練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)
推手和技擊是太極拳中的兩大基本技法，這兩個(gè)技法在健身實(shí)戰(zhàn)中的作用是非常突出的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)。歡迎閱讀!
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)
俗話(huà)說(shuō)“學(xué)以致用”。但對(duì)于孫式太極拳來(lái)說(shuō)，許多訓(xùn)練手段的目的是獲得相應(yīng)的素質(zhì)，這些訓(xùn)練手段并非能夠一成不變直接用于技擊。缺少了有效的打擊、控制對(duì)手的手段，則前文所講的素質(zhì)皆具備，也只能力求自保，在實(shí)戰(zhàn)中無(wú)法給對(duì)手造成真正的威脅。
該類(lèi)素質(zhì)的缺失，也是造成目前許多孫式太極拳愛(ài)好者練拳多年，下了很大功夫卻不能用于實(shí)戰(zhàn)，技擊效果不佳的主要原因。
下面我們來(lái)看看這類(lèi)素質(zhì)所包含的內(nèi)容
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)1. 發(fā)力模式的訓(xùn)練
發(fā)力訓(xùn)練即是訓(xùn)練各種勁力的合理發(fā)揮運(yùn)用，一次發(fā)力中往往暗含多種勁道的變化(孫式太極拳可包含堋、履、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、沾、粘、隨、化、開(kāi)、合、松、沉、截、驚、引、擰、裹、鉆、翻、伸、縮、領(lǐng)、虛、托、推、揉、勾、掛、彈、抖、摧等數(shù)十種勁力)。發(fā)力訓(xùn)練需經(jīng)過(guò)空練發(fā)力、接觸性發(fā)力及運(yùn)動(dòng)中發(fā)力三個(gè)階段。
空練發(fā)力主要體會(huì)發(fā)力時(shí)對(duì)自身整體平衡的控制及力的起落點(diǎn)變化。接觸性發(fā)力是由空練過(guò)渡到擊打?qū)嵨?，體會(huì)發(fā)力時(shí)的相應(yīng)變化。
待到運(yùn)動(dòng)發(fā)力階段，則訓(xùn)練如何在對(duì)方不斷運(yùn)動(dòng)變化中仍能高速度、高密度地進(jìn)行適應(yīng)性發(fā)力。
陳氏孫式太極拳的發(fā)力訓(xùn)練有其自身獨(dú)到之處，稱(chēng)為太極纏絲勁或者螺旋纏絲。
陳鑫云：“孫式太極拳，纏法也。渾身具是纏勁，其勁皆發(fā)于心，內(nèi)入骨縫，外達(dá)于膚。其運(yùn)轉(zhuǎn)方法可分為進(jìn)纏、退纏、左纏、右纏、上纏、下纏、里纏、外纏、大小纏等。”可見(jiàn)陳氏孫式太極拳對(duì)纏絲勁的重視程度。
通過(guò)陳氏孫式太極拳纏絲功的訓(xùn)練，可以產(chǎn)生八面螺旋的整體效果，在纏絲中帶出上述所有數(shù)十種勁力。這中訓(xùn)練手段效率很高，是陳氏孫式太極拳的精華所在。
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)2. 接觸點(diǎn)控制的訓(xùn)練
在孫式太極拳技擊理論當(dāng)中對(duì)接觸點(diǎn)的控制是其核心內(nèi)容。雖然在某些孫式太極拳“大師”那里有一種“凌空勁”的說(shuō)法，但在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中從未遇到過(guò)這種“隔空擊人”的應(yīng)用。所以我們?nèi)匀徽J(rèn)為技擊首先要有接觸點(diǎn)。
孫式太極拳的戰(zhàn)術(shù)思想是打化合一、攻防一體，“何處粘點(diǎn)何處擊”。主張通過(guò)第一點(diǎn)的接觸來(lái)達(dá)到人背我順，力爭(zhēng)在與對(duì)方第一接觸點(diǎn)上去控制對(duì)方，這種控制對(duì)于高水平的技擊來(lái)說(shuō)，往往是起著決定性作用的因素。
因此在孫式太極拳的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練環(huán)節(jié)當(dāng)中，這一部分的訓(xùn)練是重點(diǎn)。只有接觸點(diǎn)控制方面占了上風(fēng)，才能真正做到孫式太極拳的“學(xué)以致用”。
同時(shí)接觸點(diǎn)的控制，也是孫式太極拳“四兩撥千斤”，“以靜制動(dòng)”，“以慢打快”，“后發(fā)先至”等高級(jí)戰(zhàn)術(shù)思想的實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)。
因?yàn)閭z人對(duì)決，無(wú)論雙方絕對(duì)速度如何，要制服對(duì)方首先就要有一個(gè)接觸點(diǎn)。通過(guò)第一接觸點(diǎn)能夠控制對(duì)方，當(dāng)然也就可以做到以靜制動(dòng)，以慢打快了。否則上述概念無(wú)從談起。
當(dāng)然別的拳法對(duì)于實(shí)戰(zhàn)的戰(zhàn)術(shù)有不同的觀點(diǎn)，本文只述及孫式太極拳關(guān)于技擊的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。我們承認(rèn)通過(guò)別的途徑也可以達(dá)到同樣的訓(xùn)練效果，在這里就不詳細(xì)加以論述了。
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)3. 互動(dòng)訓(xùn)練
在孫式太極拳的實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中，有一些素養(yǎng)對(duì)于戰(zhàn)勝對(duì)方尤為重要。這些素養(yǎng)包括條件反射、速度感、空間距離感、角度的變換、時(shí)間差等等。
由于實(shí)戰(zhàn)時(shí)情況千變?nèi)f化，沒(méi)有固定的演變模式，另外實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的速度距離等因素是無(wú)法量化的，也來(lái)不及做精確地分析。因此需要在平常訓(xùn)練當(dāng)中積累大量這些素養(yǎng)相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中才能把握分寸和火候，從而有所作為。
這些實(shí)戰(zhàn)的素養(yǎng)亦無(wú)法通過(guò)單獨(dú)的盤(pán)架樁功獲得，必須通過(guò)與陪練者一起進(jìn)行互動(dòng)的訓(xùn)練，才能獲得。
孫式太極拳當(dāng)中有一系列分階段的訓(xùn)練方式，從最基本的大堋大捋開(kāi)始，到沾手、分手、合手、接手，最后是亂采花，以及接近實(shí)戰(zhàn)的散手訓(xùn)練。這些訓(xùn)練方式，要求陪練者也具有相當(dāng)?shù)膶?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和技戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)。通常是由教師來(lái)親自帶著學(xué)生一起練習(xí)。
練習(xí)孫式太極拳的技擊要點(diǎn)4. 綜合訓(xùn)練：陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，引進(jìn)落空，沾粘接隨的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
有了前面各環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)后，便可進(jìn)入綜合體現(xiàn)拳學(xué)素養(yǎng)的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用階段。體會(huì)實(shí)戰(zhàn)中各種速度的變化、肢體運(yùn)物的軌跡、攻擊角度及“時(shí)間差”。等等，逐步做到傳統(tǒng)武學(xué)在實(shí)戰(zhàn)中講求的“得機(jī)得勢(shì)”，“人背我順”。
孫式太極拳的實(shí)戰(zhàn)思想，反對(duì)硬碰硬的打法，強(qiáng)調(diào)隨曲就伸，隨勢(shì)打勢(shì)，引進(jìn)落空，借力打力。這些戰(zhàn)術(shù)思想非常巧妙，是孫式太極拳前輩在多年實(shí)戰(zhàn)基礎(chǔ)上總結(jié)出來(lái)的極高明的技術(shù)，其難度非常之高，因而也需要通過(guò)大量的綜合實(shí)戰(zhàn)演練方能逐漸掌握。
由于實(shí)戰(zhàn)時(shí)情況瞬息萬(wàn)變，因此孫式太極拳的實(shí)戰(zhàn)不能拘泥于固定招式。平時(shí)套路盤(pán)架乃至推手訓(xùn)練遵循的都是一定的模式，而在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中有意地采用固定的招式手法都難以適應(yīng)復(fù)雜多變的環(huán)境，從而容易落敗。
只有遵循孫式太極拳陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的原理，從有意而為過(guò)渡到無(wú)形無(wú)意，隨勢(shì)打勢(shì)，才能發(fā)揮所學(xué)。
孫式太極拳實(shí)戰(zhàn)的高手，他們可以把孫式太極拳的素養(yǎng)融會(huì)貫通到日常生活當(dāng)中。往往行走坐臥皆能順勢(shì)成招，千變?nèi)f化，層出不窮，此所謂“無(wú)處不太極”。
日常生活中的一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，如吸煙、敲擊鍵盤(pán)、抬腳走路等等，皆可信手拈來(lái)變成極其厲害的殺招。孫式太極拳素養(yǎng)達(dá)到如此水平者，可以稱(chēng)之為“大師”了。
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