楊氏老六路22式太極拳介紹

　　楊式太極拳老六路有89式,去掉重復(fù)的動(dòng)作為37式,22式是魏樹(shù)人老師被聘到澳洲,做短期教學(xué)時(shí),將老六路簡(jiǎn)編的套路.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：楊氏老六路22式太極拳。歡迎閱讀!
楊氏老六路22式太極拳

　　楊氏老六路22式太極拳拳譜與歌訣

　　第一路(第01式至第05式)

　　第01式 起勢(shì)

　　歌訣:肘不張、肩不松:胸不開(kāi)、氣不通:腰意塞、襠穹窿:腕微鼓、掌指融.

　　第02式 左右野馬分鬃

　　歌訣:一順,一親,一捧提.

　　第03式 白鶴亮翅

　　歌訣:四隅含藏亮翅中.

　　第04式 左右摟膝拗步

　　歌訣:十字豎松橫必散,陰陽(yáng)吸斥促身形.

　　第05式 手揮琵琶

　　歌訣:靜中求動(dòng),周身一家:豎立三關(guān),腹松氣圓.

　　第二路(第06式至第07式)

　　第06式 左右倒攆猴

　　歌訣:后撤三關(guān)身自退.

　　第07式 左右攬雀尾

　　歌訣:兩膊相系,沿球環(huán)行:四正勁法,意氣行功.

　　第三路(第08式至第10式)

　　第08式 云手

　　歌訣:旋腰帶肘似車輪,一合一開(kāi)一定間.

　　第09式 單鞭

　　歌訣:滾錯(cuò)折磨,圍繞勁點(diǎn):以肘帶腰,腕隨肘旋.

　　第10式 高探馬

　　歌訣:左沾右隨圓中趣,兩手旋環(huán)任意行.

　　第四路(第11式至第13式)

　　第11式 右分腳

　　歌訣:藤攀兩臂腿自起,足分胯圈立準(zhǔn)平.

　　第12式 雙峰貫耳

　　歌訣:雙拳似丘陵,內(nèi)氣如涌泉.

　　第13式 左蹬腳

　　歌訣:藤攀兩臂腿自起,足蹬胯圈立準(zhǔn)平.

　　第五路(第14式至第17式)

　　第14式 左右玉女穿梭

　　歌訣:遞肘騰手梭互穿,平開(kāi)意堅(jiān)如趕山.

　　第15式 下勢(shì)

　　歌訣:意如滑坡身下落.

　　第16式 金雞獨(dú)立

　　歌訣:雄雞展翅旭日升.

　　第17式 海底針

　　歌訣:弛意入幽谷,弓滿弦自張.

　　第六路(第18式至第22式)

　　第18式 扇通背

　　歌訣:內(nèi)氣催姿勢(shì),三關(guān)前長(zhǎng).

　　第19式 轉(zhuǎn)身撇身錘

　　歌訣:步隨胯圈轉(zhuǎn),曲伸意中求.

　　第20式 卸步搬攔錘

　　歌訣:胯圈旋搬肩圈攔,神意匯集準(zhǔn)星間.

　　第21式 如封似閉

　　歌訣:陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換、恍如“山”.

　　第22式 十字手、合太極

　　歌訣: 手扶胯圈鐘下落,意領(lǐng)神行身自升: 欲合太極心先靜,三道氣圈渺無(wú)存.

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