六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 太極拳 > 孫式太極拳推手的要訣

孫式太極拳推手的要訣

時(shí)間: 方婷698 分享

孫式太極拳推手的要訣

  學(xué)習(xí)太極拳,講究的是方法和技巧,不能沒(méi)有方向的去練習(xí)。學(xué)習(xí)孫式太極拳推手,我們需要掌握一定的方法和技巧,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:孫式太極拳推手的要訣。歡迎閱讀!

  孫式太極拳推手的要訣一曰中

  中有三層意思:

  其一是守中,即不論自己如何騰挪變化,重心要不偏不倚,虛實(shí)轉(zhuǎn)換于自身的穩(wěn)定范圍之內(nèi),不失于中。

  其二是取中,即雙方一搭手,就要即刻掌握住對(duì)方的重心,在不即不離中要隨化隨進(jìn),進(jìn)于何?粘定彼之重心也。

  掌握住對(duì)方的重心,才能去破壞它。

  其三是適中,即無(wú)論是進(jìn)是退是化是發(fā),均要適度,機(jī)之把握,量之大小,處處與彼洽合。故需足胯靈活。

  孫式太極拳推手的要訣二曰敷

  敷也有三層意思:

  一是聚神于彼之重心,使我始終能掌握彼之重心變化。

  二是攝神于彼之精神,此時(shí)即使彼重心未動(dòng),然而只要其心念一動(dòng),我亦能有所察知。

  這要求我們能察覺(jué)對(duì)方心理的變化。

  三是敷神氣于彼之周身,使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法,非需我之神氣合一,內(nèi)勁精純不可。

  孫式太極拳推手的要訣三曰整

  整有兩方面的意思:

  其一是要周身協(xié)調(diào)一致,混融一體。推手中要一動(dòng)無(wú)不動(dòng),一靜無(wú)不靜,氣勢(shì)鼓蕩。

  其二是周身始終不離六合。雖為柔化之中,周身內(nèi)外亦不能失六合之要,而是要曲中寓直。

  故孫式太極拳在推手中是通過(guò)松肩、松胯來(lái)主宰自身虛實(shí)陰陽(yáng)之變化。

  孫式太極拳推手的要訣四曰活

  孫式太極拳推手練至高級(jí)階段有大撅一法。此大捋不同于由來(lái)例肘靠組合而成的四隅練法。

  此為兩人對(duì)練,搭手即擂即走,兩人走中亦可互換。此需有很好的八卦拳走圈基礎(chǔ)。走時(shí)需兩胯放松,重心上下無(wú)起伏。走時(shí)之要為動(dòng)中求靜,雖為移動(dòng)之中,兩足兩胯虛實(shí)變化要自然,搭手要不離不即,不丟不頂,身體內(nèi)外六合不散。

  靈活多變無(wú)定法。

  孫式太極拳推手的要訣五曰空。

  太極拳之特點(diǎn)“空中”也,所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空,需使彼覺(jué)著能取我中,然而一經(jīng)粘身發(fā)勁,始覺(jué)走空。故太極拳之變化需隱蔽,走暗圈轉(zhuǎn)換虛實(shí)不見(jiàn)其形。

  起手練習(xí),即從根節(jié)練起,一身之虛實(shí)轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開(kāi)始。何為根節(jié),兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié),一身之松轉(zhuǎn)開(kāi)合,由此而發(fā)也。此“空中”之第一層意思。至若習(xí)者能練至神氣合一,內(nèi)勁精純,則可身體不動(dòng)而重心已動(dòng),所謂周身無(wú)處不是重心。至此方可稱(chēng)得著“空中”之精義也。

  以上五點(diǎn):“中”、“敷”、“整”、“活”、“空”,其核心就是中和二字。其根基不過(guò)是“神氣合一”。其道理乃是直承“無(wú)為而無(wú)不為”。

看了“孫式太極拳推手的要訣”文章的人還看了:

1.孫式太極拳的練習(xí)理論

2.孫式太極拳修為中常見(jiàn)的錯(cuò)誤

3.用字當(dāng)頭練太極

4.太極拳的主要流派

5.什么是陳式太極拳

808784