跆拳道雖然不是我國土生土長的運動，但目前受歡迎的程度也是非常高的，尤其是很多在校學(xué)生，練習(xí)跆拳道的熱情更高，學(xué)生跆拳道時如何避免受傷，下面就跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　學(xué)生跆拳道時如何避免受傷

　　跆拳道是一種非常風(fēng)靡的運動，很多人練習(xí)跆拳道，除了強身健體之外，也是為了保護自己，現(xiàn)在有很多學(xué)生練習(xí)跆拳道，不但可以有效的促進身體發(fā)育，而且還能夠提升學(xué)習(xí)效率，但是很多校園安全知識中都提到，練習(xí)跆拳道很容易導(dǎo)致身體受傷，學(xué)生跆拳道時如何避免受傷，一直非常值得大家注意的問題。

　　練習(xí)跆拳道時，像踝部、膝蓋、脛骨、股前部、腰椎、手指等部位是很容易受傷的。另外，在跆拳道訓(xùn)練中，韌帶扭傷、肌肉拉傷、撞傷、抽筋等狀況也常有發(fā)生。所以，千萬不要再帶有負重或者持啞鈴時進行練習(xí)，這樣可能傷害自己的關(guān)節(jié)。踢或沖壓時，不要鎖定關(guān)節(jié)部位。踢腿的時候不要過分用力。

　　在練習(xí)跆拳道之前，一定要做好充分的熱身活動，由于跆拳道是一種全身性的運動，所以在熱身的時候，最好能夠做一些全身性的運動，這樣可以在練習(xí)跆拳道時，在一定程度上避免身體受傷，還有就是當(dāng)身體不舒服或者特別疲憊的時候，也不要練習(xí)跆拳道。

　　尤其是對于年紀(jì)比較小的學(xué)生來說，練習(xí)跆拳道時更要注意身體不要受傷，學(xué)生如何防止運動中受傷，不僅是學(xué)生本身的事，也是學(xué)校和家長需要共同的事情。

　　學(xué)生跆拳道運動受傷如何急救

　　跆拳道對大家來說并不陌生，很多練過跆拳道的人都知道，如果沒有掌握動作要領(lǐng)，是很容易發(fā)生危險的，因為跆拳道是一種對抗性非常大的運動，在對抗中也很可能出現(xiàn)意外受傷的情況，所以很多開設(shè)了跆拳道課程的學(xué)校，都會在校園運動知識中明確規(guī)定，一定要保護好自己的身體健康，學(xué)生跆拳道運動受傷如何急救，是非常值得大家了解的問題。

　　我們都知道跆拳道是一種全身性的運動，所以在運動的過程中很容易因為長期的勞損導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)組織受損，還有就是比較常見的肌肉拉傷，出現(xiàn)這些受傷情況之后，千萬不要過于著急，而是要進行及時的救治，常見的方法就是采用冰敷，就是將冰塊裝在布袋子里，然后直接敷在患處，可以起到緩解疼痛，消炎消腫的作用。

　　在這里需要提醒大家，如果在練習(xí)跆拳道的時候，身體出現(xiàn)的受傷情況比較嚴重，千萬不要耽誤了最佳的治療時機，需要及時的將患者送往醫(yī)院，這樣才能夠在第一時間讓患者得到救治，不至于造成更嚴重的傷害。