陳氏太極拳夏練三暑之“蒸饃理論”
太極拳是歷經(jīng)三百余年的發(fā)展成為融合健身、養(yǎng)生、娛樂為一體的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng),是中國(guó)武術(shù)最具有代表性的拳種流派之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳氏太極拳夏練三暑之“蒸饃理論”。歡迎閱讀!
陳氏太極拳夏練三暑之“蒸饃理論”
在陳家溝從主輩就流傳夏練,叫作蒸饃理論,也就是說一天要打幾十遍,一年要打上萬遍,要像和面一樣,把面揉軟,揉熟燙,這句話土得掉渣,讓人笑掉牙,不屑一顧,其實(shí)他們不理解其中真意和奧妙。老子說:“大道至簡(jiǎn),上士聞道,勤而修持,中士聞道,將信將疑,下士聞道,哈哈大笑,不笑不足以為道”。道者,百姓日用而不知,其實(shí)這句密訣,包含了極其深刻的道理。
在練拳要領(lǐng)正確的前提下一定要反復(fù)練,細(xì)致的練,慢練,松練,快練,低練,高練,不同方式的練,讓身體發(fā)生變化,第一遍松筋骨,二遍大關(guān)節(jié)開,三遍內(nèi)臟發(fā)熱,四遍氣通全身,五遍丹田存氣,六遍氣通一經(jīng),七遍小關(guān)節(jié)開,八遍全身吸氣,九遍發(fā)脹,十遍腰勁下塌,肩胯合住,十一遍元精液化,十二遍以后氣化,十二個(gè)時(shí)辰全天打,十二正經(jīng)全通,打到九年奇經(jīng)八脈全通,外在表現(xiàn)出是兩腎如湯煮,膀胱似火燒,丹田氣足,眼吐金光,鼻尖涌動(dòng),耳后生風(fēng),精滿混圓深,獨(dú)立守神,肌肉若一;體內(nèi)溫度變化:
一至三遍——身體軟化(丹田中心36—38℃)。
四到六遍——身體熱化(丹田中心瞬時(shí)溫度40—50℃)。
七遍到八遍——身體液化(丹田中心瞬時(shí)溫度50—60℃)。
九到十遍——身體處于液化氣化之間(丹田中心瞬時(shí)溫度60—80℃)。
十一到十二遍——身體氣化(丹田中心瞬時(shí)溫度90—100℃)。
以上道理用現(xiàn)代西醫(yī)科學(xué)是無法解釋的,陳家溝祖上留下的練功方法:未婚的青年練拳一定年數(shù),基礎(chǔ)雄厚,在快出師時(shí)最后一百天往往用此辦法,每天都比前一天遍數(shù)增加,直到最后一天練拳幾十遍甚至上百遍。
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