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陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法

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陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法

  太極拳是中華武術(shù)的一部分,它的流派眾多,每個(gè)派系都有其自己的特色。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法。歡迎閱讀!

  陳式太極拳內(nèi)功內(nèi)功技擊法

  一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型

  它是根據(jù)古傳陳式太極拳拳法,結(jié)合古代太極圖及河圖、洛書、太極陰陽學(xué)說等,將太極混元?dú)庖躁庩柪p絲勁分化,結(jié)合方圓相生、五行相生相克原理,分別用陰陽纏絲勁來化勁擊敵的。

  二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功

  1·深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架。

  陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié),一代一代沿襲下來的秘傳功夫架套路。

  2·學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法。

  這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢(shì)勢(shì)熟練無誤的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變勁、變打法;就是將混元陰陽纏絲勁變出,一勢(shì)一勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí),直至勢(shì)勢(shì)都有陰陽纏絲勁,勢(shì)勢(shì)鄱能變勁,變打,達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。

  3·學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法。

  在陰陽纏絲勁變出來的基礎(chǔ)上,練習(xí)雙人推手法,運(yùn)用陰陽纏絲勁,雙人推手,熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽勁、辨勁準(zhǔn)確無誤,達(dá)到將對(duì)方不知不覺地跌倒的境界。

  4·學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法。

  在以上三步功的基礎(chǔ)上,進(jìn)行雙人拆招對(duì)打,熟悉各種攻防技巧,運(yùn)用太極八法,掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí),達(dá)到借力打人,四兩撥千斤,挨著何處何處擊的境界。

  以上四步功法,砬循序漸迸,--層一層,層層深人,逐步進(jìn)人佳境,切不可操之過急。

  三、陳式大極拳秘傳內(nèi)功技擊法功法特點(diǎn)

  l·頂勁虛虛領(lǐng)起,氣沉丹田,周身放松。

  頂勁領(lǐng)起則精神百倍,氣沉丹田,周身放松,避免橫氣填胸,使身軀放長(zhǎng)產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失,失則犯偏。

  2·立身中正安舒,八面支撐。

  古語講:“人正不怕鬼敲門。”身正則不致身體偏斜,已經(jīng)為人所識(shí),若偏斜即無法運(yùn)用粘連隨的技擊方法。

  3·神氣內(nèi)隱,忽隱忽視,剛?cè)嵯酀?jì)。

  神氣內(nèi)隱則柔,外顯則剛,剛?cè)嶙儞Q,忽隱忽現(xiàn),便于交手間勁。

  4·方圓相生,奇正變化,陰陽換勁,內(nèi)氣圓話。

  對(duì)方觸及已何處,何處即成圈,何處出勁何處即成方,勁由內(nèi)換,人不知我,我獨(dú)知人,內(nèi)氣充沛,運(yùn)用圓活自如。

  5·虛實(shí)兼到,實(shí)中有虛,虛中有實(shí),真真假假,人已相參,上下相隨。

  兩手分虛實(shí),兩定也要分虛實(shí),陰陽變化,虛實(shí)也跟著變化,陰中有陽,陽中有陰。

  6·開合相宜,呼吸順?biāo)欤苌砼浜稀?/p>

  “以腰為軸,節(jié)節(jié)貿(mào)穿,引動(dòng)內(nèi)氣,呼吸以逆腹式呼吸為主,呼吸與所作配合順?biāo)臁?rdquo;外形在內(nèi)氣的催動(dòng)下,一動(dòng)則全身動(dòng),靜則全身靜,動(dòng)靜開合,起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開時(shí)則開,合時(shí)則合,形、氣、身相結(jié)合,做到開合相宜,周身配合。

  四、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功之功效

  l·通過四步功的訓(xùn)練、練習(xí),可以出現(xiàn)內(nèi)氣周而復(fù)始,取之不盡,用之不竭,力量大無邊,消化積食,祛病延年。

  2·觸覺靈敏,眼神如電,動(dòng)作如翱翔之鷹,身形輕靈矯健。

  3·發(fā)人時(shí)不現(xiàn)于形,對(duì)方在不知不覺中跌例,周劈上下不敢挨,挨著何處何處擊,渾身都是手,出手不見手。

  4·借力打人,四兩撥動(dòng)千斤轉(zhuǎn),觸之則松柔如綿。

  5·身如火藥,一動(dòng)即發(fā),變化無方,神鬼莫測(cè)。

  綜上所述,陳式太極拳內(nèi)功技擊法是通過以上四步功的鍛煉獲得的,它是太極拳的技擊精華

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