練太極拳不可忽視的部位
太極拳作為一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，其有很多細(xì)節(jié)要注意，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練太極拳不可忽視的部位。歡迎閱讀!
練太極拳不可忽視的部位
肋，為人體中節(jié)之中節(jié)，
是一身運(yùn)動(dòng)之主干。
風(fēng)吹大樹(shù)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，
一動(dòng)指的是樹(shù)干，
在人也就是指胯到肩一段;
無(wú)有不動(dòng)，指的是四肢梢節(jié)。
也就表明了肋在身體發(fā)勁中的重要環(huán)節(jié)。
肋，如魚之兩腮，
呼吸開(kāi)合之部位。
肋骨齊張，進(jìn)氣必足，
肋骨齊閉，內(nèi)臟必下。
兩肋通過(guò)盤練，可折疊，開(kāi)合如彈簧。
心意拳集體雞腿、龍腰、熊膀、虎抱頭、雷聲于一身。其中龍腰，有人覺(jué)得是腰部的活，其實(shí)不然，即使為龍，何以有腰呢，也可以說(shuō)處處是腰，所以叫龍身更為適當(dāng)。要在人體上充分體現(xiàn)龍身，就得讓肋骨能夠翻騰折疊，無(wú)所不能，不但要活，而且還要能夠主動(dòng)發(fā)力。
談到龍身的發(fā)力，有人可能會(huì)講是胯，其實(shí)除了胯部的擰轉(zhuǎn)以外，還有肋的折合勁力。吃過(guò)豬排的人都知道，肋排的肌肉是長(zhǎng)在肋彎內(nèi)的，厚厚的一層，外面則是光光的骨頭，用手摸一下你的肋，就明白了，此言非虛。所以呢，一個(gè)人可能看起來(lái)挺瘦，但未必就會(huì)非常輕，就是因?yàn)檫@類型的人，肌肉長(zhǎng)在了骨頭的內(nèi)層，這樣的人，簡(jiǎn)稱精干有力。所以，練拳跟練健美是兩回事，練拳的人要?jiǎng)帕?，要靈活，要爆發(fā)力。
在訓(xùn)練肋內(nèi)肌和肋骨的開(kāi)合度的時(shí)候，我們有專門的方法進(jìn)行之方面的盤練，當(dāng)你掌握了這些方法的時(shí)候，練拳也就變得簡(jiǎn)單而有效。
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