太極拳和水的關(guān)系
太極拳和水的關(guān)系
太極拳是中華武術(shù),其具有神奇的養(yǎng)生功效,也有超強(qiáng)的武術(shù)技能。太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)是動靜結(jié)合,練習(xí)中,要求心靜如水,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳和水的關(guān)系。歡迎閱讀!
太極拳和水的關(guān)系
太極拳和水的關(guān)系,要從太極拳和永年開始,太極拳和永年有著密切相關(guān)的聯(lián)系,太極拳是在永年期間發(fā)展壯大,也是從永年家喻戶曉。
永年在明清兩代叫廣平府,現(xiàn)在叫廣府。在過去,廣平府是個水鄉(xiāng),其周圍有四萬八千畝水洼,叫永年洼,那里煙波浩渺,蘆蕩荷花,鳥語花香,一派水鄉(xiāng)風(fēng)韻。所以,廣府也有水城之稱。在這樣的水城里,孕育出了特殊的文化。
這種文化孕育出了太極拳文化。楊露禪、武禹襄這兩位太極拳大家,都是出生在廣府,楊式太極拳和武式太極拳也誕生在這里,以后,這兩派太極拳風(fēng)靡全國,走向世界。從永年走出的太極拳家也很多,比如楊露禪的后代子孫,武禹襄、李亦、郝為真等。
縱觀太極拳的發(fā)展史,楊式太極拳對太極拳的發(fā)展起著重要作用,并被廣泛的流傳,在太極拳理論上,武式太極拳所做的貢獻(xiàn)也較為突出。
武禹襄和李亦的拳論對各派太極拳的影響很大,在傳播太極拳,豐富太極拳理論方面,廣府城的太極拳前輩們做出了突出貢獻(xiàn)。因此,從太極拳發(fā)展的歷史來看,它與水有著密切的關(guān)系。
再有,從太極理論上看,太極圖是由陰陽魚組成的,其圖形猶如兩條頭尾相抱的魚在水中纏繞。這里是用陰魚和陽魚象征陰陽兩種事物,陰魚和陽魚在水中纏繞回旋,代表著事物變化中的陰不離陽、陽不離陰,陰陽相互依存、互相轉(zhuǎn)化這樣一個變化規(guī)律。
王宗岳的《太極拳論》基本就是從這一點(diǎn)來闡述太極拳理論的,《太極拳論》和太極圖有著密切的關(guān)系。古代先輩也是從水中悟出太極圖的。
從水的性質(zhì)上來說,水和太極拳也是非常相似的,水是最柔軟的物質(zhì),同時,水又是最堅硬的東西,滴水穿石,這體現(xiàn)了水的韌性,平靜的水是柔和的,而巨浪滔天的水是兇猛的。
水的性質(zhì),既是極柔軟,又是極堅剛。根據(jù)水的這個性質(zhì),武禹襄在拳論中提出,練習(xí)太極拳要通過“極柔軟,然后達(dá)到極堅剛”。這就是水的性質(zhì)在武禹襄太極拳論中的體現(xiàn)。
正是由于仿效水的性質(zhì),所以,太極拳的練習(xí)方法都是輕柔的,仿佛行云流水一般,沒有剛猛的發(fā)力、跳躍等動作。但是,柔和緩慢只是太極拳練習(xí)的手段,其目的是通過“極柔軟,達(dá)到極堅剛”,進(jìn)而達(dá)到“剛?cè)嵯酀?jì)”。
那么,我們練習(xí)太極拳,如何做到如“行云流水”,達(dá)到“極柔軟,同時又極堅剛”呢?也就是如何練出太極拳的水的性質(zhì)?根據(jù)我的個人體會,我認(rèn)為首先要做到身法正確,拳勢規(guī)范。
其次,練拳要“用意不用力”,要用意識引導(dǎo)拳勢動作,不要用拙勁、僵勁來表現(xiàn)勁力。第三,要練習(xí)內(nèi)在的精氣神。拳論說“氣以直養(yǎng)而無害”,所以,練習(xí)太極拳內(nèi)氣,要以順?biāo)鞛闇?zhǔn),不要憋氣、聚氣、鼓氣,這些都是錯誤的練習(xí)方法。
拳勢動作在意識的引領(lǐng)下,自然而然地就能與內(nèi)氣合拍,達(dá)到意氣力相隨相合。
以上這些都是練習(xí)太極拳的初步功夫,如何才能進(jìn)一步達(dá)到動作如“行云流水”呢?我認(rèn)為,關(guān)鍵在身法上要做到“三豎端正”第一條豎線是頭頂百會穴與會陰穴這條線要正,不管你的身法如何運(yùn)行、旋轉(zhuǎn),這條線不能偏斜、歪曲。
另外兩條線是兩個肩井穴要和兩腳的涌泉穴相對應(yīng),這兩條線要相呼應(yīng),尤其是站樁時,這兩條線要中正。練習(xí)太極拳做到了這三條豎線中正,身法也就中正了,也就能很好地接地氣。
這時,地氣能夠通過涌泉穴到達(dá)肩井穴,練拳時就能做到下肢動步如流水,上肢輕靈如行云,也就達(dá)到了“行云流水”的太極拳動作要求。
太極拳的勁力都是從腳上起來的,不是從上肢來的,所以,邁步要輕似鴻毛,落步要穩(wěn)如泰山。當(dāng)然,步法上還有虛實(shí)的變化,還要練習(xí)腳上虛實(shí)相生的功夫。在行步時,一腳落穩(wěn)了,才能移動另一腳。
下肢穩(wěn)固,上肢才能輕靈。這需要長期演練、琢磨體會,要在用意不用力、分清虛實(shí)的基礎(chǔ)上練習(xí),才能做到練拳如“行云流水”。當(dāng)然,這要在老師的指導(dǎo)下才能練出功夫。
現(xiàn)在,有些人中年以后才開始練拳,目的是為了健身,所以,在身法上也就沒有必要做這樣的要求。
從整個太極拳論指導(dǎo)練拳的實(shí)踐來看,也要用水的哲學(xué)來指導(dǎo)練拳。比如,武式太極拳的每一個動作都講究“起承開合”,整個套路也是“起承開合”,實(shí)際就是一線貫穿。這就像水的流淌一樣,沒有絲毫的斷點(diǎn),順?biāo)炝鲿场?/p>
武派太極拳的推手在程序上有“順、逆、變、空、玄”幾個階段,其中最重要的是練習(xí)順?biāo)靹拧m標(biāo)靹?,就是水的勁力。水的流動是順?biāo)斓?,是順勢而走的,太極拳推手也要求你要像水那樣順勢而為,不能頂抗。
總之,太極拳從它產(chǎn)生的歷史來看,從王宗岳、武禹襄的拳論來看,從太極拳的練習(xí)方法、技擊原理來看,它都和水有著很密切的關(guān)系,太極拳體現(xiàn)了水的特性,這也是為什么人們認(rèn)為太極拳是水性拳,體現(xiàn)的是水哲學(xué)。
修煉太極拳的精神要領(lǐng)
1、聽
聽,要全神貫注地聽老師講課,而不是邊聽邊練。老師在一邊講,學(xué)員在另一邊練,這是很多學(xué)員最容易出現(xiàn)的弊病。
這樣一不留神可能會把老師講的要點(diǎn)忽略掉,所以聽課時不要急著去做動作。
2、看
看,就是要專心致志地看老師演示的每一個動作細(xì)節(jié)。學(xué)員不要隨著老師一同做動作,避免師生一同轉(zhuǎn)身。
因?yàn)橐煌D(zhuǎn)身時,學(xué)員看不到老師動作的變化。應(yīng)該注意看老師動作的細(xì)節(jié)過程和最后定式。
3、悟
悟,即深刻領(lǐng)悟老師所講每一個動作的要領(lǐng)及注意事項(xiàng),以及老師示范過程中身、眼、手、法、步的協(xié)調(diào)配合,做到了銘記拳理,懂得了攻防含義,學(xué)拳進(jìn)步就快。
有很多武術(shù)名家講過“我們對太極拳領(lǐng)悟到了什么程度就能打到什么程度”。對于初學(xué)太極拳的人而言,不可忽略這一點(diǎn)。
4、練
聽懂了,看會了,領(lǐng)悟了,記住了,然后再反復(fù)練習(xí),邊練習(xí)邊增加記憶。每學(xué)一式必須將該式練熟后再進(jìn)行下一個式子的練習(xí)。
在練習(xí)的過程中,要把握好老師講的要點(diǎn)和注意事項(xiàng),把本文前面所講的練拳的十項(xiàng)基本要領(lǐng)貫穿到每一個動作上。要練好拳,必須肯下功夫,多練習(xí)。
太極拳既不是高不可攀,又不是輕而易舉就能學(xué)好的。過去講“太極十年不出門”,說的是要練好太極拳需要較長的時間。
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