太極推手五大特點(diǎn)
太極推手五大特點(diǎn)
太極推手是武術(shù)對(duì)抗性項(xiàng)目之一,具有悠久的歷史、豐厚的文化底蘊(yùn)、眾多的功能。太極推手的特點(diǎn)你了解嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極推手五大特點(diǎn)。歡迎閱讀!
太極推手五大特點(diǎn)
太極推手的特點(diǎn)一曰“中”
這個(gè)“中”有三層意思:其一是守中,就是不論動(dòng)作怎么變化,重心都要穩(wěn)定,虛實(shí)轉(zhuǎn)換合理自然 自己掌握好節(jié)奏,不失于中。
其二是取中,就是在雙方搭手的時(shí)候,就立刻掌握住另一方的重心,不偏不離,結(jié)合動(dòng)作隨化隨進(jìn),穩(wěn)定兩者之間的重心。
其三是適中,就是無(wú)論進(jìn)退與否,都要把握好重心,發(fā)力的大小都要適中。
太極推手的特點(diǎn)二曰“敷”
敷也有三層意思一是聚神于彼之重心,使我始終能掌握彼之重心變化。
二是攝神于彼之精神,此時(shí)即使彼重心未動(dòng),然而只要其心念一動(dòng),我亦能有所察知。
三是敷神氣于彼之周身,使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法,非需我之神氣合一,內(nèi)勁精純不可。
太極推手的特點(diǎn)三曰“整”
整有兩方面的意思:其一是要周身協(xié)調(diào)一致,混融一體。推手中要一動(dòng)無(wú)不動(dòng),一靜無(wú)不靜,氣勢(shì)鼓蕩。其二是周身始終不離六合。
雖為柔化之中,周身內(nèi)外亦不能失六合之要,而是要曲中寓直。故孫氏太極拳在推手中是通過(guò)松肩、松胯來(lái)主宰自身虛實(shí)陰陽(yáng)之變化。
太極推手的特點(diǎn)四曰“活”
孫氏太極拳推手練到一定程度的時(shí)候來(lái)例肘靠組合而成的四隅練法,最后由兩人對(duì)練,搭手即擂即走,兩人可以自由互換,但是這需要八卦拳的走圈基礎(chǔ),沒有中而已基礎(chǔ)不太好練習(xí)的。
走時(shí)需兩胯放松,重心上下無(wú)起伏。走時(shí)之要為動(dòng)中求靜,雖為移動(dòng)之中,兩足兩胯虛實(shí)變化要自然,搭手要不離不即,不丟不頂,身體內(nèi)外六合不散。靈活多變無(wú)定法。
太極推手的特點(diǎn)五曰“空”
太極拳之特點(diǎn)“空中”也,所謂引進(jìn)落空。若要引進(jìn)落空,需使彼覺著能取我中,然而一經(jīng)粘身發(fā)勁,始覺走空。故太極拳之變化需隱蔽,走暗圈轉(zhuǎn)換虛實(shí)不見其形。
起手練習(xí),即從根節(jié)練起,一身之虛實(shí)轉(zhuǎn)換俱從根節(jié)開始。何為根節(jié),兩胯之根與尾椎之根構(gòu)成一身之根節(jié),一身之松轉(zhuǎn)開合,由此而發(fā)也。此“空中”之第一層意思。
至若習(xí)者能練至神氣合一,內(nèi)勁精純,則可身體不動(dòng)而重心已動(dòng),所謂周身無(wú)處不是重心。至此方可稱得著“空中”之精義。
楊氏太極拳拳架優(yōu)雅伸張,動(dòng)作剛?cè)岵?jì),平滑圓活,上下動(dòng)作自然連貫,一氣呵成,輕巧靈敏,受到人們的喜愛,是眾多太極拳中最為廣泛流傳的一種拳路。
學(xué)習(xí)太極推手的四大原則
(一)發(fā)勁
發(fā)即是發(fā)出之謂,或使其跌仆以制止對(duì)方進(jìn)攻,無(wú)論主動(dòng)被動(dòng),均可以勁發(fā)之。
發(fā)勁之應(yīng)用猶如打彈子,持桿者要計(jì)算臺(tái)球之位置和角度,而后決定用高桿或低桿或平桿,或左或右以及用力之大小,既不能快亦不能慢,要恰到好處時(shí)發(fā)之。
(二)拿勁
拿即截止對(duì)方進(jìn)攻,拿住對(duì)方手臂,避開對(duì)方之重點(diǎn),或拿住對(duì)方關(guān)節(jié),以牽制對(duì)方活動(dòng),或拿對(duì)方重心,使其失中。然此法并非用力抓拿,而是用粘與黏拿之。
太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關(guān)節(jié),拿經(jīng)絡(luò),制穴道,使對(duì)方不堪痛楚而就范。太極拳則以勁拿勁,拿對(duì)方關(guān)節(jié),使其屈伸不得自由;拿對(duì)方腰胯,使其進(jìn)退失據(jù);拿對(duì)方重心,使其失中而全身無(wú)法控制。
(三)打勁
打即是打擊對(duì)方,或打出,或打倒,目的在于制敵致勝,使其無(wú)反擊能力。 打勁有打勢(shì)與打意之分。打勢(shì)是打?qū)Ψ焦?shì),一拳一掌可以打人,肩、肘、胯、膝也可以打人。
打意是刺激對(duì)方精神,或指上打下,使對(duì)方感覺本在上部而勁已打到下部,或先重而后輕,或先輕而后重,或聲東而擊西,左重則左虛,右重則右×,使對(duì)方難以捉摸。
(四)化勁
化即是化解對(duì)方進(jìn)攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛,有若無(wú)、實(shí)若虛,因其所適,順而成之謂之化。并非不抵抗,而是大化小,小化無(wú)之意,以期制止對(duì)方賡續(xù)前進(jìn),此即實(shí)則泄之,虛則補(bǔ)之,迎而奪之,承變而擊之也。
練太極推手的注意事項(xiàng)
其一,要明確推手的目的是什么。要知道,我們推手的根本目的,不是為推而推,而是要為實(shí)戰(zhàn)服務(wù)的,推手是培養(yǎng)在雙方有肢體接觸的情況下,控制對(duì)手并打擊對(duì)手的能力。
但是,因?yàn)橥剖执_實(shí)具有安全、易行的特點(diǎn),所以,推手較之實(shí)戰(zhàn)而言,要更為普及一些,也更容易推廣一些。但是,不管是任何時(shí)候,我們也不要因?yàn)槭窃谕剖侄浟宋覀兙毩?xí)推手的根本目的是什么,這一點(diǎn)務(wù)必牢記。
其二,推手的原則與實(shí)戰(zhàn)是一樣的道理,實(shí)戰(zhàn)講你打你的,我打我打,我自己推手體會(huì)是你推你的,我推我推,不要讓對(duì)方牽著自己的鼻子走,感覺有了空隙就要果斷發(fā)力,即使發(fā)不對(duì)也要發(fā)。
一般講,練太極的與意拳推手,大都不是很適應(yīng),這主要是因?yàn)樗麄兏杏X意拳的勁太冷了,比較快,也比較脆,有的呢,還固執(zhí)的認(rèn)為意拳推手不是推手,按他們太極推手的規(guī)則這屬于是犯規(guī),也就是說(shuō),這不是推手,而是斷手。
其實(shí),這是彼此對(duì)推手目的認(rèn)識(shí)不同的原因,目的不同,訓(xùn)練的手段和方式也就有所區(qū)別了,正如我們前面所講,意拳的推手不是為推手而推手,而是要為真正的實(shí)戰(zhàn)服務(wù)。
所以,初期與練太極的朋友推手,最好不要受對(duì)方的牽制,也就是不要過(guò)多與他在那里糾纏,如果那樣的話,你就真的是在那里揉手劃圈了,要知道太極里聽勁好的人很多,說(shuō)實(shí)話,你未必就有別人的聽勁好。
以上這些運(yùn)用四則對(duì)于學(xué)習(xí)太極拳的推手很有幫助,將這些原則完美的京二胡在一起,才能更快的學(xué)到太極拳的精髓。
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