臺球快速入門之如何運桿的技巧

　　很多的年輕人都喜歡打臺球，當然打臺球都希望能夠快速入門。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于臺球快速入門之如何運桿，希望能給大家?guī)韼椭?

　　臺球快速入門一：如何運桿

　　預(yù)備!開始!這兩句話好像隨處可見，體現(xiàn)形式也經(jīng)常變化，目的就是讓人集中注意力調(diào)整自己到最佳狀態(tài)。有的時候是直接說出來，有的時候是自己深呼吸，有的時候是閉目冥想幾秒，有的時候是做幾個準備動作，比如說打臺球時的運桿。

　　有個朋友在打臺球一段時間后問我：“你運桿的時候腦子里想什么?我每次在運桿和出桿過程中腦子里都是一片空白，出桿的時候眼前模糊不清，直到母球擊出一段距離才能看得清母球。”

　　無論是查資料還是我自己的經(jīng)驗，運桿次數(shù)3-10次最佳，次數(shù)太少會沒時間調(diào)整準備，次數(shù)太多會疲勞分散注意力。

　　運桿的目的

　　1、檢查母球擊打點

　　檢查桿頭是否指向想要擊打的母球點位。運桿一定要有效，也就是當模擬出桿時一定要讓桿頭在靠近母球的位置停下來，如果在離母球1cm以外的距離停下來，那不是有效運桿，因為沒有模擬出擊球的位置。

　　2、檢查擊球線路

　　檢查桿頭擊打白球后白球的運行線路是否是進球線路。PS：桿頭擊打白球不同點位之后白球的運行軌跡會在后面的課程中介紹，但如果是擊打白球的中線(不加左右side)，那就看桿頭的延長線是否是進球線就好了。

　　3、調(diào)整呼吸和節(jié)奏

　　運桿時保持呼吸平穩(wěn)，也要保證運桿的節(jié)奏平穩(wěn)，不宜過快也不宜過慢。過快會導(dǎo)致心率上升，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，會影響出桿方向。過慢會分散注意力，沒辦法準確檢查擊球點和線路。

　　出桿前最后一次運桿在拉伸到臨界點準備出桿之前，需要一個細微的停頓，這對發(fā)力和準度都很重要。具體停頓多久，是什么感覺，大家可以多看比賽視頻，基本參賽選手每次出桿都會有停頓。然后自己再去體會一下就會明白了。

　　說到底在保證只是正確的情況下還想再提高準度和穩(wěn)定性，所有努力基本都是朝著保持心率平穩(wěn)，這與心率快慢無關(guān)，就是平穩(wěn)，因為在進入狀態(tài)腎上腺素分泌旺盛時心率也會上升，但上升后依然會保持平穩(wěn)。

　　臺球快速入門之如何運桿是臺球快速入門的第四步，還想了解其它臺球快速入門方法的教程如下：

　　臺球快速入門二：找到主視眼

　　每個人都有主視眼，可能是雙眼、左眼、右眼，主視眼的信息會被大腦優(yōu)先接受，大腦會習(xí)慣性的利用主視眼的成像來分析和定位物體，往往主視眼會發(fā)育的更快，得到更多的養(yǎng)分補給。在打球前最好確定自己的主視眼，這樣可以把主視眼落在出桿線路的上方來提高準度。

　　尋找主視眼的方法很簡單，用手指指向參照物，不宜距離手指太遠也不宜太近(太遠或太近都會使得測試時的視覺偏差難以分辨)，10cm左右最好

　　1、用雙眼正視手指，記住此刻和參照物的相對位置

　　2、閉上左眼，用右眼觀察手指和參照物的相對位置

　　3、再閉上右眼，用左眼觀察手指和參照物的相對位置

　　4、如果左眼右眼的觀察結(jié)果的手指都有明顯偏移，說明主視眼是雙眼

　　5、如果左眼觀察結(jié)果沒有偏移，右眼觀察的偏移很明顯，說明主視眼是左眼

　　6、如果右眼觀察結(jié)果沒有偏移，左眼觀察的偏移很明顯，說明主視眼是右眼

　　注意事項

　　參照物不宜距離手指太遠也不宜太近，太遠或太近都會使得測試時的視覺偏差難以分辨，10cm左右最好

　　參照物寬度應(yīng)與手指近似，太寬或太窄都會難以甄別偏移量

　　臺球快速入門三：握桿方法與握桿技術(shù)

　　握桿是學(xué)習(xí)臺球時很容易忽視的部分,握桿直接影響了準度,實際上對于擊球準度是非常重要的一環(huán)。

　　一、握桿方法和原則

　　握桿手勢:要保證握住球桿,虎口緊貼球桿,靠后的手指(無名指、小拇指)在運桿時要放松貼住球桿,保證運桿順暢,隨著球桿的運動而開合。

　　握桿力度:力量放松,不能用力過度也不能松開球桿,就像握雞蛋或者吸水的海綿一樣,保證不松不緊,其實大部分時候靠球桿和手指之間的摩擦力就可以順暢運桿了,不需要用很大力量去握球桿。

　　二、握桿技術(shù)

　　1、食指中指無名指緊貼球桿

　　代表人物有Stephen Hendry,John Higgins

　　這種握桿技術(shù)要求手的虎口緊貼球桿以保證擊球方向穩(wěn)定準確,因為虎口的位置決定出桿的最終方向,如果脫離就有可能打不準。這種技術(shù)的優(yōu)點是發(fā)力擊球時更穩(wěn)定,缺點是擊球后的桿頭隨球前進的距離相對較短,對白球施加強力旋轉(zhuǎn)的難度就更大。

　　2、食指中指緊貼球桿

　　代表人物有Mark Allen

　　其實使用第一種技術(shù)的選手都會在某些需要發(fā)力的時候不自覺的使用第二種技術(shù),這樣可以增加運桿距離來提高發(fā)力程度。下圖是Mark Allen的一張?zhí)貙憽?/p>

　　3、中指無名指緊貼球桿

　　代表人物有Ronnie O'Sullivan

　　這種握桿需要注意的是由于我們潛意識認為中指和無名指力量較弱,所以會刻意的用中指無名指使勁握桿,這是沒有必要的,因為帶動球桿運動最主要的是摩擦力,這個力一般情況下并不需要特別大,所以在握桿力度上還是要保證緊貼放松就完全可以了。這種握桿技術(shù)的優(yōu)點是無論在向后的運桿距離和向前的隨球擊打距離都比較長,更容易對母球施加較強的旋轉(zhuǎn)(所以我們在看奧沙利文比賽時主持人總會感嘆奧沙利文發(fā)力透徹,打出去的母球可以很滑),缺點是穩(wěn)定性不如前兩種那么高,需要持桿手的肘部和肩部以及身體重心非常穩(wěn)定,才可以保證擊球方向的穩(wěn)定性。

　　4、經(jīng)驗小貼士

　　最后,每根球桿(九球桿除外)后面都會有一個斜面(上面貼有品牌標志),這個斜面在擊球時朝上(正對手的虎口)最好,因為球桿在擊球形變之后恢復(fù)原狀的過程中(也就是球桿對母球施加作用力時)會有微小的左右偏差,這個偏差只有在斜面朝上時是最小的,所以斜面朝上可以保證我們的擊打方向最準確的轉(zhuǎn)化為母球的運動方向。雖然這個影響很小,但臺球這個運動本身勝負就在毫厘之間,努力做到最好吧!

　　臺球快速入門四：正確的擊球姿勢

　　如果想把白球打準，指哪兒打哪兒，必須要把身體調(diào)整到合理的姿勢，首先要方向準確，其次要出桿穩(wěn)定，這兩個因素缺一不可。每一項運動都是全身肌肉的一次集體舞蹈，各司其職才能達到特定的目的，模仿的過程就是調(diào)整每一塊肌肉的過程，調(diào)整的過程會比較痛苦，因為肌肉不協(xié)調(diào)，大部分時候會有一些肌肉互相較勁，直到可以順利的協(xié)作。

　　下圖是希金斯的一次擊球動作分析，我們著重從手架、前肩后肩、運桿手的上臂肘關(guān)節(jié)和前臂、頭部、重心和腿部這些方面來分析擊球姿勢。

　　身體各部位姿勢

　　1、手架

　　最常見的手架方法是手平放在臺面，手腕貼緊臺面，四指分開平放或輕輕抓起(按照擊打白球的點來調(diào)節(jié)桿頭高度)，大拇指自然貼在食指上來駕桿，正常情況下?lián)羟蛐枰⒁馐滞蟊仨毦o貼臺面以保證手架和出桿穩(wěn)定。

　　2、前肩和后肩

　　前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身體保證舒展，讓前后肩達到穩(wěn)定狀態(tài)，并且后肩落在擊球線路上以保證運桿手的手肘和前臂都落在擊球線路上，這樣才可以保證真正的擊球線路和預(yù)想的線路相同。如果想保證擊打線路(球桿運行線路)和擊球線路(事先瞄準的線路)重合，就要保證手架、主視眼、后肩、運桿的肘部和運桿手還有球桿整體的平面和擊球線路重合。

　　3、運桿手的肘部、上臂和前臂

　　出桿的穩(wěn)定性直接決定于運桿手肘部的穩(wěn)定性，肘部固定(前提是后肩也要固定住)，那前后運桿就不會產(chǎn)生左右晃動偏差，擊球方向也就可以保證準確。在運桿手前臂垂直于地面時讓桿頭撞擊母球是效果最好的，發(fā)力自然，出桿穩(wěn)定。

　　4、重心

　　身體的重心落在擊球線上支撐腿(支撐腿必須保持直立，彎曲會導(dǎo)致肌肉抖動從而影響出桿穩(wěn)定性)前方的位置可以保證擊球穩(wěn)定性，重心不穩(wěn)會間接的通過影響肩部和肘部位置影響到擊球的穩(wěn)定性。一般情況下支撐腿站在擊球線上，通過和手架保持一條直線的方法，可以比較輕松的把重心調(diào)整到擊球線路上。下圖黃色區(qū)域為重心點。

　　5、呼吸和節(jié)奏

　　最后來還要說在身體姿勢達到協(xié)調(diào)之后，再想提高準度和穩(wěn)定性就需要調(diào)整運桿和出桿的節(jié)奏，還有呼吸和心率。多觀察的朋友會發(fā)現(xiàn)高手的運桿出桿節(jié)奏是幾乎不變的，穩(wěn)定的節(jié)奏可以保證出桿勻速擊球，可以保證心率穩(wěn)定，從而減小誤差，這也是一個高手曾經(jīng)對我的指點，一語道破天機呀!

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