太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律
太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律
太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，但是太極拳與其他武術(shù)不同，不僅有實戰(zhàn)功能，還有養(yǎng)生功能。學(xué)習(xí)太極拳的人都知道“四兩撥千斤”的說法，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律。歡迎閱讀!
太極拳“四兩撥千斤”的發(fā)力規(guī)律
太極拳是門武術(shù)，很多人對四兩撥千斤都存在質(zhì)疑，習(xí)練太極拳要求氣沉丹田，丹田能實現(xiàn)四兩撥千斤的說法。
“四兩撥千斤”實現(xiàn)的理論可行性
在自然界中有許多類似的例證，鋼帽為什么要制成圓型的，不只因頭是圓的緣故;試用腳踩水中的汽球會有什么樣的感覺。
裝載千斤的車輪如果不是制成圓型的，會跑得那么輕松、那么快嗎;杠桿原理更是“四兩撥千斤”的典范;到處可見的馬達是靠什么帶動大機器轉(zhuǎn)動的等等。
這些例子都說明了圓的強大力量，太極拳是效法自然的拳術(shù)，效法自然中圓的力量是實現(xiàn)太極拳中四兩撥千斤的基本含義。
“四兩撥千斤”的力學(xué)原理而言，己之小力與彼之大力形成合力，再作用于彼方，小力能勝大力，是因為借用了別人的力量，并改變了對方力道的方向。這一點是關(guān)鍵所在。
我之小力與彼之大力形成合力，再作用于對方使其失去平衡，以達到有效控制對方重心的目的。先要把對方的力“化掉”才能形成合力，能否“化掉”決定于功力和技巧了。
要化掉對方大的來勁就不要犯頂，倆勁不要形成過大的夾角相抗;要掌握它就必須練習(xí)嫻熟，形成本能。
四兩撥千斤歸根結(jié)底是借助技術(shù)和技巧，用很小的力量化解大力，一個撥字就像子彈在鋼冒上被滑掉了。
當然有人要說打得太準就滑不掉，偏一下，才能撥掉，無非是勁走圓弧的作用。
但您也要看到無論是己方還是彼方，雙方都處于力道的變化中，不可能有任何一方扮演“鋼帽”這一不動的角色的。
撇開內(nèi)功不談，“四兩撥千斤”在理論上如同物理學(xué)上的改變力的方向，類似于杠桿原理，加上一些個關(guān)節(jié)技巧就可以辦到。但真的這么容易就能實現(xiàn)嗎?
“四兩撥千斤”的難度所在
(1)杠桿原理很好理解，但做起來是有一定難度的，因為彼方的力不是死的是活的、是在不斷運動變化的。能適應(yīng)對手力道的不斷變化并及時作出應(yīng)答，才能步步主動。這有點類似于美國人搞的“導(dǎo)彈防御系統(tǒng)”(子彈打子彈)。
“四兩撥千斤”的前提是要能夠“借”到對方的力并“化掉”，但這要有深厚的太極內(nèi)功作基礎(chǔ)!就象《太極拳論》所講“立如平準，活似車輪”。
聽勁的靈敏度如果能夠達到天平一樣的程度，那么只要對方的力量一出來，你就會象天平一樣迅速作出反應(yīng)!試想一下，如果把天平兩邊的支點去掉，那么天枰不就和變成一個能夠象車輪一樣轉(zhuǎn)動了嗎?
這樣一來只要兩邊的“砝碼”(對方之力)不對等，不就自然被撥出去了嗎?而且“砝碼”越重(對方的力量越大)“撥”的力量就越大!
這一切都需要長期的練習(xí)實踐才的完成的，由著熟漸悟懂勁是一個重要的記憶過程，經(jīng)驗和力量同樣重要，以少力降莽漢并不是神話。
(2)要化解對方之大力并形成作用于彼方之合力，對自身力量是否有要求(換句話說，是否要有一個力量的限值才能達到此目的)?
“四兩撥千斤”的說法是對太極拳技法的一個形容而已，主要是提醒習(xí)練者不要使用蠻力。很多的人就把這個理論誤解為一個量化的概念，以為真的是無論多小的力量都可以戰(zhàn)勝強敵，這完全是錯誤的，“練武不練功，到老一場空”。
如果只是單純有經(jīng)驗和技巧，而力量卻懸殊太大的話，同樣是不可取勝。“給我一個支點,我可以把地球翹起來”，但即使是再長的杠桿也是需要有力的;如果沒有力，再長的杠桿也不行，更何況兩人之間的“杠桿”很短呢?
太極拳技擊過程過程中，雙方幾乎直接接觸，力矩可以說為零，這種情況下要化解彼方之力，對己方之力的要求顯然不能懸殊太大。技擊要素是綜合的，對于先天潛能有限的成年人來說，如何對勁力進行合理的運用顯得十分重要。
所謂“力非貴大，惟無冒進，足以并力，料敵、取人而已;勝可為也，敵雖強，可使無斗”，即是這個道理。
要實現(xiàn)“四兩撥千斤”在實戰(zhàn)中要做到，順其力而避之，既而導(dǎo)之，再而逆其向而擊之。所以，借力打力是關(guān)鍵。
據(jù)力學(xué)原理，要使對方的攻擊力“落空”，必須使自己與對手接觸的部分順著攻擊力方向轉(zhuǎn)動，使轉(zhuǎn)動的弧形路線和攻擊力相吻合。
由于攻擊力在它垂直的方向合力為零，那么無論多大的力量作用到自己身上，至多只須微小的摩擦力，從而達到“四兩撥千斤”的化勁效果。
當然前提是你要有最起碼的力，從而使“自己與對手接觸的部分順著攻擊力方向轉(zhuǎn)動，使轉(zhuǎn)動的弧形路線和攻擊力相吻合”。
其關(guān)鍵在一個“撥”字，是借對方的力，是把對方的力撥偏、引偏，使對方失重，一旦失重，對方的千斤力會全部或部分地作用于其自身，或隨之消失了。
還有一種情況，就是對方有千斤力，我方可以使對方的千斤力被蓋住出不來，或只出來一點就被撥走了。
如何實現(xiàn)“四兩撥千斤”
“四兩撥千斤”之說，最早見于王宗岳《太極拳論》一文，原文意指太極拳技擊術(shù)是一種含高度功力技巧，不以拙力勝人的功夫。
太極拳功深者，以觸處成圓、引進落空、避實就虛等技法，使外力難以作用于自己身上;又以敷蓋、封閉等技法使對手無法起動發(fā)力，從而體現(xiàn)出太極拳獨特的技擊特點。
“四兩撥千”就是對功深者以綜合的優(yōu)勢控制對手后，從心所欲的瀟灑境界的描述。但后來不少太極拳著述卻舍本求末，沉迷和沉醉于對這一境界的描述，而對如何達到這一境界的途徑和方法的研究。
就像僅描述小牧童和農(nóng)夫只憑一條小小的系著牛鼻子的繩索，就能輕松自如地控制和駕馭有千斤力的大水牛，卻不去介紹為什么要穿牛鼻子和如何穿牛鼻子，使后來者面對強大的大水牛不知如何下手控制，只好“望牛興嘆”了。
對于我們?nèi)粘Ｉ钪刑幚韱栴}也是一樣，需要學(xué)會抓住主要矛盾。
由于這些太極拳理論的偏頗形成了一個誤區(qū)，不少初學(xué)者誤以為練了太極拳就能夠以力小打力大，以弱勝強。
一些的傳授者也著意夸大“巧”的成分，將學(xué)習(xí)者引至神秘化的岐途，而不是走踏踏實實練功夫的路。這樣到頭來一事無成，嚴重影響了太極拳技擊術(shù)的發(fā)展。
其實在任何對抗中，最終都是強勝弱敗。太極拳作為競技武藝與人對抗時，也同樣遵循這一規(guī)律。所謂“四兩撥千斤"”、“以弱勝強”之說，是有條件，有前提的。
這就是我們通常所說的“造勢”，在技擊中，我們想要取勝，就得為自己創(chuàng)造有利的形勢，孫子兵法講究“天時、地利、人和”。
先談?wù)剰姾x。強弱是籠統(tǒng)的概念，從武術(shù)競技上講，它包括多方面的內(nèi)容。如：身體強壯與虛弱，年輕與老老是體質(zhì)上的強弱;勇敢與怯懦是心理上的強弱。
善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強弱;反應(yīng)敏捷與遲鈍，手快與手慢，出勁時威力的大小是運動水平、素質(zhì)上的強弱。以上是從靜止意義上講強弱。
從動態(tài)的角度看，強弱又是一對矛盾，是相對的，可轉(zhuǎn)化的，上述幾個方面的強弱，在一定條件上都可以向各自的對立面轉(zhuǎn)化。比如“四兩”與“千斤”之比，前弱后強，自不待言。
但當“四兩”能夠撥動“千斤”之時，它已不是表態(tài)意義上的“四兩”，而是處于控制地位上的“四兩”;要控制的“千斤”也不再是靜態(tài)意義上的“千斤”了，強弱在這種條件下正好易位。
弄清楚上述強弱的含義及轉(zhuǎn)化的條件，有助于七們理解太極拳運動中強弱的本質(zhì)。
實質(zhì)上太極拳與其它對抗項目一樣，也是刻意求強 ，只不過它的訓(xùn)練方法獨特而已。它很講究“積柔成剛”，注重內(nèi)壯功夫和發(fā)揮人體潛能的練習(xí)。這是一條變?nèi)鯙閺姷臉O富成效的途徑。
學(xué)習(xí)者能明此理且不斷揣摩，堅持不輟，就能實現(xiàn)由弱到強的轉(zhuǎn)化。功成之時，自身的弱點諸如體弱力小將得到克服，強大的內(nèi)勁質(zhì)量及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強者。只有到了這個階段，才可能做到“四兩撥千斤”，否則是不可能的。
盡管從力學(xué)原理上講，利用杠桿可以實現(xiàn)“四兩撥千斤”，但競技的對方畢竟不是千斤重的靜物，而是運動著、變化著、時時威脅著你的強敵。
這時你想用“走”柔化對方，用“粘”貼住對方，以控制對方的變化，然后伺機擊之，若自身沒有足夠的內(nèi)勁是做不以的。
必須指出的是，這里所說的“強”不是單純體格的強壯，而是包括內(nèi)勁、技巧和心理素質(zhì)的整體優(yōu)勢。其中練就強韌的內(nèi)勁是最重要的因素。
很多太極拳家晚年盡管年齡和外壯方面不占優(yōu)勢。但與人推手時氣熱磅礴，加上強大的內(nèi)勁和高超的技巧，一搭手就產(chǎn)生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對方，任憑對方身強力壯來勢兇猛，也不能擺脫處處受制被動挨打的地位。
他們靠的就是綜合優(yōu)勢。如太極拳名師楊澄甫、楊少侯、陳發(fā)科等，常常是一搭手即以強大的內(nèi)勁令對方?jīng)]有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對方拋出，充分體現(xiàn)了一個強者的實力。正所謂“若非此身成鐵漢，擲地何來金石聲”。
實現(xiàn)強弱轉(zhuǎn)化的另一中表現(xiàn)形式，是要善于掌握時機，創(chuàng)造條件，使對方由“強”變“弱”。比如，巧妙地運用粘走，轉(zhuǎn)化對方的來勁，破壞對方的平衡，形成我順人背的局面，然后擊之。
或者用“串勁”鎖住對方的勁路，控制對方的重心，即所謂“擎起彼身借其力”，使其由強變?nèi)醵苤朴谖摇Ｕ鐮颗Ｒ獱颗１亲右粯?，?ldquo;串勁”串住了對方，使他成為一個名符其實的弱者，處于被動挨打的地位。
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