形雞步掌的練習(xí)法已敘述完。?
要點(diǎn)：?
1.在做逆時(shí)針盤(pán)圈做蛇形雞步時(shí)，無(wú)論以那條腿為軸，人體都是向左微旋轉(zhuǎn)，即向圈里方向旋轉(zhuǎn)。而微順時(shí)針盤(pán)圈做蛇形雞步時(shí)人體都是向右微旋轉(zhuǎn)，也是向圈內(nèi)方向旋轉(zhuǎn)。同時(shí)逆時(shí)針或順時(shí)針盤(pán)圈做蛇形雞步時(shí)，眼一直只向圈內(nèi)方向看，不向圈外方向看。?
2.蛇形雞步進(jìn)圈內(nèi)的動(dòng)作，無(wú)論是單換掌或雙換掌的動(dòng)作路線(xiàn)，除進(jìn)圈的第一步外，其它的動(dòng)作，左蛇形雞步看左掌，右蛇形雞步眼看右掌。?
3.整做蛇形雞步掌花的練習(xí)，身、手、步不可有停頓現(xiàn)象。?
二、馬派實(shí)用八卦掌——蛇形雞步掌在技擊中的實(shí)用法?
蛇形雞步在技擊中的實(shí)用法主要是走三角步應(yīng)付一人的技擊方法。蛇形雞步走的是順步，它在三角步的戰(zhàn)術(shù)中能充分地發(fā)揮其形步的作用。在其主動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻時(shí)，可先向?qū)Ψ降淖呷遣?，然后無(wú)論對(duì)方攻防與否，只要距離可以，就可以上前步攔前手，緊接著用后手的穿擺和后腿的?提所形成的上下交叉反方向的截?fù)?，同時(shí)攻擊對(duì)方的上下盤(pán)，對(duì)方必顧此失彼著擊而仰跌于地。這里的關(guān)鍵是前腳前手用的是否恰到好處。這要看對(duì)三角步戰(zhàn)術(shù)的理解程度和平時(shí)換練的熟練程度了，不是一個(gè)能說(shuō)清楚的。如果對(duì)方識(shí)破了我方的意圖，及時(shí)走出我方打擊的范圍，我方可繼續(xù)走三角步進(jìn)行追求。但能否追的及時(shí)和能否追得上，這也要看本人平時(shí)功夫修練的全面程度了。這就說(shuō)明了現(xiàn)在人們都承認(rèn)的道理“沒(méi)有最好的拳、而有較好的功夫。上述是我方主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)情況。如果是對(duì)方主動(dòng)進(jìn)攻，則是對(duì)方攻左拳，我方則上右步以右掌內(nèi)攔對(duì)方的左拳，以左掌的穿擺和左腿的?提攻擊對(duì)方。這樣的方法首先是可以防步后，急回頭做一個(gè)右三角步的蛇形雞步，以截迎對(duì)方的右拳。兩個(gè)三角步的蛇形雞步按上述方法進(jìn)行，是一個(gè)很好的技擊組合。如果對(duì)方先以右拳攻擊，我方則先上左步走右三角步的蛇形雞步，具體方法和上述相同，唯身體旋轉(zhuǎn)的方向和手腳左右的不同。另外，還可以用蛇形雞步走穿九宮的步法，即正反兩個(gè)三角步走半圓形的路線(xiàn)圍繞一人往返進(jìn)行技擊。?
蛇形雞步走四方步和八方步(也稱(chēng)九宮步)是應(yīng)付多人的技擊方法，這里就不敘述了。綜上所述馬派實(shí)用八卦掌——蛇形雞步掌的練習(xí)和技擊實(shí)用法已介紹完，供同好參政。
蟒形雞步掌
馬派八卦掌的蟒形雞步掌是在以雞形步走八卦圈的圈上和圈里路線(xiàn)的同時(shí)，一臂向前上纏繞，另一臂向后下纏繞，運(yùn)動(dòng)起來(lái)像大蟒纏身一樣，故名為蟒形雞步掌。蟒形雞步掌是馬派實(shí)用八卦掌中難度較大的一個(gè)掌花，因?yàn)?，其兩臂的?dòng)作比較復(fù)雜，同時(shí)還要和雞形步協(xié)調(diào)配合，所以，沒(méi)有相當(dāng)時(shí)間的練習(xí)，是難以完成的?，F(xiàn)就蟒形雞步掌的練習(xí)法以及如何在技擊中進(jìn)行運(yùn)用，詳述如下。
一、馬派實(shí)用八卦掌的蟒形雞步掌的練習(xí)法
蟒形雞步掌的開(kāi)始姿勢(shì)，如果是單獨(dú)反復(fù)練習(xí)該掌花時(shí)，可沿八卦圈的逆時(shí)針?lè)较?，左腳在圈里在前，右腳在圈外在后成左四六步站立。然后，重心移至左腿，身體以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿向前沿圈走一個(gè)右雞形步。右手隨上述身步，由左肘內(nèi)側(cè)先外旋掌心向上，向左向后畫(huà)一小弧成指尖指向腹部，隨即內(nèi)旋使指尖領(lǐng)先，經(jīng)體右側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧成指尖向下、掌心向后撐推。左掌隨身步，掌外旋向右上畫(huà)弧至頭部的右前方，掌心向上，眼隨身體向左旋轉(zhuǎn)，看圈里方向。上述為由左四六步開(kāi)始向前做了一個(gè)右蟒形雞步。上勢(shì)不停，身體重心移至右腿并以右腿為軸向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)左腿沿圈向前走一個(gè)左雞形步。左掌隨上述身步，先向右向后畫(huà)弧至指尖指向腹部，掌心仍向上，隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)體左側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，成指尖向下、掌心向后撐推。右掌隨身步，掌、臂外旋由后下向右，再向前上畫(huà)弧至頭部的左前側(cè)，掌心向上，指尖向前，眼看右掌方向。上述為左蟒形雞步。上勢(shì)不停，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿沿圈向前走一個(gè)右雞形步。兩掌的動(dòng)作和上述左蟒形雞步的動(dòng)作一樣，惟兩掌左右前后和方向不同，這里就不再重述。上述為單獨(dú)反復(fù)練習(xí)蟒形雞步掌的開(kāi)始動(dòng)作。
如果是練習(xí)實(shí)用八卦掌的套路，其開(kāi)始動(dòng)作是接虎形雞步掌的最后一個(gè)動(dòng)作——左虎形雞步。而蟒形雞步掌主要是以此為開(kāi)始動(dòng)作，具體練習(xí)方法如下。
蟒形雞步掌單換掌，接虎形雞步掌的最后一個(gè)動(dòng)作——左虎形雞步，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步上圈，沿圈的逆時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€(xiàn)的外側(cè)。右掌隨上述身步，先外旋掌心向上微向左再向后畫(huà)弧收至腹前，指尖指向腹部，隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)體右側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。左掌隨身步由體左側(cè)外旋向左向前向右畫(huà)弧至頭部的右前方，掌心向上，眼由圈的逆時(shí)針?lè)较蛳蛉?nèi)看。上動(dòng)不停，身體重心前移至右腿并以右腿為軸向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)左腿走一個(gè)左雞形步上圈，沿圈的逆時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€(xiàn)的內(nèi)側(cè)。左掌隨上述身步，由頭的右前方繼續(xù)外旋向右向后畫(huà)弧至腹前，掌心向上，指尖指向腹部，隨即再掌、臂內(nèi)旋經(jīng)體左側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。右掌由身后外旋向右向前上畫(huà)弧至頭部左前方，眼看右掌方向。上述右、左蟒形雞步，為由虎形雞步的最后一個(gè)動(dòng)作上圈，沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃鲵坞u步盤(pán)圈的方法。按上述右、左蟒形雞步的方法盤(pán)圈一周，即為蟒形雞步掌逆時(shí)針圈上的動(dòng)作。蟒形雞步逆時(shí)針盤(pán)圈一周，當(dāng)左腳在前時(shí)，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，使右腳踏進(jìn)圈內(nèi)左腳的左前方，即“腳踏魚(yú)頭而進(jìn)”。右掌由頭部的左前方向左畫(huà)弧收腹前，掌心向上，指尖指向腹部，隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)身體右側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。左掌外旋由身后向左向前上畫(huà)弧至頭部的右前方，眼隨身體左轉(zhuǎn)看圈內(nèi)的方向。上動(dòng)不停，身體重心移至右腿并以右腿為軸繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)左腳向左前方走一個(gè)左雞形步，即“腳踏魚(yú)腰”。左掌隨上述身步，由頭部的右前方向右畫(huà)弧收至腹前，掌心向上，指尖指向腹部，隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)身體左側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。右掌由身后外旋向右向前上畫(huà)弧至頭部的左前方，眼看右掌方向。上動(dòng)不停，身體重心移至左腿并以左腿為軸向右旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)右腳向右前方上步，走一個(gè)右雞形步。右掌由頭部的左前方向左畫(huà)弧收至腹前，掌心向上，指尖指向腹部。隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)身體右側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。左掌由身后外旋向左向前上畫(huà)弧至頭部的右前方，眼看左掌方向，即“腳踏魚(yú)尾”。上述進(jìn)圈走的三個(gè)蟒形雞步為蟒形雞步單換掌的圈里的路線(xiàn)練習(xí)法。接上述腳踏魚(yú)尾的右蟒形雞步，身體重心移至右腿并以右腿為軸向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)左腿向前走一個(gè)左蟒形雞步，使左腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€(xiàn)的外側(cè)，眼隨身、手、步由圈的順時(shí)針?lè)较蛳蛉?nèi)看。接著，身體重心移至左腿并以左腿為軸向右繼續(xù)旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃咭粋€(gè)右蟒形雞步，使右腳踏在圈線(xiàn)的內(nèi)側(cè)，眼隨身、手、步仍往圈內(nèi)看。接著身體沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃鲵坞u步盤(pán)圈一周，即由圈內(nèi)上圈沿圈的順時(shí)針?lè)较虮P(pán)圈的練習(xí)法。
由沿圈的順時(shí)針?lè)较蜃鲵坞u步盤(pán)圈一周，再進(jìn)圈做單換掌圈內(nèi)路線(xiàn)的蟒形雞步，然后，再上圈沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃鲵坞u步盤(pán)圈一周的練習(xí)法和上述的練習(xí)法完全一樣，惟手腳的左右和方向不同，這里就不再重述。
蟒形雞步掌雙換掌，其圈上的動(dòng)作、進(jìn)圈和上圈的動(dòng)作與上述單換掌的路線(xiàn)的練習(xí)法完全一樣，惟圈內(nèi)的動(dòng)作練習(xí)方法不同。下面就蟒形雞步逆時(shí)針盤(pán)圈一周左腿在前時(shí)，介紹其雙換掌圈內(nèi)路線(xiàn)的練習(xí)法。此時(shí)，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，使右腳扣腳踏在圈內(nèi)左腳的左前方。右掌隨上述身步，由頭部的左前方向左畫(huà)弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部。隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)右腰側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。左掌隨身步外旋向左向前上畫(huà)弧至頭部的右前方，掌心向上，眼看圈內(nèi)方向。上勢(shì)不停，身體重心移至右腿，并以右腿為軸繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)左腿向左前方圓心附近走一個(gè)左雞形步。左掌由頭部的右前方向右畫(huà)弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部。隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)左腰側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。右掌隨身步由后向右再向前上畫(huà)弧至頭部的左前方，眼隨身步向左看。上勢(shì)不停，身體重心移至左腿，并以左腿為軸繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步扣腳踏在左腳的前方，與左腳呈丁字形。右掌隨身步由頭部的左前方向左畫(huà)弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部，隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)右腰側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向右撐推。左掌由身后外旋向左向前上畫(huà)弧至頭部的右前方，掌心向上，眼隨身步繼續(xù)向左看。上勢(shì)不停，身體重心移至右腿，并以右腿為軸繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)左腿向左走一個(gè)左雞形步。左掌隨上述身步，由頭部在前方向右畫(huà)弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部，隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)左腰側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。右掌由身后外旋向右向前上畫(huà)弧至頭部的左前方，掌心仍向上，眼看右掌方向。上勢(shì)不停，人體重心移至左腿，并以左腿為軸向右旋轉(zhuǎn)，同時(shí)帶動(dòng)右腿向右前方走一個(gè)右雞形步。右掌隨上述身步，由頭部的左前方向左畫(huà)弧收至腹前，掌心仍向上，指尖指向腹部。隨即掌、臂內(nèi)旋經(jīng)右腰側(cè)向后腰骶部畫(huà)弧，指尖向下，掌心向后撐推。左掌隨身步由身后外旋向左向前上畫(huà)弧至頭部的右前方，眼看左掌方向。綜上所述，蟒形雞步掌圈內(nèi)雙換掌的動(dòng)作路線(xiàn)練習(xí)法已敘述完。其由順時(shí)針盤(pán)圈進(jìn)圈做雙換掌路線(xiàn)的練習(xí)法，惟手腳左右和方向不同，這里就不再重述。
要點(diǎn)：
1.練習(xí)蟒形雞步掌，初時(shí)要慢，以檢查其是否符合六合勁的要求。進(jìn)而研究其圈上圈里的身、手、步在技擊中的戰(zhàn)術(shù)意義。
2.蟒形雞步掌在圈上的動(dòng)作，眼睛一直是隨身、手、步向圈內(nèi)方向看。圈內(nèi)的動(dòng)作，除第一步外，其他的幾步都是看前面的手。
二、蟒形雞步掌在技擊中的實(shí)用法
蟒形雞步掌是拗步勁法。單從其手型來(lái)看，由前而向后的手型是圈攔或采捋對(duì)方進(jìn)攻的手與腳。由后而向前的手型是橫截對(duì)方的手、腳和肩、頸。下邊的軸心腿是腳踏三角、四方、九宮的合適之位。向上?、提而起的腿是攻防隨即而變通之勢(shì)。如果是在與人技擊時(shí)，還得以龍形步和三角步的相互套用，以迷惑引誘對(duì)方進(jìn)入自己圈套之中而擊之。但這里必須再一次說(shuō)明，任何拳勢(shì)都是在一定的情況才使用的，所以，在實(shí)際技擊中一旦得手不可拘泥于具體的拳勢(shì)，以免失去戰(zhàn)機(jī)。如果是在對(duì)付多人的技擊中，必須加上四方步和八方步，才能轉(zhuǎn)換靈活、變化自如。關(guān)于這方面可參考以前所介紹的八卦掌的各種步法的文章，這里就不再多述。
獅形雞步掌
馬派實(shí)用八卦掌的獅形雞步掌是順步的實(shí)用掌花。它操作時(shí)，支撐腿一側(cè)的手臂攔采而下，抬起的腿一側(cè)的手臂截架而上。好像雄師行走在草原上威振四方之勢(shì)，故名獅形雞步掌。該掌練熟以后，不但其形式優(yōu)美而且實(shí)用價(jià)值很高?，F(xiàn)將其具體操練法和在技擊的實(shí)用法詳述如下。
一、獅形雞步掌的練習(xí)法
獅形雞步掌的開(kāi)始姿勢(shì)，如果是單獨(dú)反復(fù)練習(xí)掌花，可沿八掛圈的逆時(shí)針?lè)较?，左腳在圈里在前，右腳在圈外在后，呈左四六步站立。然后，重心前移左腿，身體以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿向前沿圈走一個(gè)右雞形步。左掌隨上述身步由前微向里攔采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌隨上述身步，由左肘內(nèi)側(cè)微向外畫(huà)弧，手臂外旋截架而上至指尖與肩平，掌心向上。眼看右掌方向。上述為由左四六步的開(kāi)始姿勢(shì)，沿圈的逆時(shí)針?lè)较蛳蚯白隽艘粋€(gè)右獅形雞步。上勢(shì)不停，身體重心移至右腿，并以右腿為軸向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)，帶動(dòng)左腿向前走一個(gè)左雞形步;右掌隨身步微向里畫(huà)弧，攔采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌隨身步由左胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上，至指尖與眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上述為沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃螵{形雞步。
如果是練習(xí)實(shí)用八掛掌的套路，可接在蛇形雞步掌的最后一個(gè)動(dòng)作——左蛇形雞步的后面。獅形雞步掌的練習(xí)法，主要是以此為開(kāi)始動(dòng)作。具體方法如下。
上接左蛇形雞步，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，沿圈的逆時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€(xiàn)的外側(cè);左掌隨身步微向里畫(huà)弧，攔采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌隨身步由右胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至指頭與眉平，掌心向上;眼看右掌方向。上動(dòng)不停，身體重心前移至右腿并以右腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)左腿走一個(gè)左雞形步，沿圈的逆時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€(xiàn)的內(nèi)側(cè);右掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧，攔采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌隨身步微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。
獅形雞步掌單換掌路線(xiàn)的練習(xí)方法，是接獅形雞步逆時(shí)針?lè)较虮P(pán)圈一周，當(dāng)左腳在前時(shí)，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，使右腳踏進(jìn)圈內(nèi)左腳的左前方，即“腳踏魚(yú)頭而進(jìn)”;左掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧，攔采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌隨身步微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上，眼看右掌方向。上動(dòng)不停，身體重心移至右腿并以右腿為軸繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)左腿向左前方走一個(gè)左雞形步，即“腳踏魚(yú)腰”;右掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧，攔采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌隨身步由左胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上動(dòng)不停，身體重心移至左腿并以左腿為軸向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿向右前方走一個(gè)右雞形步，即“腳踏魚(yú)尾”;左掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧，攔采而下至左胯前掌心向下，指尖向前;右掌隨身步由右胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。
獅形雞步掌順時(shí)針圈上的動(dòng)作練習(xí)法。接上述“腳踏魚(yú)尾”的右獅形雞步，身體重心移至右腿并以右腿為軸向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)左腿走一個(gè)左雞形步，使左腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€(xiàn)的外側(cè);右掌隨身步，微向內(nèi)畫(huà)弧攔采而下至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌隨身步由左胯前微向外畫(huà)弧、臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上動(dòng)不停，身體重心移至左腿并以左腿為軸繼續(xù)向右旋轉(zhuǎn)。同時(shí)帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，使右腳沿圈的順時(shí)針?lè)较蛱ぴ谌€(xiàn)的內(nèi)側(cè);右掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧，攔采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌隨身步由右胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架向上至眉平，掌心向上;眼看右掌方向。
沿圈的順時(shí)針?lè)较虮P(pán)圈一周，再進(jìn)圈做獅形雞步掌圈內(nèi)的單換掌路線(xiàn)的練習(xí)。然后，再上圈沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃霆{形雞步的練習(xí)方法。和上述由獅形雞步逆時(shí)針?lè)较虮P(pán)圈，進(jìn)圈再上圈的方法一樣，惟手腳左右和方向不同。
獅形雞步掌雙換掌動(dòng)作路線(xiàn)的練習(xí)方法，其圈上的動(dòng)作和進(jìn)圈再上圈的動(dòng)作，和單換掌的練習(xí)法完全一樣，惟圈內(nèi)的動(dòng)作不同。下面具體敘述如下：接蛇形雞步掌的最后一個(gè)動(dòng)作做獅形雞步上圈，沿圈的逆時(shí)針?lè)较蜃霆{形雞步盤(pán)圈一周至左腿在前時(shí)，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，使右腳進(jìn)圈踏在左腳的左前方;左掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧，攔采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌隨身步由右胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上。眼前右掌方向。右掌隨身步，由右胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看右掌方向。上勢(shì)不停，身體重心移至右腿并以右腿為軸繼續(xù)向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)左腿向左前方走一個(gè)左雞形步;右掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧攔采而下，至右胯前，掌心向下，指尖向前;左掌隨身步由左胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看左掌方向。上動(dòng)不停，身體重心移至左腿并以左腿為軸向左旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，帶動(dòng)右腿走一個(gè)右雞形步，扣步落在左腳的前方;左掌隨身步微向內(nèi)畫(huà)弧，攔采而下至左胯前，掌心向下，指尖向前;右掌隨身步由右胯前微向外畫(huà)弧，臂外旋截架而上至眉平，掌心向上;眼看右掌方向。上動(dòng)不停，身體重心移至右腿并以右腿為軸……，眼看右掌方向。上述為獅形雞步掌由逆時(shí)針?lè)较蛉ι系膭?dòng)作進(jìn)圈，做雙換掌動(dòng)作路線(xiàn)的練習(xí)法。由順時(shí)針?lè)较蛉ι系膭?dòng)作進(jìn)圈，做獅形雞步雙換掌動(dòng)作路線(xiàn)的練習(xí)法和上述方法一樣，惟手腳左右和方向不同。
要點(diǎn)：
1.首先要熟知馬派龍形八卦圈上、圈里路線(xiàn)的走動(dòng)方法。其次是雞形步要走的相當(dāng)熟練。再者，八卦掌順步行走的功法要有一定的功底，否則，獅形雞步掌是難以操練的。
2.練習(xí)主要是練功法，所以在操練獅形雞步掌時(shí)，應(yīng)以?xún)?nèi)功六合之法來(lái)研究和操練，以使功夫不斷增長(zhǎng)。
二、獅形雞步掌在技擊中的實(shí)用法
單從其拳勢(shì)來(lái)講，獅形雞步掌在技擊中主要是彼我雙方成順步站立時(shí)所實(shí)用的招法。如果對(duì)方以左拳向我進(jìn)行攻擊，我則用右掌向內(nèi)攔采對(duì)方的左前臂，同時(shí)用左掌向前截架對(duì)方的上盤(pán)，并用左腿攻擊對(duì)方的中、下盤(pán)。如果對(duì)方用右拳進(jìn)行防守，我則以左掌攔采對(duì)方的右拳，同時(shí)落左步用右掌截架對(duì)方的上盤(pán)，并用右腿攻擊對(duì)方的中、下盤(pán)。如果對(duì)方進(jìn)身施以摔法，我則根據(jù)對(duì)方用力的方向，在迅速落左腳的同時(shí)，兩手搭在對(duì)方身體的兩側(cè)，用整體之力突然向左或向右旋轉(zhuǎn)抖動(dòng)發(fā)力，以摔破對(duì)方的摔法。如果對(duì)方先用右拳向我攻擊，我所使用的方法和上述相同，惟手腳左右和方向不同。
獅形雞步掌的實(shí)用價(jià)值很高，如果把動(dòng)作練熟并有一定的六合功夫，那么它在技擊中的威力是無(wú)比的。因?yàn)?，順步即可?cè)身對(duì)敵，受打擊面小。順步進(jìn)之長(zhǎng)，退之也長(zhǎng)，因此，進(jìn)攻時(shí)易趕得上，退守時(shí)易脫離得開(kāi)。同時(shí)，順步使用半步和變成拗步也容易，加之下面走的是雞形步可以變換成八卦掌的各種腿法，因此，順步是運(yùn)用和變換八掛掌技擊戰(zhàn)術(shù)的主要步法。順步走的好，運(yùn)用八掛掌主要陣法三角步就非常方便。而由三角步變換成以前所介紹過(guò)的四方步、八方步、穿九宮的步法、弧形步、游龍步等等，都非常方便。同時(shí)，順步變成一字長(zhǎng)蛇陣的拗弓步也很方便。而一字長(zhǎng)蛇陣的步法中又有進(jìn)二退一，進(jìn)退進(jìn)等等各種戰(zhàn)術(shù)，在技擊中如能靈活運(yùn)用，其能力可得到極大提高，其效果將更加明顯。初學(xué)的同好可參看1998年以來(lái)筆者有關(guān)八掛掌的文章，認(rèn)真研練。
看了“馬派實(shí)用八卦掌”文章的人還看了：
1.八卦掌的基本步法
3.宋派八卦掌的介紹
4.八卦掌鍛煉法