陳氏太極拳小架一路拳譜有什么
陳氏太極拳小架一路拳譜有什么
陳式太極拳是眾多太極門派中成立最早的，其中陳式太極拳小架是現(xiàn)代人練習(xí)的重點(diǎn)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的陳式太極拳小架拳譜。歡迎閱讀!
陳式太極拳小架拳譜
1、起勢 2、金剛搗碓 3、懶扎衣 4、六封四閉
5、單鞭 6、金剛搗碓 7、白鵝亮翅 8、摟膝拗步
9、初收 10、上三步 11、斜行拗步 12、再收
13、上三步 14、掩手捶 15、金剛搗碓 16、披身捶
17、背折靠 18、青龍出水 19、三換掌 20、肘底看拳
21、倒卷肱 22、白鵝亮翅 23、摟膝拗步 24、收式
25、閃通背 26、掩手捶 27、六封四閉 28、單鞭
29、云手 30、高探馬 31、左右插腳 32、左蹬跟
33、擊地捶 34、二起腳 35、護(hù)心拳 36、踢一腳
37、蹬一跟 38、掩手捶 39、小擒拿 40、抱頭推山
41、六封四閉 42、單鞭 43、前招后招 44、野馬分鬃
45、六封四閉 46、單鞭 47、玉女穿梭 48、懶扎衣
49、六封四閉 50、單鞭 51、云手 52、擺腳下岔
53、金雞獨(dú)立 54、倒卷肱 55、白鵝亮翅 56、摟膝拗步
57、閃通背 58、掩手捶 59、六封四閉 60、單鞭
61、云手 62、高探馬 63、十字腳 64、指襠捶
65、白猿獻(xiàn)果 66、六封四閉 67、單鞭 68、鋪地龍
69、上步七星 70、下步跨虎 71、擺腳 72、當(dāng)頭炮
73、金剛搗碓 74、收勢
陳氏太極拳的拳譜
河南省溫縣陳家溝，陳氏世傳之太極拳，取法太極陰陽開合之理，運(yùn)剛?cè)峄l(fā)之勁，為中國武術(shù)之上乘者。其根源可遠(yuǎn)溯自六百多年前，在明朝洪武七年(公元一三七四年)陳氏先祖自山西洪洞縣大槐樹遷居河南溫縣常陽村。后因陳氏宗族生嗣繁衍，遂將常陽村易名為陳家溝。
陳氏族人于世居山西洪洞縣之時(shí)期便素習(xí)長拳，遷居溫縣后，由始祖陳卜以陰陽開合之理，研究拳法，以授子孫。歷代相傳，至九世祖陳王廷，參以戚繼光拳經(jīng)，編造拳套;以其獨(dú)特纏繞運(yùn)轉(zhuǎn)之纏絲勁，并配合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和道家導(dǎo)引、吐納之術(shù)，形成意識、呼吸及動(dòng)作相互結(jié)合之內(nèi)功拳法。
陳氏拳藝，世代家傳，不授外姓，從十四祖陳長興，方開先例，外傳于永年楊露禪，并由楊氏引至京城，變化拳式成楊家太極拳而廣為流傳。爾后亦衍生出數(shù)家不同之派別。直至十七世祖陳發(fā)科，于民國十七年秋，受聘至北平教拳，陳氏太極拳始為外間所認(rèn)識。
陳氏太極拳，自始祖陳卜迄今已六百多年，歷代相傳，其間亦有所改進(jìn) 。 至第十四世祖陳長興時(shí) ， 陳氏拳藝 ，已由博而約而定型。
第十四世祖陳長興所傳者為老架，有頭套十三勢及二套炮捶。另第十四世祖陳有本所傳之新架，則是刪去頭套中之震腳發(fā)勁，變化難練之架式而成。第十五世祖陳清萍所傳者為新架之小架，簡稱小架，又稱趙堡架，此套拳路是從新架變化出來，且更為緊湊。
此趟頭套十三勢之三種架式，拳套著勢之結(jié)構(gòu)和運(yùn)用纏絲勁的法則，完全相同，僅在手法上有所不同。老架著勢寬大，有發(fā)勁震腳和跳躍等較難之動(dòng)作;新架略去較難演練之動(dòng)作，架式則與老架同樣寬大;小架架式則較為緊湊，發(fā)放抖勁之手法亦較多。
陳氏太極拳的奧妙
陳氏太極拳在一般人心目中，總是覺得不適于老年人，或是婦女們?yōu)榱私∩硭鞯倪\(yùn)動(dòng)，甚至有些青年人也是這樣想法，以為不是正宗的太極拳，直到學(xué)習(xí)了陳氏太極拳之后，對于陳氏太極拳才有些認(rèn)識，而等到練上多年入門了，才能知道其中的奧妙。
一、陳氏太極拳的動(dòng)作，有快有慢，而且蓄發(fā)明顯，而一般的太極拳動(dòng)作速度均勻，蓄發(fā)不明顯。
二、陳氏太極拳是肢體呈螺旋運(yùn)動(dòng)及纏繞運(yùn)轉(zhuǎn)，它是一種纏絲勁，而一般的太極 拳是肢體呈弧形運(yùn)動(dòng)，圓轉(zhuǎn)簡單，是一種抽絲勁。
三、陳氏太極拳的呼吸方法，是以腹部呼吸為主，是采用復(fù)式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太極拳是采用單式的丹田呼吸。
上面所說的不同三點(diǎn)，是犖犖大者，其它小節(jié)尚多,姑不具論。陳氏太極拳是以內(nèi)勁與外功為表里，健身與技擊并重，鍛煉著重于內(nèi)氣的運(yùn)行，即陳鑫所謂之「 中氣 」。
這個(gè)中氣是發(fā)于丹田，布于周身，開則達(dá)于四梢 (手足尖端 )，合則仍歸于丹田，是為一開一合，亦即一動(dòng)一靜。
陳氏太極拳是名副其實(shí)的以太極陰陽、消息盈虛之理為立論，本屈伸開合、纏絲螺旋之法為演練，呼吸自然，動(dòng)作雍容，以身法中正不偏為根本。
因之，具有增強(qiáng)體質(zhì)，療治疾病的功能，而于技擊則有以小力勝大力，弱慢勝強(qiáng)快的效果。實(shí)為我國武術(shù)中極為上乘、高深、奧妙的拳法。
看了“陳式太極拳小架拳譜”文章的人還看了：
1.陳式太極拳小架