競(jìng)技跆拳道作為一種奧運(yùn)比賽項(xiàng)目，很多人不知道競(jìng)技跆拳道的特點(diǎn)，也看不懂它的規(guī)則，那就讓小編帶大家去了解一下競(jìng)技跆拳道的特點(diǎn)和它的規(guī)則。

　　競(jìng)技跆拳道的特點(diǎn)

　　1、競(jìng)技,就是按照一定的規(guī)則,雙方練習(xí)者通過(guò)使用各種跆拳道技術(shù)以戰(zhàn)勝對(duì)方為目的的一鐘競(jìng)賽活動(dòng)。

　　2、它要求練習(xí)者所使用的動(dòng)作要實(shí)用、有效,因?yàn)橹挥羞@樣才能在激烈對(duì)抗的比賽中戰(zhàn)勝對(duì)手。

　　3、競(jìng)技跆拳道中經(jīng)常能戰(zhàn)勝對(duì)手的得點(diǎn)率比較高的動(dòng)作大致有 8-10 種,動(dòng)作雖然不多,但確實(shí)非常實(shí)用,另一方面也容易掌握。

　　4、競(jìng)技跆拳道在比賽中禁止用拳擊打?qū)κ诸^面部,不能使用膝、肘的擊打動(dòng)作,不能抱摔對(duì)手。 就是現(xiàn)在奧運(yùn)會(huì)比賽的這種所有道館學(xué)的都是競(jìng)技的,基本找不到表演的。

　　競(jìng)技跆拳道基本步伐

　　1、上步

　　動(dòng)作過(guò)程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。

　　要領(lǐng):上步時(shí)通過(guò)向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng),重心不要上下起伏過(guò)大。

　　2、后撤步

　　動(dòng)作過(guò)程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。

　　要領(lǐng):后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動(dòng),通過(guò)向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動(dòng)。

　　3、前躍步

　　動(dòng)作過(guò)程:右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之亦然。

　　要領(lǐng):向前躍進(jìn)時(shí),重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。

　　4、后躍步

　　動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢(shì),反之左架亦然。

　　要領(lǐng):向后回撤時(shí),重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。

　　5、原地?fù)Q步

　　動(dòng)作過(guò)程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。

　　要領(lǐng):重心不宜起伏過(guò)大,盡量使重心平穩(wěn)移動(dòng),兩腳稍離地即可。

　　6、側(cè)移步

　　動(dòng)作過(guò)程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動(dòng),用以改變與對(duì)手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動(dòng)一步。

　　要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進(jìn)攻。

　　7、墊步

　　動(dòng)作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。

　　要領(lǐng):右腳墊步時(shí),左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。

　　幼兒學(xué)習(xí)跆拳道的好處

　　1、 健體:強(qiáng)身健體的作用不言而喻。各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作,可使幼兒的肌肉和骨骼得到增強(qiáng),肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

　　2、 啟智:跆拳道可給大腦許多良好的刺激。練習(xí)過(guò)程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類(lèi)型識(shí)別等大腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等,提高形象思維和創(chuàng)造力。

　　3、育心:孩子們要主動(dòng)想辦法克服困難,這會(huì)鍛煉意志,品質(zhì),培養(yǎng)勇敢精神。

　　4、知禮:跆拳道推崇“以禮始、以禮終”的尚武精神,講究“未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德”。通過(guò)師生之間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式幼兒之間的相互禮讓等,讓孩子們理解“禮”的含義,知道怎樣做才是禮的表現(xiàn)。

　　5、跆拳道訓(xùn)練能使少兒具備:認(rèn)真、吃苦、禮儀、誠(chéng)信的優(yōu)秀品質(zhì);令兒童及青少年更懂得服從與忍耐,非但不會(huì)讓學(xué)習(xí)者“好斗”,反而會(huì)令學(xué)員更加謙虛與禮貌,兼?zhèn)渖硇慕】蹬c人格完善。

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