太極勁和太極拳勁
練太極拳得到太極拳勁,那是武術(shù)的勁,跟太極勁是兩碼事.而練太極是根據(jù)自然規(guī)律運(yùn)動(dòng)而動(dòng),不是技巧招數(shù),下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極勁和太極拳勁。歡迎閱讀!
太極勁和太極拳勁
太極拳法中要求發(fā)勁，而且強(qiáng)調(diào)整體勁。 但把五臟六腑勁帶出來(lái)了， 這樣長(zhǎng)期下去是不養(yǎng)生的，也偏離太極這兩個(gè)字。也就是每一方位勁大 ，自然另一方位勁小 ，這樣不平衡的勁習(xí)慣就是不能改的毛病。長(zhǎng)期這樣就影響壽命，五臟六腑在奴勁，中正沒(méi)有了，這個(gè)時(shí)候臟腑是緊的，不當(dāng)家，而松又不當(dāng)家，因?yàn)樾误w沒(méi)有歸位。身體全部的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)中自然動(dòng)能歸到一個(gè)地方，而這樣發(fā)全部散亂了。沒(méi)有穩(wěn)沖就沒(méi)有復(fù)，就沒(méi)有根，所謂的腰襠還是局部的不是整體的。內(nèi)勁不是發(fā)出來(lái)的，是懂道理后，催養(yǎng)出來(lái)人體自然形成的結(jié)構(gòu)，練太極拳得到太極拳勁，那是武術(shù)的勁，跟太極勁是兩碼事。而練太極是根據(jù)自然規(guī)律運(yùn)動(dòng)而動(dòng)，不是技巧招數(shù)，套路就是一條船，載你到岸邊，他的使命就完成了，靠岸了還背著船走路比比皆是。太極按規(guī)律運(yùn)動(dòng)就可以，按規(guī)矩行拳，就能演示這個(gè)規(guī)律的就得到太極勁了，而太極勁一動(dòng)就是整體，沒(méi)有局部動(dòng)的 。
太極陰陽(yáng)就是道，永遠(yuǎn)以平衡為宗旨，太極拳用太極的道理來(lái)包裝，但真正練的體和理，很多人聽(tīng)不進(jìn)的，也不愿意去改正。太極拳不出功夫就是這個(gè)原因 ，難練也是這個(gè)原因。陰陽(yáng)不分，但拳法到處都是分，只能出一些技巧，技巧招數(shù)不是功夫范疇。真正的整勁，一抬手就有，而不是努半天發(fā)出來(lái)的。
太極的境界不在拳，不在術(shù)，在于道，陰陽(yáng)吐納之道。故：太極是太極，太極拳是太極拳，武術(shù)是武術(shù)。太極勁也就是暗勁，柔勁輕靈、柔活、敏捷、精巧、活脫，以內(nèi)氣運(yùn)行，在外形上不易直接觀感，故稱為暗勁。丹田發(fā)沈，膀胱發(fā)熱，腳跟發(fā)重，頭頂發(fā)懸，肌膚發(fā)脹，手指發(fā)麻，這一切均為內(nèi)部有充足內(nèi)氣的體現(xiàn)。 所謂勁的纏絲，即為動(dòng)分和靜合，是離心力和向心力的一種形式和蓄勢(shì)。周身相隨，節(jié)節(jié)貫通，使內(nèi)氣按照拳架的需要，有規(guī)律地在體內(nèi)運(yùn)行，做到局部不妄動(dòng)，一靜無(wú)有不靜，一動(dòng)百骸皆隨。
太極勁的練習(xí)方法和技巧
習(xí)拳者的夢(mèng)想都是太極推手和太極散手，如何能做到呢?首先就是要掌握勁的技巧，下面我們具體學(xué)習(xí)一下勁的練習(xí)方法。
太極者，無(wú)極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽(yáng)之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無(wú)過(guò)不及，隨屈就伸。太極就是在一開(kāi)一合、一呼一吸的鼓蕩之間。太極講求，四正四隅，抻拉拔扯，上拔下拽中空，前進(jìn)后退左顧右盼中定，虛領(lǐng)頂勁。
太極拳并不是越慢越好，慢是方法而不是目的。太極生萬(wàn)象，乃是萬(wàn)拳之母，其根源是佛家密宗禪法的一個(gè)支流。習(xí)太極拳者，與人交手時(shí)憑意念順化其勢(shì)，引進(jìn)落空，同時(shí)迅速出手，達(dá)到力點(diǎn)時(shí)猛烈震擊對(duì)方。傷其內(nèi)臟，這一點(diǎn)是和外家拳不同的。
練好太極勁首先要做到氣沉丹田，只有做到氣沉丹田，才能巧妙的做到勁的收放。
練習(xí)太極勁應(yīng)該松下來(lái)，精神放松，身體能松多少，松多少，不強(qiáng)求，松而不懈。上拔下拽，中空，勁在兩頭，周身是大丹田。練的是混元一氣。
練習(xí)時(shí)應(yīng)該遵循“樹(shù)式”練功法
練習(xí)時(shí)應(yīng)該遵循“樹(shù)式”練功法，即腳是樹(shù)根，頭是樹(shù)稍，軀干是樹(shù)干，指尖表皮是樹(shù)葉。樹(shù)根向下扎，樹(shù)干樹(shù)梢向上拔，枝杈樹(shù)葉節(jié)節(jié)貫通，向外生長(zhǎng)。式子在轉(zhuǎn)換時(shí)，要去找那個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，即陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換之間。
腳上的感覺(jué)式子轉(zhuǎn)換時(shí)，有橡皮揣子抽吸的感覺(jué);腿和身體，在做動(dòng)作的時(shí)候，被抽起來(lái)了，整個(gè)身體成為一個(gè)整體;手和胳膊：手要空，胳膊也要空，才能引進(jìn)落空;胯要沉下去，髖關(guān)節(jié)有脫離獨(dú)立，運(yùn)活自如的感覺(jué)。
練習(xí)太極推手要求粘連相隨，而其中則是有勁鏈接，表現(xiàn)出太極拳的柔和美。
大約3個(gè)月以后，身上有如蟲(chóng)動(dòng)的感覺(jué)，表皮和內(nèi)部脫開(kāi)了，肢體如蛇般的蠕動(dòng)，脊柱和肋骨可以活動(dòng)了，身體明顯變的輕靈了。小腿也變的有感覺(jué)了，在走路的時(shí)候，有騰云駕霧般的感覺(jué)，內(nèi)力先到前邊，后到兩側(cè)，最后到后邊。
注意這一切都是用最自然的，來(lái)自身體內(nèi)部的感覺(jué)來(lái)練的，不是用意念引導(dǎo)，更不是用外力了。
內(nèi)力出來(lái)后，身上會(huì)發(fā)出有無(wú)堅(jiān)不摧的勁力，出手力度和方向角度無(wú)關(guān)。比如，在一個(gè)最不適合發(fā)力的角度和姿勢(shì)下，也能發(fā)出強(qiáng)勁的內(nèi)力，即穿透力和震撼力。
發(fā)力的部位也不僅僅局限于手足頭肘膝胯了，而是周身可發(fā)。身體會(huì)有騰飛的感覺(jué)，竄躍能力明顯增強(qiáng)。這就是：“有朝一日功夫成，奧妙無(wú)窮非等閑，雖然不是真羅漢，也算一個(gè)自在仙。”
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