打臺(tái)球怎么發(fā)力

　　臺(tái)球運(yùn)動(dòng)和其他任何運(yùn)動(dòng)其實(shí)都是一樣的，臺(tái)球打擊時(shí)的發(fā)力原理也是一樣的。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打臺(tái)球發(fā)力的技巧，希望能幫到您。

　　打臺(tái)球發(fā)力的技巧一：發(fā)力方式

　　當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行打擊的時(shí)候。母球的力量是經(jīng)由球桿所賦予的。

　　而球桿的力量則是我們的身體所賦予的。

　　所以，控制母球的力量，就必須控制我們身體的動(dòng)作肌肉。

　　現(xiàn)在我們將動(dòng)作的層次做一個(gè)理解：

　　1、目標(biāo)球的運(yùn)動(dòng)是由于母球的擊打產(chǎn)生的。

　　2、母球的運(yùn)動(dòng)是由球桿傳遞力量產(chǎn)生的

　　3、球桿是握在手腕上的。

　　4、手腕是由手肘帶動(dòng)的。

　　5、手肘是由大臂帶動(dòng)的。

　　6、大臂的動(dòng)作是由身體的重心支持的。

　　7、重心則是由雙腳所支持的。

　　記得在第五章5-2中。我們?cè)?jīng)引用戴維斯說(shuō)過(guò)的那句話(huà)：打好臺(tái)球要從腳尖開(kāi)始做起。

　　許多人并不明白這句話(huà)的真意。

　　在經(jīng)過(guò)上面的列舉之后，相信，大家都可以清楚的理解：

　　當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行打擊動(dòng)作的時(shí)候，實(shí)際上，整個(gè)動(dòng)作是由雙腳所支持的。

　　現(xiàn)在我們從相反的過(guò)程在思考一下我們發(fā)力的順序：

　　1、 雙腳支持重心。

　　2、 重心支持大臂。

　　3、 大臂支持手肘。

　　4、 手肘支持手腕。

　　高手在打臺(tái)球的時(shí)候，可以做到以重心支持，大臂引發(fā)整個(gè)動(dòng)作帶動(dòng)小臂。小臂再帶動(dòng)手腕。

　　由于手腕最為靈活，因此使用這種方式可以從手腕上感受到球桿擊打母球時(shí)，回傳的力量。

　　如果訓(xùn)練得當(dāng)，手肘也可以感受到這種回傳的力量。

　　如果再進(jìn)步，重心可以感受到這種力量。

　　既然可以感受到這種力量，當(dāng)然也可以由這種感覺(jué)來(lái)鎖定進(jìn)球點(diǎn)。

　　有些人認(rèn)為打擊臺(tái)球的動(dòng)作，是利用球桿的慣性來(lái)進(jìn)行打擊的。

　　只要計(jì)算好需要的細(xì)節(jié)，就可以實(shí)踐一次高質(zhì)量的打擊。

　　這并不能說(shuō)是不對(duì)或者不好，因?yàn)閷?duì)于初學(xué)者而言，這種方式確實(shí)可以很有效的提升自己的水平。

　　但是，當(dāng)技術(shù)成長(zhǎng)到一個(gè)階段之后，這樣的發(fā)力方式與打擊思維模式。就會(huì)限制住技術(shù)的成長(zhǎng)空間。

　　這是因?yàn)?，在我們身體的深處，有一種和我們大腦思考模式不同的能力。也就是我們建立本能的能力。

　　如果我們練習(xí)的方式得不到它的支持，一些感覺(jué)就會(huì)不斷的變動(dòng)，使我們很難去遵循某些方法，最終，技術(shù)消退。

　　如果我們使用的方法思路非常合適，那么，身體會(huì)產(chǎn)生許多使我們輕松應(yīng)用它的感覺(jué)，這就是幻化和優(yōu)化的本質(zhì)。

　　打臺(tái)球發(fā)力的技巧二：鍛煉發(fā)力的方法

　　一種技術(shù)，其實(shí)就是一種習(xí)慣，一種本能。

　　當(dāng)我們想要提升技術(shù)的時(shí)候，就是要改變這種習(xí)慣的時(shí)候，這時(shí)候身體會(huì)產(chǎn)生排斥的現(xiàn)象。

　　大部分的臺(tái)球愛(ài)好者，不理解這種原因，當(dāng)自己想要提升技術(shù)的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得非常不舒服。由于沒(méi)有原理支持，自己無(wú)法堅(jiān)持，最終以其他方式來(lái)改進(jìn)自己的技術(shù)。

　　這就好比一個(gè)人，想要繞開(kāi)問(wèn)題的核心。而寄望以其他更為簡(jiǎn)單的方式獲得成功。在這種思維模式下，臺(tái)球技術(shù)當(dāng)然很難。

　　臺(tái)球技術(shù)最為困難的，不是母球路徑變化有多困難。

　　而是臺(tái)球的進(jìn)步，必須要不斷的修正自己的觀(guān)念習(xí)慣。這種修正帶來(lái)的是極度的不舒適感和疑惑。

　　這種辛苦與困難。表現(xiàn)的最為明顯的就是：當(dāng)我們調(diào)整打擊習(xí)慣時(shí)，身體會(huì)感覺(jué)急躁，心跳加速，呼吸不順暢。

　　所以，如果想要使自己的技術(shù)水平能夠提升。首先要做的就是要和自己的心率對(duì)抗。使自己脫離一些不好的習(xí)慣所帶來(lái)的束縛。

　　慢

　　如果我們想要讓自己能夠有效的調(diào)整自己的心率節(jié)奏，最好的方法就是讓自己的整個(gè)打擊過(guò)程慢下來(lái)。

　　這樣我們有更多的余力來(lái)做其他的事情：

　　1、當(dāng)我們能夠慢下來(lái)之后，我們就會(huì)有很多的時(shí)間空間，來(lái)細(xì)細(xì)的理解整個(gè)打擊過(guò)程中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。

　　2、當(dāng)我們慢下來(lái)之后，我們可以清楚的感覺(jué)到整個(gè)打擊瞄準(zhǔn)過(guò)程中的許多細(xì)節(jié)。

　　3、當(dāng)我們把球桿慢慢的前后擺動(dòng)的時(shí)候，我們就可以清楚的知道，球桿的位置和身體部位的關(guān)系。

　　4、當(dāng)瞄準(zhǔn)調(diào)整好要進(jìn)行發(fā)力的時(shí)候，慢慢的回桿可以使身體對(duì)這次打擊準(zhǔn)備的更充分。

　　慢有許多的好處。而最為關(guān)鍵的是：

　　我們能夠主動(dòng)的去觀(guān)察自己的動(dòng)作。調(diào)整自己的動(dòng)作。因此得到了進(jìn)步的機(jī)會(huì)。

　　不管是手腕或者手肘，如果我們想要感覺(jué)到力量的回傳。或者是說(shuō)，我們想要建立一套高效的發(fā)力方式。必須通過(guò)一些步驟來(lái)實(shí)踐。

　　有些步驟在實(shí)際進(jìn)行打擊的時(shí)候，是看不見(jiàn)的。

　　比如手腕的練習(xí)：剛開(kāi)始練習(xí)腕力的時(shí)候，必須將手腕后翻的非常厲害，因?yàn)檫@樣我們才能感覺(jué)到手腕的動(dòng)作。

　　但是當(dāng)我們擁有這種發(fā)力能力以后，手腕后翻的量。是由每次打擊的需要來(lái)決定的，并不需要后翻很多。在正常情況下，腕力用的非常少?；旧?，腕力都是用來(lái)支持整個(gè)打擊而已。所以外觀(guān)上，我們看不見(jiàn)高手的手腕有很大的擺動(dòng)。

　　我們看見(jiàn)的是美麗的蝴蝶!

　　而我們要做的是存儲(chǔ)足夠的能力，使自己有機(jī)會(huì)展現(xiàn)美麗的一面。

　　分段發(fā)力練習(xí)

　　如果想要精確應(yīng)用身體的每一個(gè)發(fā)力部位，就需要經(jīng)過(guò)一定的鍛煉才行。

　　不管是已經(jīng)具有很高技術(shù)水平的球友，或者是初學(xué)者，都需要調(diào)整自己的發(fā)力，才能使自己擁有更好的打擊能力。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候練習(xí)這種發(fā)力方式的時(shí)候，我們需要將整個(gè)動(dòng)作空間盡可能的延展出來(lái)。使它的動(dòng)作空間完全伸展開(kāi)來(lái)。

　　這種發(fā)力練習(xí)，我們稱(chēng)之為“滿(mǎn)弓練習(xí)”

　　手腕要盡可能的向后方翻轉(zhuǎn)。

　　發(fā)力的時(shí)候，要維持手腕，使手腕不要在開(kāi)始發(fā)力的時(shí)候，就向前翻轉(zhuǎn)。

　　球桿擊打完母球之后，要繼續(xù)向前延伸。

　　力量要盡可能的向前方延展。手腕要盡可能的通過(guò)身體的下方，向前盡可能的延伸。

　　對(duì)于已經(jīng)具有技術(shù)水平的球友而言，這個(gè)練習(xí)非常重要。

　　因?yàn)榫拖袂懊嬲f(shuō)過(guò)的，臺(tái)球技術(shù)的提升，基本上都是由于自己修正某些習(xí)慣或者觀(guān)念而來(lái)的。

　　當(dāng)然，發(fā)力方式的修正與蛻變，更是支持整個(gè)技術(shù)的核心力量。

　　“滿(mǎn)把練習(xí)”

　　當(dāng)經(jīng)過(guò)一些時(shí)間，自己能夠感覺(jué)到整個(gè)發(fā)力的完整性之后，我們還要修正整個(gè)動(dòng)作，我們能夠更為輕松高效的應(yīng)用它。

　　我們?cè)谶M(jìn)行發(fā)力的時(shí)候，如果利用虎口握住球桿的打法，母球可以得到非常大的旋轉(zhuǎn)。

　　如果利用整個(gè)手掌握桿，穩(wěn)定性會(huì)提高很多。

　　但是如果利用整個(gè)手掌握桿時(shí)，腕力的應(yīng)用就會(huì)受到限制。不容易高效的創(chuàng)造出不同類(lèi)型的旋轉(zhuǎn)球。

　　因此我們?cè)谶M(jìn)行滿(mǎn)把練習(xí)的時(shí)候，最好的方法，是利用中指來(lái)扣住球桿。這樣在經(jīng)過(guò)一定的練習(xí)之后，就可以在滿(mǎn)把的情況下，仍舊能夠輕松的使用腕力。

　　利用中指微微扣住球桿，并且將食指，無(wú)名指及小指輕輕的扶助球桿。

　　當(dāng)球桿前后擺動(dòng)的時(shí)候，不要用力翻轉(zhuǎn)手腕。

　　只需要改變球桿在手掌內(nèi)接觸手掌的位置就好了。

　　當(dāng)球桿從后方往前方送的時(shí)候，手掌接觸球桿的位置要盡可能維持在手掌的后方。

　　當(dāng)球桿從前方往后方回送的時(shí)候，手掌接觸球桿的位置要盡可能維持在手掌的前段。

　　打臺(tái)球發(fā)力的技巧三：如何使用腕力

　　現(xiàn)在我們都理解發(fā)力時(shí)，應(yīng)該怎么練習(xí)，才能使自己擁有完美的發(fā)力方式。

　　但是這只是理論上的做法。實(shí)際過(guò)程中，要做到這樣的發(fā)力方式非常困難。

　　在這里。我們必須明白：有難度，不代表不能這樣做。實(shí)際上，有一些高手已經(jīng)能夠利用這樣的發(fā)力方式了。

　　只是，這種發(fā)力，必須完善的細(xì)節(jié)非常多。遠(yuǎn)不是一般球友，甚至選手能夠完成的。因此，我們還有一種技術(shù)過(guò)度的發(fā)力方式。

　　球桿往前送的時(shí)候：

　　先動(dòng)大臂，再動(dòng)小臂，最后是手腕。

　　球桿往后回的時(shí)候：

　　先動(dòng)大臂，再動(dòng)小臂，最后是手腕。

　　因此，手腕始終是在最后才動(dòng)作的。

　　但是實(shí)際打擊的時(shí)候，并不會(huì)這么理想。通常，手腕最后回，都會(huì)最先動(dòng)作。所以應(yīng)用起來(lái)非常困難。

　　要練到能夠隨心所欲的應(yīng)用這種發(fā)力順序，需要數(shù)年的時(shí)間。

　　因此，在我們的打擊能力上升到這種境界之前，我們可以有另外一種選擇：

　　球桿往前送的時(shí)候：

　　是先動(dòng)大臂，再動(dòng)小臂，最后是手腕。

　　球桿往后回的時(shí)候：

　　是先動(dòng)手腕，再動(dòng)大臂，最后是小臂。

　　前面說(shuō)過(guò)，手肘(小臂)擁有較為穩(wěn)定的方向性。

　　因此利用這種發(fā)力方式，我們可以再回桿的時(shí)候，利用小臂來(lái)對(duì)進(jìn)球點(diǎn)進(jìn)行模擬鎖定。這使得整個(gè)打擊變得流暢，球桿又具有良好的穿透力。

　　當(dāng)我們練習(xí)翻轉(zhuǎn)手腕的時(shí)候，手腕握住球桿的位置，很容易在過(guò)程中被忽略。因此，在開(kāi)始練習(xí)腕力的時(shí)候，我們將所有的手指都伸直。

　　利用中指為主的方式，球桿在不同發(fā)力位置的時(shí)候，自然就會(huì)有不同的部位變化。

　　球桿在最后方的時(shí)候，是由中指及食指為主，接觸球桿

　　球桿到達(dá)最下方的時(shí)候，是由中指及無(wú)名指握住的。

　　桿到達(dá)最前端的時(shí)候，是由小指及掌緣接觸球桿的。

　　通過(guò)這樣的不斷練習(xí)。我們就能夠熟悉球桿在手掌內(nèi)，位置的變化情形。

　　而且，通過(guò)這樣的練習(xí)方式。我們可以感覺(jué)到手腕在每一種桿法中的作用情形。因此可以很大程度增加我們對(duì)母球的走位控制能力。