太極拳的守規(guī)矩與脫規(guī)矩
太極拳的守規(guī)矩與脫規(guī)矩
我們遵守太極拳的“規(guī)矩”,要像學(xué)習書法一樣,開始要一筆一劃地寫,規(guī)規(guī)矩矩地寫。下面是學(xué)習啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳的守規(guī)矩與脫規(guī)矩。歡迎閱讀!
太極拳的守規(guī)矩與脫規(guī)矩
感悟“知規(guī)矩而守規(guī)矩”:不論哪種流派的太極拳,都將“太極拳論”作為理論指南。不論哪位大師著書立說,都是對王宗岳“太極拳論”的詮釋和闡發(fā)。王宗岳宗師的“太極拳論”,是我們學(xué)習演練太極拳的理論和依據(jù),是應(yīng)當知道和遵守的“規(guī)矩”。
我們遵守太極拳的“規(guī)矩”,要像學(xué)習書法一樣,開始要一筆一劃地寫,規(guī)規(guī)矩矩地寫。以學(xué)練24式簡化太極拳套路為例:開始要一個動作一個動作地練,身體從頭到腳一個部位一個部位地按要求去做,要在角度、方位、步子的大小、手的高低諸方面,處處規(guī)范。且不僅外部動作要規(guī)范,更重要的是,要按“虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田、松腰松胯、勁斷意不斷”等內(nèi)在“規(guī)矩”來規(guī)范要求自己。學(xué)習推手也是一樣,以“不丟不頂、合己從人”等要領(lǐng)為宗旨,按照單推手、雙推手、活步推手等十三種推手步驟去練。這就是“知規(guī)矩而守規(guī)矩”。照此修煉,則可達到王宗岳所指的“著熟”階段。
感悟“脫規(guī)矩而合規(guī)矩”:我的一個同學(xué)是位頗有成就的書法家,一天他拿出自己最得意的一幅作品讓我看,有一大半字我不認識,他說這是李白的一首詩。我和他開玩笑:“要讓我給你打分,可能是‘不及格”’。
這位同學(xué)學(xué)的是柳體,他告訴我:“這幅字懂書法的老師都能看出我是學(xué)柳體的”。我想這大概就是“知規(guī)矩而守規(guī)矩,脫規(guī)矩而合規(guī)矩”吧。
好像是在1985年,吳式太極拳名家馬岳梁和吳英華在太原表演。一位練的是吳式快拳,一位練的是吳式慢拳,他們的演練讓我情不自禁地叫好。我旁邊一位某太極拳協(xié)會常務(wù)理事(可能還是什么級別的裁判)很奇怪地問我:“這樣的水平你還認為好,他們練得一點都不規(guī)范!”我問這位理事:“如果讓你做裁判,你給多少分?”他說:“可能打7分吧”。我笑了笑,沒再講什么,因為我知道這位先生每天教人打太極拳都是像在寫美術(shù)字,很規(guī)范,而且是數(shù)十年如一日,一成不變。
馬、吳二老演拳,看起來很隨便,不懂的人看確實不像體院的運動員那樣標準優(yōu)美。但他們舉手投足之間,無不合乎拳理;他們?nèi)頍o一處不是太極。這就是“脫規(guī)矩而合規(guī)矩”。
2004年,我在杭州為了教學(xué)錄制了一套拳,學(xué)員們都講:“這套拳動作規(guī)范、大氣,大方”;2005年,我去杭州又錄了同一套拳,動作又小又慢,有些動作只是象征性地動了動,與2004年判若兩人,學(xué)員們看完后很不理解。杭州市吳山太極拳協(xié)會主席張幼泉老師告訴他們:“你們的老師是在‘里面’走了一趟拳”。學(xué)員們才若有所悟。我的恩師申子榮先生曾經(jīng)講過:我們練拳好像上學(xué)一樣,小學(xué),中學(xué),大學(xué)都是練的這一套拳架,名稱沒變,順序沒變,規(guī)矩沒變,但內(nèi)涵不同。
我總結(jié)了一下,初學(xué)太極拳是在“打拳”,就是把拳架和推手動作記住,像寫仿宋體一樣,是在練“著熟”。熟練后就是“練拳”了,就像在寫“行書”一樣,這個階段練拳,你可以根據(jù)你的體會而練,拳架可高可低、可大可小、可慢可快、可動可靜,不必像剛開始一樣把拳架打得規(guī)規(guī)矩矩。主要在“輕靈”、“松沉”和“虛實變化”、“陰陽轉(zhuǎn)換”上下功夫。推手練功中也可自由發(fā)揮。但是對于太極拳“虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田、松腰松跨、勁斷意不斷、不丟不頂、舍己從人”的這些“規(guī)矩”,卻有更高、更嚴的要求,對意念、氣的體會要更深,這個階段就是在“練”拳了。
由“打拳”到“練拳”,這個過程就是“由著熟而漸悟懂勁”,“漸悟”者,“漸漸體悟”是也,這里需要一個長期的過程。
太極拳“懂勁”后,則為“走拳”了,也就是“用意念在里面練”,“外面”只是個形狀,是在“里面”寫草書。此時,“坐”在那里也在練拳,“躺”在那里也能“走”一趟拳,嚴格地講這時是在“想”拳,此時“拳”已經(jīng)被融合在日常生活中,無時不在拳中,這就是“神明”階段了。這個階段是初學(xué)者做不到的。
從在廣場集體“學(xué)”太極拳,到睡在那里“走”太極拳,經(jīng)歷了“知規(guī)矩而守規(guī)矩,脫規(guī)矩而合規(guī)矩”.的一條路。
感悟“引進落空合擊出”(編者:據(jù)人民體育出版社l991年版《太極拳譜》,王宗岳的《打手歌》全文是“掤捋擠按須認真.上下相隨人難進.任他F-力來打我。牽動四兩撥千斤.引進落空合即出。沾粘連隨不丟頂”):太極圖,有黑白陰陽兩“魚”組成,“陰魚”中的“魚眼”為白色,寓意為“陰中有陽”;“陽魚”中的“魚眼”為黑色,寓意為“陽中有陰”。“陰陽”兩易,不停地變動轉(zhuǎn)換之。在太極拳推手中體現(xiàn)的也很明顯。
“引進落空合擊出”,練太極拳的都知道。引進落空就是對方進攻我時不要御敵于國門之外,把他放進來,我用身體的某一部位接住對方,這時候如果全身全實則是頂,也就是全陽;如果全身都虛就是丟,也就是全陰;都不對。而應(yīng)該像太極圖中“陽中有陰”那一半,接的那一點就是圖中陰的那一點,而全身其他地方則是陽的那大部分。這就是陽中有陰,不丟不頂。陽的部分是要松沉不是要你硬,而要有前進的意念。陰的部分也要松沉不是讓你軟,是要接他的面不接點也就是不接力,不但要有外動更要用里面化讓他沒有著力點而落空。
“合擊出”則是在引進落空對方不得機不得勢時,我全身陰陽轉(zhuǎn)換為太極圖的另一半。接對方的那一點突然變陽,改為接點不接面。而全身松透變?yōu)殛?,接的那一點再移點不移面改變對方的力點讓他原來的力點落空,我就可粘住對方把對方松柔的發(fā)出去。用現(xiàn)在的話講就是太極拳的虛實轉(zhuǎn)換,也就是太極的陰陽轉(zhuǎn)換,這種轉(zhuǎn)換是在聽、懂、化、拿、發(fā)的一剎間轉(zhuǎn)換的,動急則急應(yīng),動緩則緩隨,沒有任何思考的余地。太極拳推手練功,身體不可“全陽”,“全陽”為“頂”;身體不可“全陰”,“全陰”為“丟”。兩者違背“規(guī)矩”,都是錯誤的。
感悟“現(xiàn)代人創(chuàng)拳”:一些太極拳愛好者,自己的拳還未練好,卻在那兒創(chuàng)什么“南山太極拳”、“北海太極拳”,自詡為大師,自封為掌門人,在那里自己制定“土政策”,他們忘卻了王宗岳宗師“太極拳論”這一“根本大法”,不是按“太極拳論”等經(jīng)典理論去指導(dǎo)學(xué)員,而是要求學(xué)員“手要多高、步要多大、轉(zhuǎn)多少角度”,使學(xué)員多年如一日地重復(fù)著僵硬動作。
他們把傳統(tǒng)的太極拳誤導(dǎo)為“馬路太極操”,將傳統(tǒng)太極拳搞得支離破碎,面目全非。他們不懂得推手練功是對太極拳拳架正確與否的不斷檢驗、印證和糾正,不懂得“推手練功”與“走架行功”,相輔相成,并行不悖,二者缺一不可,因而,他們不倡導(dǎo)推手,而是用“拳架沒打好,推什么手”來搪塞學(xué)員。試想,如此練拳,何年何月何時,才能“著熟”、“懂勁”呢?
現(xiàn)在有很多太極拳輔導(dǎo)員傳授簡化太極拳和42式競賽套路,讓更多的人學(xué)到太極拳,但簡化太極拳和42式競賽套路只是動作少了,而要求一點都不能簡化,因為它也是太極拳,希望老師們充分認識這一點。你們對于太極拳的普及做出了很大貢獻,我們對這些熱心的老師給予尊重和深深的敬意。
而對于一個真正喜歡鉆研太極拳的人來說,絕不可僅僅局限于此。希望這些老師們認真學(xué)習研究古典經(jīng)論,加強自身修煉,摒棄和廢除自己制定的“土政策”,按照“太極拳論”去指導(dǎo)和要求學(xué)員,這樣才有利于太極拳的健康發(fā)展。這樣才會在普及的基礎(chǔ)上得到提高。
陳、楊、吳、武、孫五大流派的太極拳,風格各異,但“規(guī)矩”要求,是統(tǒng)一的。我們希望各派太極拳整合統(tǒng)一到“太極拳論”這一大規(guī)矩上,這樣才能使太極拳這一中華瑰寶更加鮮艷。
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