臺(tái)球新手總會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題——出桿不穩(wěn)。本來(lái)瞄得挺準(zhǔn)，但是一出手，往往會(huì)偏差個(gè)幾十度。造成這種現(xiàn)象無(wú)非兩個(gè)原因：手握太緊。手臂姿勢(shì)不正確。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于臺(tái)球技巧出桿不穩(wěn)的解決方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

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　　臺(tái)球技巧出桿不穩(wěn)的解決方法

　　一.入位姿勢(shì)

　　很多人會(huì)忽略“入位”這個(gè)問題，輪到自己上場(chǎng)時(shí)，直接趴下架好桿就打了，其實(shí)，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的入位姿勢(shì)是打好桌球的基礎(chǔ)，因?yàn)檫@個(gè)最初的動(dòng)作將會(huì)影響到你后續(xù)所有的動(dòng)作。

　　要點(diǎn)：

　　1、保持身體直立，頭正對(duì)球線。

　　2、保持上半身不動(dòng)，右腳向前踩線(即右腳踏在擊球線的延邊線上，右腳腳底重心內(nèi)側(cè)和擊球線重合在一個(gè)平面內(nèi))，然后邁出左腳，兩腳保證一個(gè)肩寬左右的距離，找準(zhǔn)重心。

　　3、身體自然下壓，下巴輕輕搭在球桿上，或者稍高于球桿。(切記不要側(cè)身，否則會(huì)影響擊球穩(wěn)定性和導(dǎo)致身體酸痛)。

　　ps：上圖中，注意希金斯右腳尖是和擊球線平行的，其實(shí)只要重心保證在支撐腿(右腿)，腳尖位置可隨意往舒服位置放。

　　關(guān)鍵：重心的掌握

　　身體的中心落在擊球線上支撐腿前方的位置可以保證擊球穩(wěn)定性，重心不穩(wěn)會(huì)間接地通過影響肩部和肘部位置從而影響擊球的穩(wěn)定性(支撐腿必須保持直立，彎曲會(huì)導(dǎo)致肌肉抖動(dòng)從而影響出桿穩(wěn)定性)。一般情況下支撐腿站在擊球線上，通過和手架保持一條直線的方法，可以比較輕松地把重心調(diào)整到擊球線路上。

　　ps：重心位置可以在平時(shí)打球中多加感受，實(shí)在感受不到，可以把臀部稍稍左右移動(dòng)來(lái)感受重心的變化和身體的穩(wěn)定性。

　　二.運(yùn)桿

　　運(yùn)桿時(shí)，有人為了擊球速度而加快節(jié)奏或者減少運(yùn)桿次數(shù)，也有人為了瞄準(zhǔn)而放慢節(jié)奏或增加運(yùn)桿次數(shù)。這些都會(huì)影響到后續(xù)出桿的穩(wěn)定性，好的運(yùn)桿動(dòng)作以順暢自然，節(jié)奏穩(wěn)定為準(zhǔn)。

　　要點(diǎn)

　　1、運(yùn)桿時(shí)一定要保證肘部和后肩固定。

　　2、調(diào)整好呼吸。

　　3、運(yùn)桿盡量讓桿頭貼近母球(但不要刻意減慢節(jié)奏以讓桿頭無(wú)限接近母球)。

　　4、運(yùn)桿次數(shù)3-10次最佳，以自己出桿最舒服次數(shù)為準(zhǔn)。過少會(huì)影響瞄準(zhǔn)和穩(wěn)定性，過多會(huì)導(dǎo)致注意力分散和疲勞。(例如：快槍手“火箭”奧沙利文運(yùn)桿節(jié)奏就是“運(yùn)桿-運(yùn)桿-出桿”，除非你擁有與他匹配的桿法，否則，還是好好保證運(yùn)桿次數(shù)吧)。

　　5、一次或者兩次運(yùn)桿后，目光應(yīng)該從目標(biāo)球轉(zhuǎn)移到母球上，看好擊球位置(尤其是在打加塞球時(shí))，每桿送出去時(shí)，可以在桿頭馬上接近母球時(shí)，目光再次回到母球。

　　6、運(yùn)桿過程中如果發(fā)現(xiàn)路線不對(duì)，應(yīng)該站立起來(lái)重新觀察路線，而不是趴著調(diào)整。

　　7、運(yùn)桿過程中，保證虎口貼緊球桿，手腕不要往里或者往外，應(yīng)該與桿垂直(這關(guān)乎到出桿時(shí)桿會(huì)不會(huì)左右擺動(dòng))。

　　ps：虎口貼緊球桿，小臂做鐘擺運(yùn)動(dòng)，送桿盡量保證平直

　　關(guān)鍵：運(yùn)桿以自然順暢，節(jié)奏穩(wěn)定為佳，注意調(diào)整呼吸。如果打球感覺運(yùn)桿手酸痛則表明運(yùn)桿姿勢(shì)不對(duì)。

　　三.出桿

　　出桿要穩(wěn)，發(fā)力要透，“后手”要穩(wěn)住，這是做好出桿動(dòng)作的幾個(gè)要素，好的出桿直接影響擊球質(zhì)量，“大力出奇跡”真的只是運(yùn)氣而已，好的出桿才有漂亮的進(jìn)洞!

　　要點(diǎn)：

　　1、桿最后一次拉伸到“臨界點(diǎn)”時(shí)，應(yīng)該稍有停頓，然后再送桿出去(停頓時(shí)間可以自己平時(shí)多感受，以自己最舒服的時(shí)間為準(zhǔn))。

　　2、出桿的力度取決于拉桿的幅度(運(yùn)桿順暢標(biāo)準(zhǔn)的前提下)，球桿隨著小臂的自然擺動(dòng)而把力傳到母球上，所以不要刻意為了發(fā)力而擺動(dòng)上臂甚至是身體把桿硬“推”出去。

　　3、出桿時(shí)，后手控制最為關(guān)鍵!桿送出去后，一定不能著急停桿或者收桿，桿應(yīng)隨著球往前一小段距離然后自然停止，這樣才能把桿的力吃透，同時(shí)，出桿擊球后，后手也要保持穩(wěn)定，不能擊球后馬上松下來(lái)。

　　4、出桿后，不要急著起身，等母球擊出后穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)了，再站立起來(lái)。

　　關(guān)鍵：控制好“后手',后手的控制是自己打球節(jié)奏控制的關(guān)鍵一環(huán)，保證動(dòng)作的完整性往往會(huì)讓你”一擊而就“。

　　ps:可以看到，丁俊暉擊球后，后手動(dòng)作依舊保持得很好。

　　教科書式的動(dòng)作都是日復(fù)一日地練成的，好好跟著上面說(shuō)的要點(diǎn)，“診斷”下自己哪里出了問題，多加練習(xí)，用心體會(huì)，下一個(gè)高手就是你了!

　　臺(tái)球菜鳥出桿不穩(wěn)的解決辦法

　　一.握桿要松

　　出桿時(shí)，前手手架要穩(wěn)，球桿重心一般在中后部

　　調(diào)整后手握桿距離，使擊球時(shí)重心穩(wěn)定

　　出桿最后時(shí)刻握緊，保證桿不飛出去就行

　　其他時(shí)間都用手臂帶桿

　　二. 大臂不動(dòng)

　　擊球姿勢(shì)很重要，小臂最好跟球桿成垂直狀態(tài)

　　擊球時(shí)小臂跟地面成垂直狀態(tài)

　　輕輕將球桿向前送

　　桿頭位置瞄準(zhǔn)白球中心部位

　　桿身與桌面最好呈平行狀態(tài)

　　初學(xué)者擊球時(shí)切記不可出桿過猛，而是要平滑些

　　想象桿身輕輕滑過的感覺

　　運(yùn)桿時(shí)，保持大臂完全不動(dòng)，僅有前臂前后運(yùn)動(dòng)

　　前臂運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不能向兩側(cè)擺動(dòng)

　　桿頭準(zhǔn)確線路是，后手?jǐn)[動(dòng)時(shí)，桿頭幾乎僅有前后運(yùn)動(dòng)

　　上下波動(dòng)幅度非常小

　　而左右波動(dòng)的線路則完全沒有。

　　打臺(tái)球出桿的正確姿勢(shì)

　　1、臺(tái)球出桿的正確姿勢(shì)

　　檢查你的出桿是否筆直的方法:在距離袋口1尺的地方放一個(gè)目標(biāo)球,距離目標(biāo)球1尺的地方放置母球并且都在一條直線上。完美的出桿可以讓目標(biāo)球筆直的進(jìn)袋,否則,你的出桿就是有缺點(diǎn)的。出桿之前一定要運(yùn)桿!讓你的后手放松從而產(chǎn)生流暢的出桿?；ㄐr(shí)間在運(yùn)桿上,不要匆促出桿。在運(yùn)桿的同時(shí)觀察主球和你要擊打的目標(biāo)球的下球點(diǎn),把它們聯(lián)系起來(lái)。

　　最后,在出桿的時(shí)候,使你的精神集中在目標(biāo)球上。在運(yùn)桿和出桿的時(shí)候,除了你的小臂,其他身體任何部位都要保持靜止不動(dòng),并且握桿手的小臂只作前后運(yùn)動(dòng),不要左右擺動(dòng)。顯然的,如果有任何的左右擺動(dòng),你的出桿就不會(huì)是一條直線,而且也不會(huì)擊打到你想要擊打的母球的點(diǎn),失誤會(huì)隨之產(chǎn)生。運(yùn)桿的時(shí)候,盡量讓球桿保持水平。自然延伸,讓球桿擊打到母球后自然的延伸出去,自然停止。

　　2、臺(tái)球出桿的要領(lǐng)

　　2.1、眼睛要清楚地感覺到皮頭的速度(是皮頭),如果太快,只會(huì)晃一下你的眼睛。

　　2.2、盡量找到球桿是在勻加速狀態(tài)下?lián)羟虻?。而且后手不要干擾球桿向前的慣性,擊到母球的擊點(diǎn)后,不要用手握住球桿,讓球桿地動(dòng)能充分一傳遞到母球里去。

　　2.3、感覺暴擊點(diǎn)不同位置時(shí)母球入力的不同效果,以低桿為例。暴擊點(diǎn)如果在還沒有接觸到母球前,那么這種入力的效果就是不好的。通常用來(lái)打一些剎車球。暴擊點(diǎn)如果在母球的擊點(diǎn)上,這種球是目前大部分球友都經(jīng)常使用的擊球方式,入力效果普通。

　　3、如何使自己打臺(tái)球出桿更穩(wěn)定

　　3.1、球桿瞄準(zhǔn)既定的擊點(diǎn)和方向運(yùn)桿三次,停在主球附近約5毫米處。

　　3.2、將球桿從主球附近拉回到準(zhǔn)備出桿的位置,默數(shù)一、二、三。

　　3.3、從準(zhǔn)備出桿位置再進(jìn)行認(rèn)真瞄準(zhǔn),并黑數(shù)一、二、三后再出桿擊球。

　　3.4、擊球后不要馬上收桿起身,應(yīng)默數(shù)一、二、三后再收桿,以防止擊球后馬上收引起的失識(shí)動(dòng)作。

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