如何打好陳氏太極拳小架的轉(zhuǎn)關(guān)
我們平時(shí)打拳，向右移重心時(shí)，很多人都是向右轉(zhuǎn)，直接身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，不然就是直接移動(dòng)，沒(méi)有通過(guò)腰襠的移動(dòng)，是無(wú)法轉(zhuǎn)化對(duì)方的能量動(dòng)力。這是不符合小架拳的規(guī)律，身體轉(zhuǎn)動(dòng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：如何打好陳氏太極拳小架的轉(zhuǎn)關(guān)。歡迎閱讀!
如何打好陳氏太極拳小架的轉(zhuǎn)關(guān)
小架的先定根基，操固內(nèi)守，注意轉(zhuǎn)關(guān)。招與招，式與式的過(guò)度階段，就是練化勁的過(guò)程，這種轉(zhuǎn)換的要領(lǐng)很重要。 我們平時(shí)打拳，向右移重心時(shí)，很多人都是向右轉(zhuǎn)，直接身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，不然就是直接移動(dòng)，沒(méi)有通過(guò)腰襠的移動(dòng)，是無(wú)法轉(zhuǎn)化對(duì)方的能量動(dòng)力。這是不符合小架拳的規(guī)律，身體轉(zhuǎn)動(dòng)。
絕對(duì)不能直接身體轉(zhuǎn)動(dòng)，直接轉(zhuǎn)動(dòng)造成腰和襠沒(méi)有使上勁力。陳氏小架是要襠使上勁， 一定要先松后合，也就是襠先松沉，向一方催合、身體松沉、向一方轉(zhuǎn)動(dòng)走后弧，感到很輕靈、整體勁力就出來(lái)了!腰感到自己沒(méi)有轉(zhuǎn)動(dòng)，很自然地就轉(zhuǎn)動(dòng)!很多體轉(zhuǎn)不合的，特別練陳氏老架都有這個(gè)毛病，陳氏小架比較少，他的起點(diǎn)高，要求嚴(yán)，規(guī)矩。開合都在襠里。
如金剛搗碓左掤，走上下立圓，然后右合。雙捋。右合時(shí)整個(gè)身體都同時(shí)右轉(zhuǎn)，那就錯(cuò)了。右合要因?yàn)樽蠛隙易吆蠡?，這是陰陽(yáng)的道理。直接轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)造成往右轉(zhuǎn)動(dòng)丟掉左邊，往左轉(zhuǎn)動(dòng)丟掉右邊。一定要做到左轉(zhuǎn)右合，右轉(zhuǎn)左合。這就是所謂的左右相隨，跟上下相隨的道理是一致的。
推手應(yīng)用也是這個(gè)道理：
右合轉(zhuǎn)左合可以截?cái)鄬?duì)手左側(cè)擊打勁力，敵右拳向我打來(lái)，我先左手控制住敵的右肘(推手先看肘)，然后左胯右合、胸腰右合轉(zhuǎn)將敵發(fā)放于身體右側(cè)!體現(xiàn)直來(lái)橫走的太極拳陰陽(yáng)之理。如果直接右轉(zhuǎn)，自己將形成一個(gè)平面運(yùn)動(dòng)、平板運(yùn)動(dòng)，丟掉合勁，必將被敵來(lái)力打出!一定要記住處處合：“誰(shuí)能合、誰(shuí)能贏!”
當(dāng)你雙手去捋對(duì)方時(shí)，如果沒(méi)有上下，左右合。對(duì)方一靠你，你的重心就沒(méi)有了。各位可以試試，很多人把捋當(dāng)拉，往后拉，移重心，而且力在后手，捋的力是在前手，不是后手，后手是改變方向，挒，踩。主要在胯的轉(zhuǎn)合。通過(guò)自身的重量把胯關(guān)節(jié)韌帶轉(zhuǎn)合，這種韌帶勁，產(chǎn)生無(wú)比的能量，你的手臂有胯部粗嗎，手有身粗嗎。為什么叫你走身法，手是樹梢，是偵察。關(guān)鍵的還是根。
就是右轉(zhuǎn)右不轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為合，亦然是轉(zhuǎn)，左來(lái)合!小架的功夫好不好不是看他蹲得多低，拳架多規(guī)范，而是看他合的如何。襠的開合程度，粘度。有沒(méi)纏繞。
看拳明理：大家平時(shí)看別人打拳，一看轉(zhuǎn)動(dòng)的對(duì)否，就知道是否得到真?zhèn)鳌Ｎ覀儗W(xué)練太極拳，要學(xué)每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)過(guò)程，就是一拳打出去，不要學(xué)打到目標(biāo)，勁發(fā)得多漂亮。有時(shí)按住，就發(fā)不出。這個(gè)都是沒(méi)用的，要學(xué)習(xí)這個(gè)拳是如何、怎樣打過(guò)去的，要學(xué)會(huì)拳打過(guò)去的過(guò)程。如何慢打，如何收。如果是爆發(fā)力的打，用完勁就沒(méi)了。這是外家拳的打法，遇到高手，拳打完，人就飛了。 腿的發(fā)力也不要什么蹬腿，用腿上的力量，完全就是靠開合胯，注意你的胯。 你的支撐腿，仍然要撐住，胯發(fā)力，另一條腿只是被拋射出去，這就是腿整體發(fā)力 。 說(shuō)白了也就是腰胯勁，腰胯勁主要有兩種，束展和開合。 手臂被拋射出去以后，還要收得回來(lái)，因?yàn)槟愕氖直鄄皇羌?，你必須要它回?lái)，回來(lái)的發(fā)力過(guò)程也是一樣的，也就是說(shuō)在你一個(gè)打人動(dòng)作的瞬間要有兩次發(fā)力過(guò)程 而且你的發(fā)力必須要打一個(gè)起落，為什么呢?起是你往外打得時(shí)候，拋出去，落是在你拉回來(lái)的瞬間，為什么要落?為了下一個(gè)起，在這一落的瞬間，你的腿更要撐住勁!因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體重心下跌，加上回拉的勁很強(qiáng)大，同時(shí)借助這個(gè)回落再次彈起 。
這一起一落就是一個(gè)束展的勁，另外這個(gè)束展勁應(yīng)該配合呼吸，吸起呼落，怎么呼吸呢?腹式呼吸!逆腹式，在一呼之間，往下一沉，一撞!用這股呼吸之氣配合上丹田的發(fā)聲，太極的哼哈二氣的來(lái)源，這就是丹田鼓蕩!合要胯合丹田，這就是核心。技擊的核心。
開合的勁，就是你腰胯合動(dòng)，轉(zhuǎn)合撐出去的勁，這是你發(fā)力的關(guān)鍵。
拳架再好，沒(méi)有這種功法的支撐。還是一句老話表演架，中看不中用。不管什么拳，能打出氣勢(shì)合道理的就是好拳。
我們練的是手上的功夫不是嘴上的功夫，以人爭(zhēng)論的時(shí)間，不如多打幾遍拳。
最后能不能練好太極拳，關(guān)鍵在個(gè)人的心態(tài)，心態(tài)決定一個(gè)人的功夫。也就是沒(méi)有良好的心態(tài)，是學(xué)不成太極拳。不管你拜的是什么名師，心態(tài)決定你的一切!
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