哪些人不可以練跆拳道
哪些人不可以練跆拳道
現(xiàn)如今，跆拳道很受歡迎，老人、小孩都有在練跆拳道，但跆拳道并不是人人都適合練的，那么你知道哪些人不可以練跆拳道嗎?一起來(lái)和學(xué)習(xí)啦小編看看。
哪些人不可以練跆拳道
1、哪些人不可以練跆拳道
跆拳道是一項(xiàng)激烈運(yùn)動(dòng),太小的孩子不適合過(guò)早進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng),否則影響骨骼發(fā)育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。
3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過(guò)小的時(shí)侯進(jìn)行跆拳道等武術(shù)方面的訓(xùn)練。8~10歲后,孩子骨骼發(fā)育基本成熟,這時(shí)候更適合學(xué)習(xí)跆拳道。
其實(shí)學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期,孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí),進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō),女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲,男孩子在七八歲。
2、練跆拳道可以長(zhǎng)高嗎
持續(xù)的訓(xùn)練能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),提高心肺功能,據(jù)國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)研究,從小參加跆拳道訓(xùn)練的人,成年后比不參加訓(xùn)練的人平均高出5-10厘米。
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦,在練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮,所以對(duì)于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的,對(duì)于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。
3、練跆拳道的要點(diǎn)
3.1、于跆拳道最主要的就是腿法的運(yùn)用,練習(xí)時(shí)也要先練腿法,以腿法為主:由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn),使得跆拳道是已腿法攻擊為主。
3.2、無(wú)論品勢(shì)還是競(jìng)賽跆拳道,都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán),多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。
3.3、再次練習(xí)直來(lái)直往:在進(jìn)行跆拳道比賽中,運(yùn)動(dòng)員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主,方法比較硬朗簡(jiǎn)便。進(jìn)攻時(shí)都采用直線的連續(xù)進(jìn)攻,以快速連貫的腿法組合打擊對(duì)手;防守時(shí)的動(dòng)作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快制快。
練跆拳道的基本功
1、跆拳道基本功練習(xí)—剛直硬打
不論是在比賽時(shí)還是在實(shí)戰(zhàn)中,跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而實(shí)效的。對(duì)抗時(shí)雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡(jiǎn)練硬朗的方法直接擊打?qū)Ψ?或拳或腿,速度快,變化多;防守的動(dòng)作也是以直接的格擋為主,隨即是連續(xù)的反擊動(dòng)作。防守時(shí)很少使用躲閃防守法,追求剛來(lái)剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼斗中爭(zhēng)取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。
2、跆拳道基本功練習(xí)—內(nèi)外兼修,功法獨(dú)特
跆拳道理論認(rèn)為,經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練,人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個(gè)部位,尤以腳和手為甚。長(zhǎng)期專門練習(xí)跆拳道,可以使人達(dá)到內(nèi)外合一的程度,即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一的巔峰。
3、跆拳道基本功練習(xí)—以擊破為測(cè)試功力的手段
跆拳道在向外推廣時(shí),大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無(wú)比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗(yàn)和測(cè)試練習(xí)者的功力程度。這種獨(dú)特的方法現(xiàn)已成為跆拳道訓(xùn)練、晉級(jí)升級(jí)、表演比賽的一個(gè)主要內(nèi)容。
練跆拳道的壞處
1、練多了跆拳道大腿會(huì)變粗 跆拳道有很多腿法,大腿的肌肉是最常用到,而且也不能減肥,最多把你的肥肉變成肌肉,或者變得緊實(shí)點(diǎn)。
2、訓(xùn)練過(guò)程中操作不當(dāng)會(huì)損傷自己 練習(xí)跆拳道,需要練習(xí)許多的動(dòng)作,有時(shí)候訓(xùn)練不當(dāng),很容易發(fā)生意外導(dǎo)致受傷、肌肉拉傷之類的。
3、可能會(huì)導(dǎo)致孩子性格驕橫 學(xué)了跆拳道之后,可能思想上會(huì)發(fā)生變化,覺(jué)得自己很厲害,容易把持不住讓他有些驕橫,或者耽誤一點(diǎn)時(shí)間,但都是輕微的。
4、拳道實(shí)戰(zhàn)性并不強(qiáng) 很多人說(shuō)跆拳道不是一門實(shí)戰(zhàn)的武術(shù),當(dāng)遇上壞人的時(shí)候,是沒(méi)有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫,魚目混珠的多。
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