跆拳道拳法之沖拳有哪些要領
跆拳道是朝鮮半島較普遍流行的一項技擊術，是一項運用手腳技術進行格斗的韓民族傳統(tǒng)的體育項目。下面是學習啦小編為專門您整理好的跆拳道拳法之沖拳。
跆拳道拳法之沖拳：左沖拳
[動作方法]
實戰(zhàn)姿勢站立(圖2-19①);右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉腰，上體催動左臂將左拳從胸前向前旋臂直線沖出;沖拳的同時右臂做下格動作(圖2-19②);接觸目標的瞬間拳心向下，目視前方，動作完成后按原路線返回，成實戰(zhàn)姿勢站立。 (圖2-19③)
因左沖拳與右沖拳基本相同，因此，動作要領、易犯錯誤、實戰(zhàn)作用等內容安排在右沖拳動作后統(tǒng)一闡述。
跆拳道拳法之沖拳：右沖拳
[動作方法]
實戰(zhàn)姿勢站立(圖2-20①);右腳蹬地;同時，以前腳掌為軸向內扣轉，重心移至左腳，右腳隨之轉動扣膝;轉腰，上體催動右臂將右拳從胸前向前旋臂直線沖出，沖拳的同時左臂做下格動作(圖2-20②);接觸目標的瞬間拳心應向下，目視前方，動作完成后按原路線返回，成實戰(zhàn)姿勢站立。(圖2-20③)
[動作要領]
1)沖拳時，應充分利用蹬地、轉髖、轉腰、順肩和旋臂的力量，力點應在拳面;
2)沖拳時，發(fā)力要果斷，整個動作要協(xié)調流暢;
3)擊打瞬間，肩、肘、腕、指各關節(jié)應緊張用力，動作完成后迅速放松，將拳收回成實戰(zhàn)姿勢站立。
比賽中用于擊打對方的軀干部位
例一：雙方閉式站立(圖2-21①)，對方以橫踢進攻我肋部，我用右手格擋防守;同時，以拳法反擊對方的軀干部位。(圖2-21②)
例二：雙方閉式站立(圖2-22①)，對方以前腿橫踢進攻我腹部(或雙方開式站立，對方以左橫踢進攻我腹部)，我方用右手下格防守;同時，以左沖拳反擊對方。 (圖2-22②)
跆拳道的主要特點
1、腿法為主，拳腳并用
由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統(tǒng)計，在跆拳道技術當中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
2、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
3、強調呼吸，發(fā)聲揚威
在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當中運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發(fā)揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或采取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
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