孫式太極拳推手的要訣
孫式太極拳推手的要訣
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孫式太極拳推手的要訣一曰中
中有三層意思：
其一是守中，即不論自己如何騰挪變化，重心要不偏不倚，虛實轉(zhuǎn)換于自身的穩(wěn)定范圍之內(nèi)，不失于中。
其二是取中，即雙方一搭手，就要即刻掌握住對方的重心，在不即不離中要隨化隨進(jìn)，進(jìn)于何?粘定彼之重心也。
掌握住對方的重心，才能去破壞它。
其三是適中，即無論是進(jìn)是退是化是發(fā)，均要適度，機(jī)之把握，量之大小，處處與彼洽合。故需足胯靈活。
孫式太極拳推手的要訣二曰敷
敷也有三層意思：
一是聚神于彼之重心，使我始終能掌握彼之重心變化。
二是攝神于彼之精神，此時即使彼重心未動，然而只要其心念一動，我亦能有所察知。
這要求我們能察覺對方心理的變化。
三是敷神氣于彼之周身，使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法，非需我之神氣合一，內(nèi)勁精純不可。
孫式太極拳推手的要訣三曰整
整有兩方面的意思：
其一是要周身協(xié)調(diào)一致，混融一體。推手中要一動無不動，一靜無不靜，氣勢鼓蕩。
其二是周身始終不離六合。雖為柔化之中，周身內(nèi)外亦不能失六合之要，而是要曲中寓直。
故孫式太極拳在推手中是通過松肩、松胯來主宰自身虛實陰陽之變化。
孫式太極拳推手的要訣四曰活
孫式太極拳推手練至高級階段有大撅一法。此大捋不同于由來例肘靠組合而成的四隅練法。
此為兩人對練，搭手即擂即走，兩人走中亦可互換。此需有很好的八卦拳走圈基礎(chǔ)。走時需兩胯放松，重心上下無起伏。走時之要為動中求靜，雖為移動之中，兩足兩胯虛實變化要自然，搭手要不離不即，不丟不頂，身體內(nèi)外六合不散。
靈活多變無定法。
孫式太極拳推手的要訣五曰空。
太極拳之特點“空中”也，所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空，需使彼覺著能取我中，然而一經(jīng)粘身發(fā)勁，始覺走空。故太極拳之變化需隱蔽，走暗圈轉(zhuǎn)換虛實不見其形。
起手練習(xí)，即從根節(jié)練起，一身之虛實轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開始。何為根節(jié)，兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié)，一身之松轉(zhuǎn)開合，由此而發(fā)也。此“空中”之第一層意思。至若習(xí)者能練至神氣合一，內(nèi)勁精純，則可身體不動而重心已動，所謂周身無處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義也。
以上五點：“中”、“敷”、“整”、“活”、“空”，其核心就是中和二字。其根基不過是“神氣合一”。其道理乃是直承“無為而無不為”。
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