練孫式太極拳的原則
練孫式太極拳的原則
在當(dāng)前流行的五大太極拳流派中,孫式太極拳相對(duì)年輕,可是這幾年卻是異軍突起,發(fā)展得蓬蓬勃勃。越來(lái)越多的人練習(xí)孫式太極拳。練習(xí)孫式太極拳要注意哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練孫式太極拳的原則。歡迎閱讀!
練孫式太極拳的原則一、
每一個(gè)動(dòng)作必須能夠完全符合經(jīng)典拳論和孫式太極拳創(chuàng)立時(shí)的原理要求，即每招每式應(yīng)具有太極陰陽(yáng)之理，周身上下、手腳身背處處皆應(yīng)虛實(shí)分明、虛中有實(shí)、實(shí)中有虛，虛實(shí)不斷轉(zhuǎn)換。
哪怕是最簡(jiǎn)單的兩手打開(kāi)，其實(shí)都有開(kāi)中有合的。如果不明陰陽(yáng)之理，那就不能稱(chēng)太極。
練孫式太極拳的原則二、
每個(gè)動(dòng)作應(yīng)符合人體骨骼的最佳受力點(diǎn)的原則才能保證經(jīng)絡(luò)的通暢。太極名家陳鑫在他的著作《陳氏孫式太極拳圖說(shuō)》中說(shuō)練孫式太極拳很重要的一點(diǎn)是“骨節(jié)要對(duì)”。
“骨節(jié)要對(duì)”其實(shí)就是吻合人體骨骼最佳受力狀態(tài)。因?yàn)樵谌苤形呛先梭w骨骼的最佳受力狀態(tài)，就是把樁功直接融入拳架當(dāng)中，這又吻合了以前所說(shuō)的練孫式太極拳要樁步走架的說(shuō)法。
這時(shí)手的位臵、腳的位臵、身體的方向，有時(shí)差一厘米都不行。就是所謂的“差之毫厘，繆以千里”，只有在拳架中有了這些特到拳里面，才能稱(chēng)得上真正的孫式太極拳。而不是緩慢地做一些看似打拳的動(dòng)作就是孫式太極拳了。
所有孫式太極拳的經(jīng)典拳論上說(shuō)，孫式太極拳是根據(jù)“太極的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)骨骼學(xué)說(shuō)，融入道家的導(dǎo)引吐納之術(shù)”創(chuàng)立的。
所以說(shuō)太極拳真正的核心是以太極的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為理論依據(jù)，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)骨骼學(xué)說(shuō)為生理依據(jù)，以道家的導(dǎo)引吐納之術(shù)為練氣的方法，以武術(shù)拳架為載體的一種性命雙修的拳法。
另外，我們?cè)倏刺珮O拳著作的經(jīng)典理論，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)為節(jié)節(jié)貫穿、不丟不頂、以柔克剛、避實(shí)就虛、等等。
練孫式太極拳的原則三、
每一個(gè)動(dòng)作都要體現(xiàn)節(jié)節(jié)貫穿，因?yàn)楣?jié)節(jié)貫穿是太極拳最顯著的特點(diǎn)，很多人都知道在《拳論》中有“其根在腳，發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指”這句話(huà)，但要做到知行合一也不是件簡(jiǎn)單的事。
首先要知道這二句話(huà)的真正含義，其根在腳，關(guān)鍵是怎樣有根?如果在拳架中不吻合骨骼最佳受力狀態(tài)，那就很難有根。
同時(shí)又因?yàn)楣枪?jié)沒(méi)對(duì)，也沒(méi)辦法一節(jié)一節(jié)貫穿出來(lái)，所以就沒(méi)辦法體現(xiàn)節(jié)節(jié)貫穿。另外，在做節(jié)節(jié)貫穿時(shí)的要領(lǐng)是一節(jié)一節(jié)貫穿的，也就是說(shuō)在做節(jié)節(jié)貫穿時(shí)是有虛實(shí)變化的。
比如從肩貫穿到肘時(shí)，這時(shí)肘為實(shí)，而肩要從實(shí)轉(zhuǎn)為虛，貫穿到手時(shí)，肘就又從實(shí)轉(zhuǎn)為虛。在一個(gè)手臂上就有實(shí)有虛，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，這樣又吻合了太極的原理。
俗話(huà)說(shuō)無(wú)處不太極，就是說(shuō)太極就是不斷的在虛實(shí)變化。又吻合了太極拳是相互矛盾而統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)這一說(shuō)法。
練孫式太極拳的原則四、
在每個(gè)動(dòng)作上都要體現(xiàn)不丟不頂、以柔克剛。怎樣做到是關(guān)鍵!大家都知道，練拳其實(shí)就是把一個(gè)人本能以外的動(dòng)作用特殊的方法協(xié)調(diào)起來(lái)，再把協(xié)調(diào)起來(lái)的動(dòng)作綜合起來(lái)變成一個(gè)人的條件反射。
如果拳架動(dòng)作不通過(guò)檢驗(yàn)、不明拳理，那可能是在做操。在練太極拳中有句諺語(yǔ)：“在練拳時(shí)無(wú)人當(dāng)有人，在推手時(shí)有人當(dāng)無(wú)人”。意思是說(shuō)在練拳過(guò)程中感覺(jué)有人在推著，但其實(shí)光靠想象是沒(méi)有用的。
看了“練孫式太極拳的原則”文章的人還看了：
3.太極拳操作的關(guān)鍵在于全身協(xié)調(diào)
4.太極拳的概述
5.太極拳的“松”