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跆拳道的基本功及步法練習(xí)(2)

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  跆拳道等級劃分:

  分為十個級和九個段(普遍使用的是十級九段制也有地方實行十級十段制)。十級是最低的級別,一級是最高的級別,然后進入段位。一段是最低的段位,九段是最高的段位。

  區(qū)別跆拳道的級別主要從腰帶上來看:

  10級為白帶:表示空白,根本沒有跆拳道知識,意味著入門階段。

  9級為白帶加黃杠

  8級為黃帶:表示大地,草木在大地生根發(fā)芽,意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段。

  7級為黃帶加綠杠

  6級為綠帶:表示草木,成長中的綠色草木,意味著技術(shù)的進步階段。

  5級為綠帶加藍杠

  4級為藍帶:表示藍天,草木向著藍天茁壯成長,意味著進度達到相當(dāng)高的階段。

  3級為藍帶加紅杠

  2級為紅帶:表示危險,已具備相當(dāng)?shù)耐?,意味著克己和警告對手不要接近?/p>

  1級為紅帶加黑杠

  黑帶:表示白色的對立,相對白色技術(shù)已經(jīng)熟練,意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力。

  跆拳道服腰帶的系法:

  1、選擇長度適宜、符合自己技術(shù)等級的腰帶,兩端對齊折疊。

  2、中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點的折疊痕跡。

  3、中點對準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身后滑動,在身后重疊相壓。

  4、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過三層腰帶。

  5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形。

  6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結(jié)處,使腰帶優(yōu)美的下垂。


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