跆拳道的腿法種類
跆拳道,是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。那么,跆拳道的腿法種類有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了跆拳道的腿法種類,希望能為大家提供幫助!
跆拳道的腿法種類有哪些
1、前踢
初學(xué)者的第一個腿法;實戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),雙手握拳置于體側(cè);同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時,關(guān)節(jié)向前送,向前頂,小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出,力達腳尖,整條腿至腳尖崩直。
2、推踢
初學(xué)者的第二個腿法;實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點在腳底,推力向正前方,踢擊后右腿沿原路線彈回,將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。
3、橫踢
跆拳道學(xué)員黃帶的腿法,也跆拳道中最主要的實戰(zhàn)腿法;實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置于胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度,右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。
4、下劈
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿伸直舉于體前,右腳過頭腳尖勾起。然后放松向下以右腳后跟快到擊打目標(biāo)時腳面崩平(同時腰部發(fā)力)下壓擊打,力量在空中快速爆發(fā),右腳自然落地成實戰(zhàn)姿勢。
5、側(cè)踢
實戰(zhàn)的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝提起,兩手握 拳置于體側(cè);隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度,旋轉(zhuǎn)同時提膝,髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn),勾腳尖成為足刀,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸向前踢出,右腳快速向右前上方直線踢出,力點在足刀。發(fā)力后沒起腿路線收腿,放松,重心落下(原處或向前均可),再次回到實戰(zhàn)姿勢。
6、勾踢
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地重心前移,右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于體側(cè);左腳以前腳掌為軸外旋180度,右腿以膝關(guān)節(jié)為軸繼續(xù)向前上方伸成直線,順勢右腳的腳掌用力向右側(cè)屈膝鞭打,順鞭打之勢上體右轉(zhuǎn),右腿屈膝回收,右腳落回原處,成實戰(zhàn)姿勢。
7、后踢
實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)時扣肩轉(zhuǎn)頭,右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起,左腳掌為軸內(nèi)旋約90度,同時將右大小腿收緊并夾緊大腿,然后向后直線踢出,自然收腿轉(zhuǎn)身成為新的實戰(zhàn)姿勢。
8、后旋踢
實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體隨之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉(zhuǎn),帶動右腿弧形擺至身體右側(cè),右腿屈膝回收;右腳落到右后成實戰(zhàn)姿勢。
9、單腿連踢
同一條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻方法。這種技術(shù)也屬于跆拳道高難技術(shù)動作。
10、雙腿連踢
兩條腿連續(xù)進行兩次以上的進攻。這種技術(shù)同樣屬于跆拳道高難技術(shù)動作。