跆拳道腿法之橫踢動作要領

　　橫踢在競技跆拳道中進攻快。還能迅速進入防守狀態(tài)，是跆拳道實踐中的常規(guī)技術，因此掌握橫踢腿法的動作要領十分重要。下面是學習啦小編整理的跆拳道腿法之橫踢動作要領，歡迎閱讀。

　　跆拳道腿法之橫踢視頻

　　跆拳道腿法之橫踢動作要領

　　動作規(guī)格：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋，髖關節(jié)左轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣。

　　隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度，右腳膝關節(jié)向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實戰(zhàn)姿勢。

　　動作要領：膝關節(jié)夾緊，向前提膝，盡量走直線;支撐腳外旋180度;

　　髖關節(jié)往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點正腳背;踝關節(jié)放松，擊打的感覺是“面團”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。

　　易犯錯誤：

　　1、膝關節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠;

　　2、外擺的弧形太大;

　　3、上身太直、太往前、重心往下落;

　　4、踝關節(jié)不放松，腳內(nèi)側擊打(應為正腳背)。

　　要練好跆拳道中的橫踢腿法，僅僅注意技術的訓練是不夠的，還需在平時加強身體素質(zhì)的練習，做到全身肌肉的協(xié)調(diào)用力。

跆拳道橫踢相關文章：

1.跆拳道的基本腿法圖解

2.跆拳道橫踢的動作要領及易犯錯誤

3.初學跆拳道的基本動作

4.跆拳道品勢“太極五章”介紹