趙堡太極雙鞭圖解

　　趙堡太極雙鞭的演練要求、現(xiàn)代功能、兵器技法，并附有詳細(xì)的動(dòng)作圖解，具有很高的學(xué)術(shù)價(jià)值和推廣價(jià)值。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：趙堡太極雙鞭圖解。歡迎閱讀!

　　太極雙鞭鞭譜

　　預(yù)備勢 第七式 護(hù)心鞭

　　第一式 朝陽鞭 第八式 玉女紉針

　　第二式 錦雞曬風(fēng) 第九式 轉(zhuǎn)身一鞭

　　第三式 急三鞭 第十式 翻身雙鞭

　　第四式 左翻身打 第十一式 四門鞭

　　第五式 右翻身打 第十二式 倒騎龍

　　第六式 全舞花鞭 收 勢

　　趙堡太極雙鞭圖解

　　預(yù)備勢

　　動(dòng)作1 雙手握鞭柄成立正姿勢，鞭在兩臂前。身體向南，眼向南看去。 (圖3-1)

　　動(dòng)作2 左腳向左踏一步，成開立步。雙手握鞭和身、眼不變。 (圖3-2)

　　第一式 朝陽鞭

　　動(dòng)作3 身體重心右移，左腿屈膝提起，成右獨(dú)立步。同時(shí)，雙手握鞭柄向右上舉起，右手握鞭柄在頭前上方;左手握鞭柄在右肩前，鞭身向東。身體向南，眼向南看去。(圖3-3)

　　動(dòng)作4左腳向東邁一步，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換，重心左移，成左弓蹬步。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向西、向東南劃弧，鞭身與胸同高，鞭梢向東南;右手握鞭柄向西劃弧至胯高。身體向東南，眼向東看去。 (圖3-4)

　　動(dòng)作5 身體左轉(zhuǎn)。左手握鞭柄不變;右手握鞭柄以鞭梢向南、向東北劃弧，置于左前臂上，鞭梢向東偏北。身體向東，眼關(guān)注鞭的轉(zhuǎn)動(dòng)。 (圖3-5)

　　動(dòng)作6 身體左轉(zhuǎn)，右腳向東邁一步，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換，重心右移，成右弓蹬步。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭身向左做纏頭動(dòng)作至右肩后，鞭身向下;左手握鞭柄以鞭梢向北劃弧，鞭身向北。身體向北，眼關(guān)注左鞭。 (圖3-6)

　　動(dòng)作7 身體左后轉(zhuǎn)，左腳從右腳后向東撤一步，重心在右腿。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭梢向上、向西、向下劃弧至右小腿前;左手握鞭柄以鞭身向左下劃弧至右小腿前，與右鞭相交。身向南偏西，眼關(guān)注雙鞭。 (圖3-7)

　　動(dòng)作8 身體左轉(zhuǎn)，重心移到左腿，成左弓蹬步。同時(shí)，雙手握鞭柄以鞭身交叉向東、向上架于頭前上方。身體向東，眼關(guān)注雙鞭。 (圖3-8)

　　用法：對(duì)方在我右前方以兵器向我擊來，我以雙鞭上下攔掃格擋后，上架對(duì)方兵器，伺機(jī)反擊。

　　第二式 錦雞曬風(fēng)

　　動(dòng)作9 身體右后轉(zhuǎn)，重心移到右腿，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向南、向西、向北、向東平圓劃弧，鞭身向東;右手握鞭柄下落至身左側(cè)，鞭梢向東，鞭身與腰平。

　　身體向西，眼向西看去。 (圖3-9)

　　動(dòng)作10 身體右轉(zhuǎn)，左腳向西邁一步，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向右做纏頭動(dòng)作至左肩后，鞭梢向下;右手握鞭柄向南、向西、向北、向東立圓劃弧至胸高，鞭身向北。身體向東北，眼向東看去。 (圖3 -10)

　　動(dòng)作11 身體右后轉(zhuǎn)，右腳向西退一步，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下、向西立圓劃弧，鞭身向西，與腰同高;右手握鞭柄以鞭梢向下、向西、向上、向東砸下至胯高，鞭身斜向上。身體向東南，眼向東看去。 (圖3-11)

　　動(dòng)作12 身體右后轉(zhuǎn)，重心移到右腿，成右弓蹬步。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭身向西南劃弧，鞭身與胸同高，鞭梢向西南;左手握鞭柄隨身轉(zhuǎn)動(dòng)，鞭梢向北。身體向西南，眼向西看去。 (圖3 -12)

　　用法：我雙鞭先以上下、左右和前后格攔對(duì)方兵器，后向?qū)Ψ窖頀邠簟?/p>

　　第三式 急三鞭

　　動(dòng)作13 身體左轉(zhuǎn)，重心移到左腿，成左弓蹬步。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下劃弧至胯高，鞭身斜向上，鞭梢向東;右手握鞭柄隨轉(zhuǎn)身移動(dòng)下落至胯高。身體向南，眼向東看去。 (圖3 -13)

　　動(dòng)作14 身體左轉(zhuǎn)，右腳向東邁一步，成右弓蹬步。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭梢向上、向東劃弧至胯高，鞭身斜向上，鞭梢向東;左手握鞭柄隨轉(zhuǎn)身移動(dòng)在左腿前。身體向東北，眼向東看去。 (圖3-14)

　　動(dòng)作15 身體左轉(zhuǎn)，重心移到左腿，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，雙手握鞭柄向下、向西劃弧至左腿內(nèi)側(cè)。身體向西偏北，眼關(guān)注鞭的轉(zhuǎn)動(dòng)。 (圖3-15)

　　動(dòng)作16 身體右后轉(zhuǎn)，重心移到右腿，成右弓蹬步。同時(shí)，雙手握鞭柄以鞭身向上、向東劃弧至右大腿上方，鞭身微斜向上。身體向東，眼向東看去。 (圖3-16)

　　用法：我身后有敵人以兵器擊來，迅速閃身以一鞭砸其兵器，另一鞭砸敵，接著雙鞭同時(shí)砸向?qū)Ψ健?/p>

　　第四式 左翻身打

　　動(dòng)作17 身體微左轉(zhuǎn)，重心移到左腿，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，雙手握鞭柄向下劃弧至右腿前。身體向北，眼關(guān)注鞭的轉(zhuǎn)動(dòng)。 (圖3 -17)

　　動(dòng)作18 右腳稍離地，左腳用力撐地，跳起凌空左后轉(zhuǎn)身，然后雙腳同時(shí)落地，成右弓蹬步。同時(shí)，雙手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向東劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向東。身體向東，眼向東看去。 (圖3-18、19)

　　用法：對(duì)方以兵器近身向我擊來，我騰空翻身避過對(duì)方兵器，以雙鞭砸向?qū)Ψ缴喜俊?/p>

　　第五式 右翻身打

　　動(dòng)作19 左腳稍離地，右腳用力撐地，跳起凌空右后轉(zhuǎn)身，然后雙腳同時(shí)落地，成左弓蹬步。同時(shí)，雙手握鞭柄以鞭梢向東、向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向西，眼向西看去。 (圖3-20、21)

　　用法：身后有敵人以兵器向我下部擊來，我騰空翻身避過對(duì)方兵器，以雙鞭砸向?qū)Ψ缴喜俊?/p>

　　第六式 全舞花鞭

　　動(dòng)作20 步法不變。左手握鞭柄以鞭梢向北劃弧，鞭身向北;右手握鞭柄以鞭梢向下、向東、向上、向西立圓劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西，兩臂上下交叉，右手在上。身體向西，眼向西看去。 (圖3-22)

　　動(dòng)作21 身體左轉(zhuǎn)，右腳向西踏一步，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向下、向東劃弧至胯高，鞭身稍向上，鞭梢向東;右手握鞭柄以鞭梢向下、向東、向上、向西立圓劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向南，眼向西看去。 (圖3-23)

　　動(dòng)作22 身體稍右轉(zhuǎn)。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭梢向南劃弧，鞭身向南;左手握鞭柄以鞭梢向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西，兩臂上下交叉，左手在上。身體向西，眼向西看去。 (圖3-24)

　　動(dòng)作23 身體右轉(zhuǎn)，左腳向西邁一步，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭梢向下、向東劃弧至胯高，鞭身稍向上，鞭梢向東;左手握鞭柄以鞭梢向下、向東、向上、向西立圓劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向北，眼向西看去。 (圖3-25)

　　動(dòng)作24 身體左轉(zhuǎn)，右腳向西邁一步，成右弓蹬步。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭梢向上、向西劃弧至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西;左手握鞭柄隨轉(zhuǎn)身移動(dòng)至胯前。身體向西南，眼向西看去。 (圖3-26)

　　用法：我以格、磕、掃、攔諸法防護(hù)自己，伺機(jī)以鞭砸對(duì)方上部。

　　第七式 護(hù)心鞭

　　動(dòng)作25 身體左轉(zhuǎn)，重心移到左腿，左腳尖向東偏北：右腳回收至左腳旁，前腳掌點(diǎn)地，兩腿屈膝下蹲。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭身向東下壓至左膝下，鞭身向南;右手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下劃弧至右膝下，鞭身稍斜向上，鞭梢向東。身體向東，眼向東看去。 (圖3-27)

　　動(dòng)作26 身體立起，右腳踏實(shí)，成右獨(dú)立步;左腳提起向東蹬出，腳心向東。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭身向頭右上方劃弧，鞭梢向東;左手握鞭柄以鞭身劃弧至身體左側(cè)，鞭梢向東。身體向東，眼向東看去。 (圖3-28)

　　用法：對(duì)方以兵器從我身后擊來，我以左鞭打下壓對(duì)方的兵器，以右鞭向?qū)Ψ皆胰?。?duì)方又以兵器向我上部擊來，我以雙鞭磕開對(duì)方的兵器，速以左腳向?qū)Ψ降母剐夭康湃ァ?/p>

　　第八式 玉女紉針

　　動(dòng)作27 左腳向東北方落半步，身體左轉(zhuǎn)，有腳向東北邁步，成右弓蹬步。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭身向上、向東北在頭前上方劃弧，鞭梢向東南;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下、向東北劃弧至肩平，鞭梢向東北。身體向北，眼向東北看去。 (圖3-29)

　　用法：對(duì)方以兵器向我左側(cè)擊來，我以左鞭上架對(duì)方兵器，以右鞭向其胸腹部捅去。

　　第九式 轉(zhuǎn)身一鞭

　　動(dòng)作28 身體左轉(zhuǎn)，重心移到左腳，成左弓蹬步。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭身向西南、向下砸至胸高，鞭梢向西南;右手握鞭柄以鞭身向下劃弧至胯高，鞭身稍斜向下，鞭梢向東北。身體向西，眼向西南看去。 (圖3-30)

　　動(dòng)作29 身體左轉(zhuǎn)，右腳向西南邁一步，成右弓蹬步。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭身向上、向西南下砸至胯高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西南;左手握鞭柄將鞭收至胯前。身體向南，眼向東南看去。 (圖3-31)

　　用法：對(duì)方以兵器從我身后擊來，我轉(zhuǎn)身以左鞭砸開對(duì)方兵器，以右鞭向其上部砸去。

　　第十式 翻身雙鞭

　　動(dòng)作30 身體左轉(zhuǎn)，重心移到左腿，兩腳虛實(shí)轉(zhuǎn)換。同時(shí)，雙手握鞭柄向下劃弧至腿前。身體向東南，眼關(guān)注鞭的轉(zhuǎn)動(dòng)。 (圖3-32)

　　動(dòng)作31 右腳稍離地，左腳用力撐地，跳起凌空左后轉(zhuǎn)身，然后雙腳同時(shí)落地，成右弓蹬步。同時(shí)，雙手握鞭柄以鞭梢向東、向上、向西劃弧至腰高，鞭身稍斜向上，鞭梢向西。身體向西，眼向西看去。 (圖3-33、34)

　　用法：對(duì)方以兵器向我右側(cè)擊來，我騰空翻身避過對(duì)方兵器，以雙鞭砸向?qū)Ψ缴喜俊?/p>

　　第十一式 四門鞭

　　動(dòng)作92 兩腳動(dòng)作不變。左手握鞭柄以鞭身向下劃弧至右膝前，鞭梢斜向西下;右手握鞭柄以鞭梢向南、向下劃弧，與左鞭在右膝前相交，鞭梢向下。身體向南，眼關(guān)注鞭的轉(zhuǎn)動(dòng)。 (圖3-35)

　　動(dòng)作33 左腳向右腳后撤一步，兩腿屈膝下蹲，成歇步，右腳尖向南偏東，左腳尖向南。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭梢向東、向上、向西砸至胯高，鞭梢向西;左手握鞭柄以鞭梢向西、向上、向東砸至胯高，鞭梢向東。身體向南，眼看右鞭。(圖3-36)

　　動(dòng)作34 身體立起，右腳尖內(nèi)扣向東，左腳尖向東偏北。同時(shí)，右手握鞭柄以鞭梢向上、向東、向下劃弧至右膝前，鞭梢向下;左手握鞭柄以鞭身劃弧向下，與右鞭交叉于右膝前，鞭梢斜向南下。身體向東，眼關(guān)注鞭的轉(zhuǎn)動(dòng)。 (圖3-37)

　　動(dòng)作35 身體稍左轉(zhuǎn)，左腳向北邁一步，成左弓蹬步。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向南、向上、向北砸至胯高，鞭梢向北;右手握鞭柄以鞭梢向北、向上、向南砸至胯高，鞭身稍斜向南。身體向東，眼看左鞭。 (圖3-38)

　　用法：此式是“鞭打四門”，即我以鞭向東西南北四個(gè)方向迎擊敵人。

　　第十二式 倒騎龍

　　動(dòng)作36 身體右轉(zhuǎn)，重心移到右腿，成右弓蹬步。同時(shí)，左手握鞭柄以鞭梢向上、向南、向北、向下立圓劃弧，鞭梢向北下;右手握鞭柄以鞭梢向北、向下劃弧，鞭梢向北下，雙鞭平行，在左腿前，左鞭在外。身體向南傾斜，眼看鞭。 (圖3-39)

　　動(dòng)作37 身體左后轉(zhuǎn)，左腳提起向南邁一步，成左弓蹬步。同時(shí)，雙手握鞭柄以鞭梢向上、向北、向南劃弧至胯高，鞭梢向南。身體向南，眼向南看去。 (圖3-40)

　　用法：對(duì)方在我身后以兵器向我擊來，我轉(zhuǎn)身以雙鞭向?qū)Ψ缴喜吭胰ァ?/p>

　　收 勢

　　動(dòng)作38重心后移到右腿，左腳收回至右腳旁，成立正姿勢。同時(shí)，雙鞭收至兩臂前。身體向南，眼向南平視。(圖3-41)

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