修習(xí)太極拳的真諦
修習(xí)太極拳的真諦
若要悟透太極理,天地之間有真諦! 但愿太極修習(xí)者能真正悟出太極心態(tài),到底太極拳的真諦是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：修習(xí)太極拳的真諦。歡迎閱讀!
修習(xí)太極拳的真諦
拳道其實(shí)也很簡(jiǎn)單,大都非常功夫多是平常的，無論行、立、坐、臥隨時(shí)隨地都可以練，拳決云：行要?dú)w一，力要?dú)w一。行不歸一，力無所依。太極拳之磨肩就是所謂的“一”了。
首先端正架子，含胸，腰軟，臥肛。意念空洞，凝神靜氣，掃凈情緣，呼吸正常，慢慢地磨動(dòng)身體，長(zhǎng)久之，筋骨，氣血不養(yǎng)自養(yǎng)，不練自練，人的各項(xiàng)功能逐漸發(fā)達(dá)。
剛開始是外形放松，在放松的基礎(chǔ)上帶動(dòng)身體，久之意、氣、力、形合一。這樣內(nèi)家拳的基礎(chǔ)具備矣。
拳學(xué)小論
內(nèi)勁生于氣血,發(fā)動(dòng)由內(nèi)達(dá)外,方能合乎自然。磨肩鍛煉筋骨，氣血，為習(xí)綿拳之基礎(chǔ)。磨到一定程度，再把架子安排妥當(dāng)，從靜到動(dòng)，慢中求勁，使之內(nèi)外合一，以達(dá)到能靈活運(yùn)用。
架子過關(guān)，基本功過關(guān)。再可談套路，套路并非一般呆板之拳套，是追求上下動(dòng)作的連接身法的連接，及勁的收放的適時(shí)否。
拳練到勁通之后，運(yùn)用變化，始能隨心所欲，至于對(duì)敵之法，須實(shí)際研究，所以即便基本功過關(guān)，連接過關(guān)之后，實(shí)用功夫也未可松懈，否則不能致用。
修習(xí)太極拳之關(guān)鍵------慢中求勁
慢中求勁不光是練綿拳的關(guān)鍵,也是任何內(nèi)家拳的關(guān)鍵.動(dòng)作放慢,可以感覺身體各部,里面的反映,外部的動(dòng)作,及重心的轉(zhuǎn)換等.在動(dòng)作不純熟的情況下,可以調(diào)整呼吸使呼吸不急噪,氣能下沉.慢時(shí)特別有體認(rèn),動(dòng)作一快,連呼吸都無暇顧及,更談不上深沉次的感覺了.一錯(cuò)就全錯(cuò)矣.
慢中求勁是讓神,形,意,力的高度的統(tǒng)一,如一快則各種感覺一滑就過,沒有效果了.慢以期達(dá)到身體的高度協(xié)調(diào).
當(dāng)然不能一味地追求慢,慢是一個(gè)過程,認(rèn)知的過程,只有在能慢的基礎(chǔ)上才可能有真正的快.只有在不散架,整體發(fā)動(dòng)的快才是真快,否則手快身,步跟不上,不能發(fā)揮應(yīng)有的作用,這就是一般人過招時(shí)只能打一下,接下去就動(dòng)不起來了,即便跟上了.也只能發(fā)出梢節(jié)力,沒有殺傷力.
其實(shí)現(xiàn)在大行其道的太極拳在慢的文章上做的很好的,只是大多數(shù)的練者以慢為目標(biāo),越慢越好,失去求勁,求整,求虛靈.搞的身法呆滯.失之毫厘,繆之千里啊!
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