陳氏太極拳小架的以襠帶手
“ 以襠帶手”實際上就是由襠來帶動手的動作,太極拳的千變?nèi)f化的動作都在手上,但是實際上它的根在于胯間.由襠胯來操縱整個形體動作,這是襠胯對外形的一種表現(xiàn).下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:陳氏太極拳小架的以襠帶手。歡迎閱讀!
陳氏太極拳小架的以襠帶手
襠帶手是太極拳內(nèi)在的表現(xiàn),如小架的金剛搗錐。它是由三個襠圈組合而成。當(dāng)我們打出金剛的掤捋,正好是畫了一個襠圈。右胯把兩手向前抄起,畫了半個襠,接著由右胯為主把兩手向右捋回,正好完成第一個襠圈。當(dāng)兩手轉(zhuǎn)化成擠按的時候,則完成了第二個襠圈。最后由右手搗在左手心上,則襠圈由前后上下轉(zhuǎn)了一圈,也就是轉(zhuǎn)了一個立圓,這是第三個襠圈。通常我們在手上的表現(xiàn)還很清楚,但是發(fā)動于根的襠胯還是有一定難度。 當(dāng)今陳氏小架陳伯祥大師其走圈亦小,松于形,不露外。運襠極為精微,合勁優(yōu)佳。明白 老師是如何啟動襠胯的,如果連這一點細微之處也看不出來,那么就無法使自己走運襠圈,無法克隆這個襠啟的源頭,無法做到以襠代手的運作,找到這個點和運轉(zhuǎn)松合的開關(guān)。這個所謂的襠,才能活靈活現(xiàn),毫無泄機。 心靜如水百會懸,身動似蛇襠胯轉(zhuǎn)。兩腳著地滾涌泉,丹田儲動達十宣。
一形連接上中下,左右旋轉(zhuǎn)環(huán)扣環(huán)。一動百變在虛實,兩儀真功形意神。
有力者,皆外壯于皮骨,形也;有氣者,內(nèi)壯于筋脈,象也。氣血功于內(nèi)壯,血氣功于外壯。行氣于筋脈,用力于皮骨,有氣為勁,無氣為力,勁則剛?cè)嵯酀?,力則硬直。內(nèi) 氣的貫通,要通過常年對外形拳架的校正來實現(xiàn)。“不在外”不是不練外形,不重視外形,而是通過鍛練外形,達到貫通內(nèi)氣的目的。不但要練好外形,而且要一絲不茍地練好外形拳架,由粗到精,精微、細巧,“差之毫厘,謬之千里”,只要身上有一個地方不對,沒有做到位,氣就不能通??梢娞珮O拳對外形的要求是何等的嚴格,尤為小架拳,稱為尺寸拳。正架的意義就在此。有時沒條件,看看老師的視頻,詢問拳友,對著鏡子或推推手。也是一種正架的形式。正架使人進步,推手使人明勁。有所學(xué),必有所悟。
神通與妙用,運水與搬柴,在日常生活中,處處體悟自然之道,將太極操守融會在每日行為中。佛家說“我心即佛”,心處處在,時時在,所以拳也處處在,時時在。 春有百花秋有月,夏有涼風(fēng)冬有雪,若無閑事掛心頭,便是練拳好時機。
陳氏太極拳小架推手中襠與胯的關(guān)系
小架的推手永遠離不開襠胯的運作。小架拳能否入門,而它的關(guān)鍵主要是身法,而襠胯的運作就是身法的核心。 以襠帶手實際上就是由襠來帶動手的動作,太極拳的千變?nèi)f化的動作都在手上,但是實際上它的根在于襠胯間。由襠胯來操縱整個形體動作,這是襠胯對外形的一種表現(xiàn)。同時它也是貫穿整個太極拳的修煉方法,也是統(tǒng)貫內(nèi)勁運行的動力。最后收于丹田。
一般推手功夫好一點,他的拿發(fā)不重于拿發(fā)你的手臂,而是拿發(fā)你的胯根。使你不得轉(zhuǎn)換,使你不能走脫,動輒傾跌。所以有拿人要拿根,發(fā)人要發(fā)人的重心。技術(shù)好的他們襠胯變幻,高深莫測,兩個襠胯就像兩個萬向接節(jié),可以隨意變化,靈活無邊。所以從死練到活。
很多人獲得這種功夫都是從盤架來,但是也有特定的基本功能得到此功法。盤架時應(yīng)該把襠胯作為主要的修煉方法,并與四肢軀體協(xié)調(diào)配合起來。金剛搗錐,它是由三個襠圈組合而成。當(dāng)我們打出金剛的棚捋,正好是畫了一個襠圈。右襠把兩手向前合起,畫了半個襠,接著由左襠為主把兩手向右捋回,正好完成第一個襠圈。當(dāng)兩手轉(zhuǎn)化成擠按的時候,則完成了第二個襠圈。最后由右手搗在左手心上,則襠圈由前后上下轉(zhuǎn)了一圈,也就是轉(zhuǎn)了一個立圓,這是第三個襠圈。通常我們在手上的表現(xiàn)還很清楚,但是發(fā)動于根的襠胯還是有一定難度。必須由老師手把手的教,一旦通過了以襠帶手的運作,那么以后的動作就容易得多了,所謂觸類旁通。所以小架的母式就是金剛搗錐,這個動作要練一段時間。
我們在推手比技中,左右手腳各管半個身體,左來左擋,右來右遮。粘隨走化雖在于手腳的變化,而其關(guān)鍵是在它的根節(jié)部分,也就是肩與胯,就像門得二個球形軸承。旋轉(zhuǎn)輕松而靈活,有時我們需要用單練得方法。對方向我右側(cè)進攻,我則以“右重則右杳”,也就是不用頂勁而走化。雖然講起來很明確,左重則左虛,右重則右杳。但從技術(shù)上不那么容易,它必須由襠胯密切的配合。在交手比技中,手與襠胯連接,就像似門的下軸柱,球面套著軸承座的旋轉(zhuǎn),這種力量非比一般。
當(dāng)你與他推手進攻時,他可輕易地旋轉(zhuǎn)把你發(fā)出去,而他所以能夠立于不敗之地,其關(guān)鍵又在哪里呢?道理很簡單,他的胯根就像是一個軸承座,隨你用多大的力量,也能夠迎刃化解。所以說學(xué)太極拳的關(guān)鍵要掌握襠胯的轉(zhuǎn)換,胯根就像是一個軸承座,它的威力十分強大。難怪老師要這樣說,不懂得襠胯的運用,就不是真正的小架太極拳。
太極拳定步單推手法,其中有轉(zhuǎn)平圓、立圓和斜圓三種的推手方法。襠胯的變化,我們在轉(zhuǎn)圓的同時,通常運用太極拳的棚捋擠按的四種方法,所以在身法上有一定的要求。
我們在推手時必須走圓,當(dāng)逼向?qū)Ψ阶笮貢r,這是用擠勁或者是按法。對方必須以棚捋勁來化解,也就是用身法、用襠胯來化解對方的棚勁。這是推手的前半圈,由于對方的按勁進逼,他必須以右胯為軸,身體轉(zhuǎn)合,轉(zhuǎn)合不是轉(zhuǎn)腰,小架的寧進不退的運用就是轉(zhuǎn)合,我的小圈轉(zhuǎn)動你的大圈,使你失重。邊棚邊轉(zhuǎn)合化之,捋旋,將對方之勁引向自身右側(cè),使對方的勁落空。隨著對方的轉(zhuǎn)化,由按勁旋轉(zhuǎn)為擠,粘隨對方。
這是練太極拳推手的基本方法,雙方來回各轉(zhuǎn)了一圈。在轉(zhuǎn)圈時運用了太極拳的八門勁,其中以棚、捋、擠、按為主,運用沾粘連隨的方法,相互走化。在技術(shù)上我們可以作這樣的測試,在二人轉(zhuǎn)圈時,先轉(zhuǎn)小圈逐漸轉(zhuǎn)大圈,目的是逼使對方退步。也可以逐漸兩人靠近,那么這個圓圈足以將技術(shù)差的一方逼至后退。
小架拳是很練心性的一種拳藝,三分教七分練,層次是老師提升。但是功夫還是要自己練出來。老師的成就不代表個人的成就。 放下自己曾經(jīng)拜哪位大德為師的經(jīng)歷,老師的智慧和成就,不代表自己能成就能覺悟。光環(huán)是人家的,我們借光沾了老師的名,可是自己若不認真修練,也是枉然!拳是自己的,不是老師的。老師功夫再好,不要羨慕,跟自己一點關(guān)系都沒有。因為不是自己的。
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