太極拳的手型
太極拳的手型
太極拳的手型分掌、拳、鉤三種,套路內(nèi)以掌法為主。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳的手型。歡迎閱讀!
太極拳的手型
太極拳的手型(一)掌
掌有廣狹二義,廣義的掌是指全手而言,只要手指伸開即稱為掌;狹意的掌就是腕關(guān)節(jié)以前,小指底節(jié)以后,手的外緣肌肉較多的部分。太極拳中的掌包括了以上兩種含意。各式太極拳對掌的要求稍有不同。例如楊氏、武氏、孫氏太極拳以自然舒展為主,手指不要用力并緊或用力張開,指間可留有微小空隙;到功夫較深時,已懂得動作的虛實,在手掌上也應(yīng)當(dāng)有所表示;例如,向前伸手,在未伸時,手掌微帶窩形,蓄而不張,這是虛掌;在前伸的過程中,逐漸減少窩形,這叫做由虛而實;到終點時,窩形變淺或近于消失,微微展指、坐腕(塌腕),掌根微微貫勁前凸,以助前伸之勢,使意勁貫注于指尖,這叫做實掌。將掌收回時,由舒展而復(fù)歸于含蓄,仍成微窩形,這叫做由實而虛。而吳氏太極拳實掌時掌心窩形近于消失或掌心前凸;陳氏太極拳實掌時,從掌指直至腕部(即縱形方面)似稍挺掌心,從小指和大指(即橫形方面)來講又呈凹。
掌的動作是整體動作的一部分,所以掌的虛實,應(yīng)當(dāng)與整體動作的虛實變換相配合。手應(yīng)當(dāng)與腰、腿、腳的完整動作相適應(yīng)。
太極拳的手型(二)拳
拳為四指靠攏卷屈,拇指橫于食指及中指的第二節(jié)指骨上。如果以醫(yī)病為目的,拳一般宜松握;如果練習(xí)剛性發(fā)勁的太極拳,則握拳宜時緊時松,發(fā)力到達終點的剎那間應(yīng)將前臂成直線,不可向外(或向內(nèi))扭曲,如向外(或向內(nèi))扭曲,會使腕部緊張,妨礙氣血暢通。
太極拳的手型(三)鉤
鉤有兩種:一種是拇指指尖與食指、小指的指尖相對,然后中指無名指與之靠攏;另一種是五指指尖相對靠攏。這兩種作法均可,不過應(yīng)該注意五指靠攏需要自然,腕關(guān)節(jié)放松,全手自然下垂。
必須指出,上述三種手型在太極拳中是經(jīng)常變換的,每當(dāng)變換時應(yīng)注意緩慢,不可太快和用力(含剛性發(fā)勁者例外),尤其腕關(guān)節(jié)不可緊張。
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