孫式太極拳走架的意義、要求和特點
孫式太極拳,亦稱“開合活步太極拳”,由孫祿堂老先生集形意、八卦、太極三個優(yōu)秀拳種之精華所創(chuàng),下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：孫式太極拳走架的意義、要求和特點。歡迎閱讀!
孫式太極拳走架的意義、要求和特點
學(xué)習(xí)孫式太極拳，在技術(shù)上首先要了解掌握孫式太極拳走架的意義、要求和特點。
孫式太極拳盤架的意義，是通過孫式太極拳架這一運動形式，使習(xí)者從中體味周身內(nèi)外的虛實轉(zhuǎn)換、開合鼓蕩、動中求靜、變中求整、陰陽互濟(jì)的基本規(guī)律，并最終將這些規(guī)律中和為習(xí)者自身的機(jī)體本能，達(dá)致內(nèi)外合一、神氣合一、內(nèi)勁中生。
孫式太極拳為了使習(xí)者在盤架上獲得如上意義，故對盤架有如下要求:
1、要求內(nèi)意如行云流水，綿綿不斷，形斷意不斷，式停意不停，純以神行，循環(huán)無間。
2、要求運動形態(tài)要松、整、勻、輕、靜。即關(guān)節(jié)、筋肉要松柔協(xié)調(diào)，不得較勁，板勁。身形構(gòu)架要整，即始終不離內(nèi)外六合之要。速度要勻，其動若靜，身體重心變化不露于形。起落要輕，起似沉，落似提，起鉆落翻內(nèi)中行。勁意要靜，似靜水流深、滲之遙遙。不可沖、炸、震、搗。
3、要求身體狀態(tài)要以“九要”為規(guī)范。“九要”即塌、提、扣、頂、裹、松、垂、縮，起鉆落翻分明。塌即塌腰、塌腕;提，即提肛 (此意微微);扣，即扣肩、扣膝;頂，即頂頭豎項、舌頂上額;裹，即裹膝、裹胯、裹肘;松，即松肩、松胯;垂，即垂肩、垂肘;縮，即縮肩根、胯根;起鉆落翻分明，即頭頂而鉆，頭縮而翻，手起而鉆，手落而翻，腳起而鉆，腳落而翻，三者要協(xié)調(diào)一致。起時外形為鉆而內(nèi)氣下潛，落時外形為翻而內(nèi)氣自脊而上直貫兩掌手指。故所要分明者是內(nèi)氣與外形的虛實互換、陰陽互濟(jì)。需注意，上“九要”是一個相互有機(jī)協(xié)調(diào)、規(guī)范身體形態(tài)的整體原則，不可將“九要”諸原則相互割裂對立起來。
此外，對初學(xué)者而言，最為重要的是頭。頭為諸陽之會，精髓之海，督、任兩脈交會之點，統(tǒng)領(lǐng)一身之氣。此處不合則一身之氣俱失，故須不偏不倚，不俯不仰，頂頭豎項。其次為足，足能載一身之重，靜如盤石、山岳，動如舟揖、車輪，兩足始終要虛實分明，身體重心之移動只在兩腳足心之間。再則，腰為軸心，居一身之中，帶動肢體活動的是腰，腰如車輪之軸，所以要刻刻留意在腰際，以腰引動。由此可見，初習(xí)者在掌“九要”時，應(yīng)首先從頭、足、腰三處入手。
4、要求掌型、五指自然張開，掌心內(nèi)凹，手掌如抱球狀。
以上所述為孫式太極拳在盤架中的四個方面的原則要求，并以此構(gòu)成孫式太極拳盤架的特點。
孫式太極拳簡介
孫祿堂先生熔三派 拳術(shù)于一爐創(chuàng) 孫氏太極拳，進(jìn)而納三派劍法為一體而創(chuàng) 孫氏太極劍。幫此，形意劍， 八卦劍之風(fēng)格劍式在孫氏太極劍中均有展現(xiàn)。
孫氏太極劍即出于三派劍法，又實出于孫氏太極拳之中， 習(xí)劍術(shù)須以拳為基礎(chǔ)，拳是根本，輔以劍法者未有不精拳術(shù)。習(xí)此劍術(shù)如同習(xí)拳，"三害"、"九要"一定守。一招一式潛心練習(xí)，久之貫為一氣。
劍出于拳，以拳為基礎(chǔ)、拳、劍在練要求中有共性如頭、手、足、身、目，呼吸及意氣力之鍛煉，但又各具個性，諺云：拳有拳法，劍有劍道。劍分兩刀，增加了攻擊對方的威力和范圍，劍法就是解決如何盡力發(fā)揮劍之在攻防中的作用和威力，由此也增加了練習(xí)的難度，如孫氏劍法，即有劈、崩、點、刺、撩、攪、抹、掛的用法，也揉合了 八卦劍的挑、托、抹、掛、扁、搜、閉、掃、順、堆等用法。劍的練習(xí)古來即稱舞劍，就要求身體各部分緊密配合，高度協(xié)調(diào)。 孫氏太極劍分上下兩路，合而為一可單練，上、下劍分而練之互為攻防，劍之用法盡在其中。
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