孫式太極拳精神練習(xí)要點
孫式太極拳是我國太極拳主要流派之一。太極拳本身就是精神體操,意念第一,在練套路時,意念主要是集中在動作的貫穿連接上。那孫式太極拳的精神怎樣練習(xí)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：孫式太極拳精神練習(xí)要點。歡迎閱讀!
孫式太極拳精神練習(xí)要點1、前進(jìn)后退、滔滔不絕，如玉環(huán)無端
這樣的描述不用解釋是可以理解到的了。
孫式太極拳精神練習(xí)要點2、動作表面上極其綿軟，內(nèi)里卻是顯得含有堅剛
這種說法是抽象了點，但是只能從文字中去體會。
通常練習(xí)孫式太極拳，有兩種偏離的情況，一是片面地強(qiáng)調(diào)所謂的軟，軟得失去了孫式太極拳綿里藏針的特點;一點是偏于剛，練得與外家拳差不多。很難做到看似綿軟，內(nèi)含堅剛。
孫式太極拳精神練習(xí)要點3、慢到方時快，快到圓時慢
這種情況是當(dāng)時流行的一種練習(xí)方法。現(xiàn)在的確很難看到了。
方與圓，在孫式太極拳練習(xí)方面，現(xiàn)在也很少有人在練習(xí)時注意。因為現(xiàn)在在孫式太極拳演練方面對方圓的要求已經(jīng)有所變化。
在這方面難以回復(fù)到前輩孫式太極拳那個時代的情況。如果將這一要求作為孫式太極拳神韻的話，現(xiàn)在的確是失去了。
這一要求是練拳者對孫式太極拳演練的理解，但是在一些孫式太極拳門派中，要求孫式太極拳的動作都是圓的。方的情況是不出現(xiàn)了。
應(yīng)該說，過去對孫式太極拳的方的理解和現(xiàn)在的人有所不同，現(xiàn)在在練習(xí)孫式太極拳時，在除了個別孫式太極拳種保留有方的動作外，一般都沒有方的動作。
至于快與慢，現(xiàn)在流行的孫式太極拳只有陳式孫式太極拳是快慢相間，其他的孫式太極拳都是連綿不斷，式式均勻的。這也是孫式太極拳隨著時代的發(fā)展而演變了。
如果現(xiàn)在把這種快慢的要求，來要求孫式太極拳的演練，的確也失去了一些神韻。因為標(biāo)準(zhǔn)不同了。問題是我們是否一定要用過去的標(biāo)準(zhǔn)來衡量現(xiàn)在的孫式太極拳。
現(xiàn)在的孫式太極拳在這方面也形成了自己的神韻，這種神韻也是前輩的孫式太極拳傳遞下來的。
孫式太極拳精神練習(xí)要點4、摺迭和進(jìn)退的轉(zhuǎn)換，動蕩不已和一氣呵成
“摺迭”、“進(jìn)退的轉(zhuǎn)換”、“動蕩不已”、“一氣呵成”，這些要求是前輩演練孫式太極拳的神韻的要求，如果說他們所傳的后人在這方面中的某些方面表現(xiàn)不出來，也是實在。
但是現(xiàn)在的練法也有所改變，現(xiàn)在也有現(xiàn)在的神韻。并不完全失去前輩的所傳。
當(dāng)然在神韻方面還是有其他的內(nèi)容。
如何真正做到孫式太極拳神不外溢
真正要做到神不外溢，還是要在身外尋求，就如身體放松的原則是在意不在形一樣，神不外溢仍然如此要求，神雖然不出身，但神的意思簡稱神意，卻須離開本體即軀體，而向高遠(yuǎn)處放射，以便能起到引領(lǐng)本身身心!
靈活運動的目的，此意在上，即是“虛靈神頂”，在手即為輕扶八方線，是在肩上，松肩垂肘在腰即為空腰等等。
周身各處都是如此，神之意既然不在身上，自然也就在自身上表現(xiàn)不出來，也就自然而然達(dá)到了神不外溢的要求，尤須注意的是，達(dá)到要求也是被動的。
這又說明了一個綱領(lǐng)性的問題，在孫式太極拳的行功中，行功者只需做好自已本職工作，即操于定規(guī)，功效則是隨自身體現(xiàn)時常規(guī)的程度。
而相應(yīng)自然體現(xiàn)的此即先賢所誡的不可預(yù)存有成功之心念!因為那不但于事無補，反足以招致雜念叢生，正是拔苗助長“欲速則不達(dá)”也，這也是自然之理!
孫式太極拳用意不用力是原則，這個意義又不是意念意想，只是一點意思，而這一點意思又因人的意識導(dǎo)致表示與發(fā)揚的不同。
但無論如何都只能存在于有無之間，有意則始生，無形則意自在，神附于意則靈，形隨意動則明。不過，真形無意，真意無形，又是別一種層次的“神不外溢”了。
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