擠和按是太極拳的進擊招
太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習(xí)太極拳要求心靜體松。在練習(xí)太極拳前要做好準(zhǔn)備,首先要心靜,然后在練習(xí)中找到練拳的感覺,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:擠和按是太極拳的進擊招。歡迎閱讀!
擠和按是太極拳的進擊招
太極拳具有技擊的作用,而想到達到技擊效果,要理解擠和按,這兩要素也是太極拳進擊招術(shù),在武術(shù)中是比較獨特的招術(shù)。
擠和按是同方向勁,一般是弓步向前。分長勁,短勁,抖擻勁,單發(fā)勁,復(fù)合勁。
按和擠看似一個最簡單不過的動作,實際是一個最吃基本功的動作。
他們的不同之處在于手形,擠分前后,前手為棚,后手為擠。前手要柔,后手才能擠出勁來,否則會出現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象。
滯在哪里?滯在前手難以變勁,滯在后手的勁難以盡情發(fā)揮。這就是太極拳中常容易犯的雙重之病。
按,是雙手勁,和擠一樣是由棚履之勁轉(zhuǎn)換變化過來的,大部分是復(fù)合勁,也叫做換手勁,是順勢而為的一款勁。要求手法輕靈,不能硬撥,硬抽,帶有羅旋纏絲,一旦碰到硬頂之勢,需要一個順對方勁路的搓揉,拔根后發(fā)勁。
這兩個看似簡單的常用勁,難就難在他完全運用到了太極拳的全部內(nèi)涵。運用到了完整的太極拳動作要領(lǐng),即;虛領(lǐng)頂勁,含胸拔背,松肩沉肘,松腰沉胯,氣沉丹田。要起到的效果是;力由脊發(fā),植于根,發(fā)于端。
在練習(xí)中容易出現(xiàn)錯誤的是發(fā)勁的一瞬間,低頭、挺胸、疊臀等,都會形成三角支撐的勁力和勁點。
再加上前膝過腳尖,后腿跪膝的毛病。這兩個毛病的根源在于前者腰軟,后者胯沉不了。所以俗語講,腰胯求之。求什么?求腰胯一致,求整體一致勁,求身體協(xié)調(diào)性。
求是求不到的,只有練,架中練,單式練,勁中練,錯中練,反復(fù)練,不斷練。練出柔,柔中練,柔出剛,至柔出至剛。
擠按勁,亦分長勁、短勁、毫厘勁。長勁要求綿長,在拔對方根的情勢下順對方的退勢出勁,此勁可發(fā)人丈外。此勁也一般有前跨步的動作。短勁的特點在于沉,掌根突襲。
毫厘勁,是抖擻勁,勁點短而促,俱有震的味道,此勁體現(xiàn)的是內(nèi)勁,不能用,極宜傷人。
控發(fā)是太極拳比較高深的修為了,勁的長、短、輕、重、深、淺的量化控制。其中的掌控是經(jīng)過體驗、感覺、辨識出來的。也是修煉出來的。精準(zhǔn)的力點,機會的掌握,內(nèi)心的冷靜,功夫的自信。缺-不可。
太極拳作為一門綜合性極強的運動,無論從練功角度,強身健體,修身養(yǎng)生的角度都不是靠杜撰出來的,也不是玄虛,神化出來的,是靠切實運化出來的,是努力得來的。是一步一步攀登出來的。
太極拳技擊的主要特點
(一)從戰(zhàn)形上看,太極拳技擊具有剛?cè)嵯酀?/strong>
從戰(zhàn)形上看,太極拳是剛?cè)嵯酀⒁匀釣橹鞯募紦?,與其他武術(shù)的技擊相比、有著非常明顯的區(qū)別。太極拳講究松柔、技擊和走架子一樣,具有一定程度的松、柔、圓、緩的特點。
太極名家吳圖南對此曾云:“太極拳以柔克剛、也就是柔柔韌韌地不用力,就能戰(zhàn)勝力氣很大的對方;太極拳能以弱勝強,在年歲體質(zhì)相差很懸殊的狀況下、弱者可以戰(zhàn)勝強者。”
但是,松柔只是修煉太極拳的手段,是運用中正安舒,輕松柔和的動作促使內(nèi)氣無微不至地運行、進而達到運用意念主導(dǎo)吞化和發(fā)放的技擊目的。
抓住剛?cè)嵯酀奶攸c,在技擊中靈活運用,可以使對手捉摸不透,從而讓自己占據(jù)優(yōu)勢。
其實質(zhì)上則是由松入柔、積柔成剛、剛復(fù)歸柔、剛?cè)嵯酀⑼馊醿?nèi)剛、剛?cè)峄ビ?。正如拳?jīng)云:“柔里有剛攻不破,剛中無柔不為堅。”陳長興在《太極拳十大要論》中說:“用剛不可無柔,無柔環(huán)繞不速:用柔不可無剛,無剛催迫不捷。”
太極拳技擊的力量“柔化”,一是能麻痹敵方,促使敵方造成錯覺,率先行動,過早地暴露重心和弱點;二是更好地柔化身體,使內(nèi)氣在體內(nèi)通暢、積聚內(nèi)勁;三是更好地“引進落空”,引動對方的重心,使其失去平衡,為我的取勝創(chuàng)造條件。
太極拳這個顯著的技擊特點,實質(zhì)上就是將先柔化全身之勁、然后聚于一點剎那間如迅雷爆發(fā)出來,是無堅不摧的力量。只有具備了這種先柔化,后疾用驟發(fā)、迅猛剛實的力量,才會掌握技擊格斗的主動權(quán),給對方以重創(chuàng),穩(wěn)操勝券。
太極拳勁力的爆發(fā),一定程度上來源于剛?cè)岬霓D(zhuǎn)換,這是練習(xí)者需要知道的,并且要加以學(xué)習(xí)的。
(二)從戰(zhàn)力上看,太極拳技擊具有內(nèi)外合勁性
太極拳的技擊戰(zhàn)力、從系統(tǒng)論的角度來分析、比其他武術(shù)更強調(diào)做到“內(nèi)三合”和“外三合”的高度統(tǒng)一講求的是身體系統(tǒng)整體發(fā)勁。
“外三合”指的是肩與胯合,肘與膝合,手與足合,是肢體外表的要求、其運用要以腰為主宰,上與兩肩兩膊相系、下與兩腿兩胯相隨、上中下三節(jié)相適應(yīng)。
其鍛煉目的是全身協(xié)調(diào)配合發(fā)出整力,“一動無有不動”,所修煉的是明勁即外勁。“內(nèi)三合”是心與意合,意與氣合,氣與力合,鍛煉的是意念和內(nèi)氣的整合、一觸即發(fā),“勢勢揆心須用意”、“意氣君來骨肉臣”,其所修煉的是暗勁即內(nèi)勁。
人體的一切運動和一切形式的發(fā)勁,都是筋骨運轉(zhuǎn)和肌肉收縮的結(jié)果,是在神經(jīng)系統(tǒng)(意念)的支配下由多個或多組筋骨運轉(zhuǎn)和肌肉收縮相互配合共同完成。正如李亦畬云:“心為令,氣為旗,神為主帥,身為軀使。”
太極拳整體勁的發(fā)放就是內(nèi)勁和外勁有機結(jié)合的結(jié)果,是以內(nèi)勁為主導(dǎo),牽動關(guān)節(jié)、骨骼產(chǎn)生人體各部位間的相對運動。
由于各環(huán)節(jié)的相對運動作用于地面或其他對象,而獲得外界環(huán)境給予的反作用力也即外勁,從而引起整個人體的相對運動,發(fā)放出同時包含有內(nèi)勁和外勁的整體勁。
因此,在太極拳的技擊中,“外三合”通過“內(nèi)三合”驅(qū)使,形成意念主導(dǎo)下調(diào)動人體206塊骨頭和500余塊肌肉形成的“力從足起、主宰于腰,發(fā)至手”、“肩催肘、肘催手”等全身用力(腿、腰、肩膀、手臂)的強大整勁。
需要指出的是,在太極拳技擊中、這個強大整勁,還包括借助的天地之力,即地球重力的反作用力、以及對手作用于我的力量。
(三)從戰(zhàn)機上看,太極拳技擊具有攻防合一性
攻防合一是太極拳的顯著特點。一般武術(shù)是把攻與防分別來講,攻則踢、打、摔、拿:防則格擋、躲閃等等。
而太極拳則往往是把攻與防、化與打、引與進包含在一個螺旋式的動作之中、從而化打結(jié)合,化中有打,打中有化,攻中有防,防中有攻、對立統(tǒng)一、陰陽相濟。
在技擊中邊化邊打、化打同時,往往敵人剛一進手即被擊出一丈開外,而不知其原因。而打人者,也不知自己如何用招的、這叫攻防合一,意動神隨人已倒、敵我雙方兩不知。
特別是高人交手比技,出手極快,防即是攻,攻又是防,打人于無形之中、達到了“犯者應(yīng)手即仆”的上乘境界。
正如《用武要言》所云:“何為閃?何為進?進即閃、閃即進,不必遠求。何為打?何為顧?顧即打,打即顧,發(fā)手便是。”
同時,太極拳技法中的順勢借力、造勢借力,從反面入手,勁走三節(jié)、打空打回、特別是其順逆纏絲、螺旋進擊、松活彈抖等等都是太極拳固有的攻防合一的獨具特色技擊法、是我們應(yīng)該認真繼承發(fā)揚的。
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5.論太極八大勁
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