陳氏太極拳的纏絲勁和經(jīng)絡(luò)穴位
陳氏太極拳發(fā)源于河南溫縣陳家溝,至今已有四百余年的歷史。是一種把拳術(shù)與易學(xué)的陰陽五行之變化相結(jié)合,把拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)中的導(dǎo)引、吐納、經(jīng)絡(luò)學(xué)說等理論相結(jié)合,將氣功運用于拳術(shù)之中的一種具有陰陽相合、剛?cè)嵯酀?集技擊、健身、養(yǎng)生為一體的武術(shù)項目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳的纏絲勁和經(jīng)絡(luò)穴位。歡迎閱讀!
陳氏太極拳的纏絲勁和經(jīng)絡(luò)穴位
根據(jù)《陳氏太極拳匯宗》陳鑫著作部分，手與腿的纏絲勁有順和逆之分，凡是順纏勁都是從實腿的腹側(cè)腰隙開始，凡是逆纏勁都是從背側(cè)腰隙開始，并且主張行氣運勁時注意經(jīng)絡(luò)穴位。作者試驗了陳鑫提供的練法，認(rèn)為順纏從腹側(cè)腰隙開始，逆纏從背側(cè)腰隙開始，是對腰隙鍛煉較為全面的方法，是可以采取的(一般練法腰隙的抽換只從兩腹側(cè)開始)。但是經(jīng)絡(luò)穴位就不一定要去注意它，因為太極拳纏絲勁的練法是要"行氣運勁無微不到"，氣血流轉(zhuǎn)貫注，對三陰三陽的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，無所偏倚。如果注意了運轉(zhuǎn)經(jīng)何穴位，反而有偏倚，有刻舟求劍之弊。
為了介紹一種新的練法，供愛好太極拳而又通曉經(jīng)絡(luò)學(xué)說者的研究和參考，故仍將陳鑫的主張歸納如下。
手順纏勁：(從實腿的腹側(cè)腰隙起，里往外纏為順纏)內(nèi)勁由實腿的腹側(cè)腰隙上行至日月，達肩井，向肩颙;下行至青靈、少海，經(jīng)上廉、下廉，達陽池，注五指，或由陽池向大指根從手背再纏至小指腓，里轉(zhuǎn)小指肚，依次貫注于無名指、中指、食指、大指肚。指向前合，勁貫九分，神氣要貫到十分。逢虛腿一面的手順纏時，內(nèi)勁也由實腿的腰隙起，斜行至虛腿一面的日月而運轉(zhuǎn)。
手逆纏勁：(從實腿的背側(cè)腰隙起，外往里纏為逆纏)內(nèi)勁由實腿的背側(cè)腰隙起，上循背后膏肓、魄戶、附分逆行而上至肩颙，經(jīng)消濼、清冷淵，達少海，向上廉，經(jīng)支溝、陽池，至大指掌，分注五指肚。逢虛腿一面的手逆纏時，內(nèi)勁仍由實腿的背后腰隙起，斜行至虛腿一面的背側(cè);隨即上行至膏肓而運轉(zhuǎn)。
手的順纏、逆纏，有一順一逆(右順左逆和左順右逆)、雙順、雙逆之分，錯綜復(fù)雜，因勢而異。左右手同時運行，不分先后。
運轉(zhuǎn)時須以意輕輕運行，不可著力，不可使氣，著力使氣則犯硬，甚至有流弊。動作越輕緩越好，能輕緩可以揣摩所運之勁從何處而起，到何處而止，柔順中正，呼吸不促，氣血通行無滯。
成勢時，手臂微向前合，微屈不直;不可過，過則無蓄勢，不能滔滔不絕，氣也只能至肘，不能至指;不可太屈，太屈為不及，不及則手臂成直角無勁掤。內(nèi)勁須得其中，姿勢也須得其中。
手在運轉(zhuǎn)時，中指領(lǐng)住左右四指，自食指至小指指節(jié)駢并，指尖向手背微彎，勁由掌根透于指尖，指方有勁。運轉(zhuǎn)時小指擁無名指，無名指擁中指，中指擁食指。大指尖亦微向后彎，虎口要圓。
腿順纏勁：(里往外上而向下斜纏)以膝頭向襠外旋轉(zhuǎn)。
內(nèi)勁由腰隙經(jīng)大腿根里邊向上而外，經(jīng)環(huán)跳穴，再往里向下斜纏至足跟(大鐘穴)，分注五趾肚。
腿逆纏勁：足平實踏地，足趾與足跟用意沉住，中間涌泉穴要虛，隨著下纏勁，其勁如纏入地下，使有盤根錯節(jié)之意;膝以上兩大股用精神貫注，有騰挪之意，則樁步愈練愈穩(wěn)固而又輕靈善變。
手足一齊運動，中間胸腹隨之運轉(zhuǎn)，不分先后，必如此運，方能一氣貫通，上下相隨。外之所形，莫非內(nèi)之所發(fā)。
看了“陳氏太極拳的纏絲勁和經(jīng)絡(luò)穴位”文章的人還看了：
陳氏太極拳的纏絲勁和經(jīng)絡(luò)穴位
