打桌球的注意事項介紹

　　打桌球時有哪些需要注意的地方，你知道桌球的注意事項是什么嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于打桌球注意事項的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　打桌球的注意事項介紹

　　1.身體姿勢

　　和其他一些體育項目一樣，姿勢是一個很關(guān)鍵的因素。

　　由于每個人的高矮、胖瘦、骨骼結(jié)構(gòu)各不相同，所以每個人打球的姿勢都不一樣。

　　所以要提醒注意的是千萬不要去模仿你喜愛的某個球星的姿勢，除非你非常肯定它是適合你的，否則你將在很不舒服甚至別扭的姿勢下完成每次動作。

　　正確的姿勢應(yīng)該是兩腳分開略與肩同寬，(以右手持桿者為例)右腳蹬直，左腳彎曲，身體很自然地貼向臺面。

　　這時你要感到兩腳和身體是很穩(wěn)定的，沒有過分前傾或是后坐的情況，身體也沒有不舒適感，特別強調(diào)兩腳站穩(wěn)以及身體舒適。

　　你可以做以下實驗：身體離開臺面，不要拿桿，雙手背在身后或者自然下垂，然后試著把身體壓低，這時如果你沒站穩(wěn)的話很容易感覺到。

　　2.手架

　　手架在擊打過程中也是很關(guān)鍵的，其作用是作為身體的第三個支點，為出桿提供一個穩(wěn)固的通道以及調(diào)節(jié)母球擊打點位。

　　總之手架是否穩(wěn)固是進球的一個前提。首先，張開手掌按與臺面，手掌攏起，四指抓緊臺面。

　　拇指緊貼食指形成一個穩(wěn)固的v型通道，值得注意的是在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面，手形不能在任何時候松散。

　　3.握桿

　　很多人打球喜歡把球桿握得很緊，甚至?xí)r間一長手上還會打出繭子，而且這樣也打不力量來，其實用手指輕輕握住球桿就行了。

　　其實打桌球就象釘釘子一樣，如果你把榔頭握得很緊，那么手腕也會隨之而僵硬，試想你會這樣去釘釘子嗎，

　　4.試桿

　　在身體趴到臺面以后，接下來要的事就是試桿，你應(yīng)該保持握桿的小臂是放松且自然垂直的。

　　換句話說你握桿的手指、手臂、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)都應(yīng)該很放松，這樣才能發(fā)出力來，如果很僵硬勢必影響到你的發(fā)力和擊球準確性。

　　然后把球桿盡量放平，這時你握桿的“拳頭”、下巴、手架和目標球應(yīng)該是成直線的。

　　然后，用你的小臂輕柔地帶動球桿做水平的抽動，使桿頭貼近母球的擊點，這樣反復(fù)試3、4次使之感覺平順，注意節(jié)奏要掌握好，不益過快。

　　5.瞄準

　　很多人在得到一個機會后就急于趴到球臺上準備擊打，實際上這個時候你不妨走到臺邊彎下腰看清楚正確的瞄準點。

　　由于視角的關(guān)系，有些角度的球當你趴到臺面后看到的角度并不是正確的，特別是一些看似直線的球。

　　在你正確找倒了目標球的瞄準點后，很多人的視線就開始找不到方位了。

　　到底目光該注視哪里，其實在試桿的時候，目光可以在母球的擊點、目標球的撞擊點和袋口之間來回，沒有硬性規(guī)定。

　　但有一點可以肯定，就是在出桿的時候目光是應(yīng)該盯準目標球而并非母球更不是袋口。

　　很多人在出桿后馬上就抬頭去看袋口，這是很不好的習(xí)慣，擊球動作還沒完成就提前起身抬頭，造成了擊球失誤。

　　6.出桿

　　在試桿及標準結(jié)束后,手臂帶動球桿水平地向后拉去尋找發(fā)力點,拉多少根據(jù)你所需發(fā)力的大小而定。

　　注意拉桿要平,如果需要大力,這時可以松開后三指,否則手腕會感覺別扭,

　　找倒了發(fā)力點后,有一個很短暫的停留,這時你要在精神和身體兩方面做好準備,然后信心百倍的出桿,不要有任何猶豫。

　　注意出桿不要太猛,要逐漸加力,當桿頭到達母球的時候加到最大,這時你會體會到一種刺穿母球的感覺。

　　這時不要立刻把桿抽回來要把力發(fā)徹底,這需要長時間的練習(xí)才能完成,如果猛然發(fā)力,那么你只能聽到球碰球的聲音。

　　而沒有那種穿透感.不少人認為到這里就算完成了一次擊打,其實出桿后身體的保持很重要。

　　整個擊打過程中除了眼睛和手臂,其他的部位都必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經(jīng)趨于靜止。

　　在此之前不要提前抬頭,起身,也不要隨著出桿身體順勢向前,另外手架也要保持不能變形.

　　總之以上這些內(nèi)容是需要大家在平時的練習(xí)中不斷去體會和調(diào)整的,通過練習(xí)使這些東西成為自己的一種習(xí)慣.習(xí)慣成自然。