六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 太極拳 > 如何練習(xí)孫式太極拳的推手

如何練習(xí)孫式太極拳的推手

時(shí)間: 方婷698 分享

如何練習(xí)孫式太極拳的推手

  推手和技擊是太極拳中的兩大基本技法,這兩個(gè)技法在健身實(shí)戰(zhàn)中的作用是非常突出的,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:如何練習(xí)孫式太極拳的推手。歡迎閱讀!

  如何練習(xí)孫式太極拳的推手

  “不頂”“不丟”是孫式太極推手最初學(xué)習(xí)的基本要求,也是保證逐步進(jìn)入上乘功夫的根本法則和最高要求。

  是練習(xí)孫式太極推手自始至終堅(jiān)持不變的法寶,是毫不動(dòng)搖的剛性要求,或者稱“禁令”,舍此便難以進(jìn)入以弱勝強(qiáng)、四兩撥千斤的太極功夫的大門。

  所以,推手中認(rèn)真堅(jiān)持不頂不丟的法則,是抓住了孫式太極推手的要核,是保證孫式太極推手沿正確道路不斷前進(jìn)的根本。為切實(shí)做到不頂不丟,經(jīng)過多年的實(shí)踐感悟,有如下粗淺體會(huì)供初學(xué)同好參考。

  一、什么是“不頂”、“不丟”

  所謂“不頂”就是推手時(shí)不在對(duì)方出力的點(diǎn)上硬頂,阻擋其前進(jìn),或者逆向發(fā)勁。“不丟”是不能主動(dòng)離開與對(duì)方的接觸點(diǎn)。

  換句話說,就是既不能頂著對(duì)方前進(jìn),也不能主動(dòng)后退。要聽著對(duì)方的勁,對(duì)方進(jìn)多少我就退多少,同步運(yùn)動(dòng),退少了是“頂”,退多了是“丟”。

  二、為什么孫式太極推手必須堅(jiān)持“不頂”“不丟”

  一是因?yàn)椴豁敳粊G顯示著太極圖的內(nèi)涵。太極圖中黑白兩魚首尾相靠,陽強(qiáng)則陰弱,陰強(qiáng)則陽消,陰陽相合,互不相爭,二者通過中間一條均勻規(guī)整的S線緊密相連,互不分離,這恰恰內(nèi)含了孫式太極推手中的不頂不丟。

  為什么孫式太極推手必須堅(jiān)持“不頂”“不丟”

  反之,不頂不丟也顯示著太極圖的內(nèi)涵。太極是中華傳統(tǒng)文化的核心,太極圖最早是由道家傳出,太極拳是道家的功夫,道家主張與世無爭,禮讓在先,不能爭強(qiáng)好勝,所以推手的不頂不丟又符合道家的思想。

  不頂不丟,隨人而動(dòng),在被推而動(dòng)的運(yùn)化中,粘著對(duì)方,尋找主動(dòng),當(dāng)對(duì)方出現(xiàn)漏洞時(shí)順勢而為,這叫“無為而無不為”。

  二是因?yàn)椴豁敳粊G體現(xiàn)了太極拳的特點(diǎn)

  太極拳修煉重在養(yǎng)生,防身御敵的本領(lǐng)是伴隨養(yǎng)生而練出來的,其特點(diǎn)也是尚巧不尚力。不頂不丟的方法正是其特點(diǎn)的體現(xiàn)。

  太極修煉的是人體力學(xué)的藝術(shù),是以靜制動(dòng),不主動(dòng)進(jìn)攻,借力打力的藝術(shù)。只有“不頂”才能借力,只有“不丟”才能相合,如此修煉不頂不丟才能練出以小力打大力、四兩撥千斤的太極功夫。

  三、怎樣才能做到“不頂”“不丟”

  首先,要解決思想問題。因?yàn)樗枷胧切袆?dòng)的先導(dǎo)。

  1、弄清孫式太極推手的性質(zhì)和目的

  推手是行拳走架到散打防身之間的過渡階段,是練基本功,不是比輸贏。目的是訓(xùn)練皮膚的感覺能力。一句話,推手不是比武。

  有些人對(duì)此缺乏認(rèn)識(shí),所以走進(jìn)公園練功場就會(huì)發(fā)現(xiàn),不少人在“頂牛”,較力,互不相讓,酷似摔跤,比的是力氣大小,目的是把對(duì)方推出去。

  丟掉了孫式太極推手不頂不丟的根本原則,咋還能練出輕靈圓活、化發(fā)自如的太極功夫呢?究其原因,就是沒有弄清推手的性質(zhì)和目的。

  2、要確立“舍己從人”的思想

  不頂不丟說著容易做起來難。二人搭手一接勁就頂,這是人的本能反應(yīng),屬于正常,是后天生活中形成的自我保護(hù)能力,練外家拳就是要強(qiáng)化這種能力。

  但是練太極就要反其道而行之,要把這種自然本能逐步減掉,后天返先天,養(yǎng)成順應(yīng)外力的能力。這需要進(jìn)行付出艱苦努力的修煉。要神凝體靜,不想動(dòng),不主動(dòng),不妄動(dòng),把注意力放在對(duì)方身上,要有舍己從人的精神、隨人而動(dòng)的形體。

  沒有舍己從人的思想,以我為核心,我行我素地妄動(dòng),永遠(yuǎn)練不出太極功夫。當(dāng)然,并不是一隨到底的,在隨的過程中要稍微引領(lǐng)對(duì)方,轉(zhuǎn)移對(duì)方力的方向,由從人開始,到制人告終,由被動(dòng)轉(zhuǎn)主動(dòng),后發(fā)先制。

  3、要克服爭勝心,不怕丟面子

  推化不了時(shí),就要隨對(duì)方的力而跳出去,這是練出不頂功夫的需要,實(shí)際也是一種化勁的方法。不能硬頂著,怕丟面子,爭得面紅耳赤,那不是練太極的做法。

看了“如何練習(xí)孫式太極拳的推手”文章的人還看了:

1.孫式太極拳推手和技擊的練習(xí)

2.孫式太極拳的練習(xí)方法

3.練習(xí)孫式太極拳的要訣

4.孫式太極拳推手的要訣

5.孫式太極拳的練習(xí)理論

814273