太極拳修練的三重境界
太極拳作為我國武術(shù)文化的瑰寶，以其獨(dú)有的健身和技擊價值，受到全世界人民的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳修練的三重境界。歡迎閱讀!
太極拳修練的三重境界
太極拳修練的三重境界一、招熟
此乃太極拳修練的第一重境界。招式，即各種太極拳的套路，俗稱“架子。”套路不熟則如無根之木，一切都無從談起。只有把套路練熟，方能進(jìn)一步發(fā)展。這里所說的“招熟”不僅要求套路要熟，還要求動作要正確，動作不正確的招熟是不會有進(jìn)步發(fā)展的，套路中的每個單招都要準(zhǔn)確并定型。當(dāng)然，如果只是單純的為了強(qiáng)身健體而練拳，招式的要求倒不必太苛刻;但如果為了在太極拳修行中有所成就，則必須要規(guī)范拳架。
太極拳修練的三重境界二、懂勁
此乃太極拳修練的第二重境界，也是區(qū)別一般普通太極拳愛好者和太極拳大師的一個重要標(biāo)志。招熟不難做到，但要懂勁就不是一般人都能做到的了。懂勁是指能修練出內(nèi)勁，這里所說的勁，不是指日常生活中由骨骼牽動肌肉收縮而產(chǎn)生的勁，而是指由整個身體內(nèi)部所迸發(fā)出的整合勁，即所謂的內(nèi)勁。這種勁由身體內(nèi)在的氣血推動肢體各關(guān)節(jié)一并發(fā)出，打擊力相當(dāng)驚人。但內(nèi)勁的修練十分困難，其核心要領(lǐng)是“松”，即練拳走架中全身應(yīng)放松，不得有僵硬感。這里所講的“放松”并不是指身體疲軟無力，而是指身體各關(guān)節(jié)、肌肉都要靈活、暢通，不帶僵力、死力，形松意不松，動作如行云流水般順暢。只有身體松靈了，才能脫除原有的僵力，滋生內(nèi)勁。這里值得一提的是，不少太極拳習(xí)練者誤把內(nèi)勁和內(nèi)氣混為一談，認(rèn)為只要走架時用意念把內(nèi)氣運(yùn)行至身體各部位就習(xí)練出內(nèi)勁。其實這是一種錯誤的理解，太極拳練習(xí)中切不可刻意的用氣功導(dǎo)引的方法意想氣的運(yùn)行，因為太極拳講究全身渾圓整體，不可有缺損，如果走架時以意引氣運(yùn)行至手或腳，使其局部內(nèi)氣飽滿，則身體其他部位必有缺損，違背了太極之道。所以在走架時應(yīng)把全身看成是一個渾圓之球，處處飽滿、膨脹，以一種內(nèi)在的精神氣勢來推動拳勢，久而久之，方能練得真正的內(nèi)勁。達(dá)此境界的習(xí)拳者身體內(nèi)部有種氣壯山河的感覺，且從容鎮(zhèn)定，處事豁達(dá)。
太極拳修練的三重境界三、神明
此乃太極拳修練的第三重境界。神明的境界有兩種含義，一種是精神上的，習(xí)拳者神華內(nèi)斂，氣度飽滿，有一種不怒自威的氣勢，且心如止水，氣定神閑，外界煩惱皆不可擾。另一種是技擊上的，達(dá)到神明境界者已不再拘泥于招式，此時內(nèi)勁已充滿全身，渾身無處不丹田，全身猶如渾圓之球，一觸即發(fā)，拳打至身如同擊打棉絮，勁力全空，且反彈力極大，可發(fā)人于丈外，全身各個部位皆可打人。任對手力量再大，觸之皆盡數(shù)化解，若主動發(fā)力，可輕易將彪漢跌出幾米開外。此乃太極拳修行的至高境界。古往今來，達(dá)此境界者僅寥寥數(shù)人而已。
看了“太極拳修練的三重境界”文章的人還看了：
2.太極拳的境界
3.太極拳原理與修練
5.太極拳的三個層次