泰拳拳法大全
泰拳拳法大全
泰拳拳法是泰拳格斗體系中最基本的攻擊武器，練習須有一定的章法。在格斗中，拳法要達到有勁，首先要的是動作姿勢正確，用勁得法和適時發(fā)力，才能收到得心應手的效果。下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
泰拳基本拳法
泰拳基本拳法一：握拳方法：
學會任何拳招，都必須掌握正確的握拳方法，才可能有較大的打擊力，否則力度不能集中，嚴重者，將使手指或拳腕關(guān)節(jié)受傷，因此握拳正確的重要性不可忽視。其方法為緊握四指，拇指屈曲橫疊于食指中間，不要露出指頭。拳招接觸力點在中指、無名指至小指根部，擊中目標時，拳背、腕部應成一條直線。
泰拳基本拳法二：發(fā)勁方法：
用拳時拳頭不宜長時間鼓勁，拳未動應虛握，拳.臂、肩盡量放松，當拳頭發(fā)出，手臂即適當貫勁，拳頭
將達到目標瞬間，再驟然捏緊加速，全身勁力瞬間集中拳面，勁力即在目標點爆發(fā)。
如果是打直拳.則在拳頭擊中目標瞬間.腕部和拳頭應迅速向內(nèi)擰轉(zhuǎn).使拳心向下以拳面接觸到攻擊目標。這樣做有如來福槍射出的旋轉(zhuǎn)子彈般.可以保證出拳方向穩(wěn)定一致.提高準確性.同時亦有利于瞬間令所需肌肉緊張.有效提高集中力的爆發(fā)和向目標內(nèi)部的螺旋透力。
泰拳基本拳法三：流暢協(xié)調(diào)整體的動作：
除單純的速度碰擊外(如快打的剌拳)，幾乎所有出拳都是全身整體協(xié)調(diào)作用的結(jié)果，即蹬地一>轉(zhuǎn)腰一>順肩一>催肘一>旋腕一>擊拳。
初練時，習者應在放松的慢速的分解練習中，首先練習好正確動作姿勢，然后再細心體會其中勁力層層傳遞、匯聚、加速、爆發(fā)的要領(lǐng)，務必每個動作細節(jié)能做到協(xié)調(diào)完美。
泰拳基本拳法四：攻守兼?zhèn)洌?/p>
實戰(zhàn)的拳法應是攻守兼?zhèn)?、精簡直接的。因此出拳時.拳在何處就應從何處出，切不可有預先的后撤、擰身等多余動作。出擊時，必須養(yǎng)成一拳出擊，另一拳保持防護的良好習^慣。完成攻擊后，攻擊拳臂應迅速地從原路返回，恢復格斗勢或連接后續(xù)動作。
對泰拳基本拳法的正確動作姿勢和技術(shù)的養(yǎng)成，需要自己在平時的細節(jié)中多多觀察，及時糾正，這樣才能更好的發(fā)勁和收勁。
泰拳基本招式
一、拳法
1、右直拳
方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉(zhuǎn)，右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉(zhuǎn)，腳的前蹬，使發(fā)出的右拳力量大，速度快。
2、左鉤拳
方法為猛右轉(zhuǎn)髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調(diào)向右擰轉(zhuǎn)身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發(fā)出產(chǎn)生鞭打效果，如同子彈射出一般。
二、腿法
泰拳腿法刁鉆兇狠，變化多端且組合模式多變。正正應驗了中華文化當中的連續(xù)三腿組合踢向?qū)Ψ奖鹊蒙洗驅(qū)Ψ竭B續(xù)三拳的組合拳更讓人受傷，一腿的殺傷力與殺傷范圍超過一拳的原理。
腿法的應用原理是用先鋒腿施以探擾或阻截對手的蹬技作為前奏，用后方腿按弧形路線迅猛掃體對手的要害。
目前泰拳的腿法正逐步向朝鮮國際跆拳道及韓國世界跆拳道兩者的混合體靠攏，并逐漸在技術(shù)上升華到兩者混合體的最高層次境界。
1、掃踢技
以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉(zhuǎn)，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內(nèi)旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調(diào)身體左擰和支撐腳跟內(nèi)旋，使身體協(xié)調(diào)一致。出腿時拳手也可選擇連環(huán)踢出攻擊的腿法，可隨機選擇使用單腿或雙腿連環(huán)掃出;可選擇上下或左右，比起跆拳道更有實戰(zhàn)效果。
2、蹬踢技
以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點腳跟內(nèi)旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉(zhuǎn)幅度略小些。
三、膝法
泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。并有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳?，F(xiàn)以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，身體左擰轉(zhuǎn)，利用左腳掌蹬地，腳跟向內(nèi)展轉(zhuǎn)，身體左擰，協(xié)調(diào)一致，使右膝向前上方向猛沖，力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。
四、肘法
泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。并有一句諺語來形容其威力：寧用肘膝勿用拳?，F(xiàn)以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內(nèi)旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。
五、步法
1.進步
實戰(zhàn)姿勢開始.前腳向前移動一步,后腳隨即跟上,并立刻恢復實戰(zhàn)姿勢。
2.退步
由實戰(zhàn)姿勢開始.后腳向后移動一步,前腳隨即跟上并立刻恢復實戰(zhàn)姿勢。
3.沖刺步
由實戰(zhàn)姿勢開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉(zhuǎn)帶動身體前沖,隨即前腳落地,后腳跟進并迅速恢復實戰(zhàn)姿勢。
4.急退步
由實戰(zhàn)姿勢開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體后沖，在此瞬間將身體重心移動后腳，同時后退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向后猛沖，在后腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即后腳落地并迅速恢復實戰(zhàn)姿勢。
5.閃步
由實戰(zhàn)姿勢開始,前腳(左腳)向身體外側(cè)(左側(cè))移動25～35厘米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內(nèi)側(cè)(右側(cè))轉(zhuǎn)動,身體重心前移,迅速移動后腳并恢復實戰(zhàn)姿勢.
6.環(huán)繞步
由實戰(zhàn)姿勢開始,后腳向體內(nèi)側(cè)(右側(cè))移動約25～35厘米,隨即前腳快速移動,并恢復實戰(zhàn)姿勢。
7.前滑步
在實戰(zhàn)姿勢的基礎(chǔ)上，前腳前移，后腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當后腳即將觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢復實戰(zhàn)姿勢。
8.后滑步
前腳快速后撤,當前腳將觸后腳時，后腳快速后撤，迅速恢復實戰(zhàn)姿勢。
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