跆拳道實戰(zhàn)姿勢分為哪幾種

　　跆拳道的實戰(zhàn)姿勢是什么，分為哪幾種，下面小編就為大家介紹一下。

　　跆拳道實戰(zhàn)姿勢可以分為三種種類型，即標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢和低位實戰(zhàn)姿勢，是跆拳道比賽中運(yùn)動員運(yùn)用技法進(jìn)攻或防守時的準(zhǔn)備動作。跆拳道實戰(zhàn)姿勢也稱為跆拳道準(zhǔn)備姿勢。運(yùn)動員在比賽時以根據(jù)對手的情況來刪節(jié)相應(yīng)的實戰(zhàn)姿勢，練習(xí)時，左腿在前稱為左宴戰(zhàn)姿勢，右腿在前稱為右實戰(zhàn)姿勢、標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢。

　　第一、標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢動作方法

　　兩腳前后開立，兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍，腳尖斜向前方45°，前腳掌支撐，后腳跟抬起，兩膝微屈，身體重心落于兩腳之間，身體放松，右手握拳置于胸前，高度應(yīng)距下頜約一拳左于握拳置于左前方，高度與肩同高，左手肘關(guān)節(jié)角度應(yīng)大于或等于90°，上體保持正直，目視前方。(圖2-1、圖2-2)

　　第二、標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢動作要領(lǐng)

　　實戰(zhàn)姿勢時，身體要放松，兩膝要微劇，做標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢時，兩腿不要站在一條直線上兩側(cè)以便保持身體平衡，使身體時刻處于待發(fā)狀態(tài)側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢。

　　第三、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢動作方法

　　身體完全側(cè)向，兩腳間距離為肩寬的15—2倍，兩腳在一條直線，其他同標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢適用于側(cè)踢、后踢等腿法。(圖2-3、圖23附圖)

　　第四低位實戰(zhàn)姿勢動作方法

　　低位實戰(zhàn)姿勢站立時，上體微向前傾，兩腿屈膝的角度加大，身體重心降低，兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍，其他同標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢，低位實戰(zhàn)姿勢適用反擊技術(shù)，如：后踢、后旋踢的反擊。(圖2-4、網(wǎng)2-4附圖)